Čo robí láska vo vašom jedálničku
Hovorí sa, že zadná časť rastie priamo úmerne s náklonnosťou k vášmu milencovi! Tu máte pod kontrolou kulinárske zvyky páru.
V prvých týždňoch vzťahu je to normálne a stane sa dosť často, že zhodíte pár kíl; adrenalín - potláča chuť do jedla - je na vysokej úrovni, vaša vôľa nikdy nepoznala také vysoké limity (pre svojho nového priateľa musíte vyzerať dobre) a sexuálne večierky, na začiatku s takou vysokou frekvenciou, spália za hrsť kalórie.
Ale ... po niekoľkých mesiacoch poznačených romantikou dáte späť stratené kilogramy a možno aj bonus! Štúdia University of North Carolina nedávno odhalila, že v priebehu piatich rokov im dospievajúce ženy alebo ženy vo veku 20 rokov zapojené do vzťahu pripisovali väčšiu váhu ako slobodným ženám. A čím silnejšie je spojenie medzi partnermi - hovoria aj štúdie - tým viac môže váha vážiť; dievčatá, ktoré žijú so svojimi partnermi, môžu „pribrať“ tri kilogramy a tie, ktoré sa vydajú, sa môžu prebudiť s prebytkom až deväť kilogramov.
Prečo sa stupnica ohýba?
V prvej fáze vášho vzťahu sa láska vznáša vo vzduchu, ale prechádza aj cez žalúdok, čo vás núti jesť skôr z očí, ako sa kŕmiť. Odborníci však tiež tvrdia, že „zjeme o 35% viac jedla, keď jeme s príjemným človekom. Ak ste zamilovaní, večeru zakončíte objednaním smotany na spálený cukor, len aby sa stretnutie predĺžilo “.
Vaša túžba priblížiť sa zdieľaním svojich skúseností a spoločným experimentovaním vás zároveň núti vyskúšať veci, ktoré vás nikdy nezaujali („Vyprážaná chobotnica? Iste, prečo nie!), Všetko posypané fľašou alebo dvoma vína. Bohužiaľ, tvrdí americká odborníčka na výživu Martha McKittricková, alkohol so sebou prináša nejaké kalórie, tlmí vašu vôľu a núti vás neskoro večer porušovať stravu.
Okrem toho všetkého prispieva k vašej novej „zbierke“ kilogramov aj to, že vynechávaš ranné cvičenia iba preto, že sa zobudíš vedľa super-chlapa. Potom, aký iný relaxačný scenár pre vás a vášho priateľa, ako pokojný večer na gauči, vyzbrojený vreckom čipsov alebo pukancami! Jeho prítomnosť vás núti toto všetko si dovoliť a mozog vás nijako nezastaví. Vysvetlenie je také, že hormón zodpovedný za tento stav - oxytocín - preberá kontrolu a vy sa stanete obeťou občerstvenia, ktoré je v minulosti zakázané alebo pre vás vôbec zaujímavé.
A tak v krátkom čase pôjde ručička stupnice príliš ďalej ... a vzťah začne trpieť. Po tom, ako sem-tam pribral pár kíl, utíšil sa s myšlienkou, že ťa miluje takú, aká si. Okrem toho, ako priberáte, čoraz viac si uvedomujete svoje telo a v posteli sa cítite menej vyzývavý.
Ako sa zbaviť pokušení
Najskôr je veľmi dôležité naučiť sa rozlišovať medzi vašimi kalorickými potrebami a potrebami svojho milenca. Muži potrebujú o 25-40% viac jedla ako ženy, takže vaša porcia by mala byť vždy o jednu tretinu menšia ako jeho, tvrdia odborníci na výživu. Štúdie hovoria niečo iné: čím je žena pozornejšia k tomu, čo zje, tým menej bude jesť. Je tiež veľmi dôležité vedieť sa rozhodnúť pre jeden druh občerstvenia navyše. Nemôžete si objednať koktaily a tortu a ovocie fr
Pokušení nie je imúnne ani stravovanie doma, je však menej nebezpečné ako stravovanie v meste. Páry sa stravujú lepšie, ak varia spolu, pretože majú kontrolu nad použitými dávkami a prísadami. Veľkým nebezpečenstvom by bolo, keby v jeho rodine matka pripravovala tučné jedlá, vyprážané jedlá alebo omáčky! Snažte sa mať v kuchyni kontrolu nad tým, že sa snažíte nahradiť niektoré prísady alebo dokonca takmer „nestráviteľné“ a nezdravé jedlá. Napríklad nahradiť slnečnicový olej, v ktorom zvyčajne smažíte zemiaky, nehorľavým olejom: palmovým alebo olivovým olejom, prestanete omáčku zahusťovať múkou a majonézu s diétou uchovávajte v chladničke.
Zaistite si skriňu a chladničku nízkokalorickým jedlom, kupujte jedlo zabalené v malých nádobách - takže budete jesť až o 20% menej, ako keby ste jedli z veľkých nádob - a povedzte svojmu priateľovi, aby to nekonal. vybavte chladničku požadovaným jedlom, ale nemôžete sa ich dotknúť, pretože ide o kalorické bomby.
Okrem toho, že by ste sa mali starať o členstvo v telocvični, nebolo by zlé pre vás a vášho priateľa reaktivovať stretnutia medzi milencami, v parku na kolieskach, na bicykloch, pri bazéne alebo dokonca v obchodoch. Štúdie ukazujú, že tie páry, ktoré spoločne vychovávajú svoje kuchárske návyky, nedávajú nadbytočné kilogramy ani po ďalšom roku a pol spolu.