Čo sa deje vo vašom tele, ak týždeň nič nejete
Príspevok sa používa už dlho, a to z niekoľkých dôvodov. Existujú ľudia, ktorí používajú pôst ako spôsob chudnutia, ako metódu detoxikácie a z náboženských dôvodov. Čo sa však stane s vašim telom, ak sedem dní nič nejete? Je všetko zlé? Všetko je v poriadku? A existujú rôzne spôsoby pôstu? Tento článok bude skúmať všetky tieto veci.
Čo ak nebudete jesť 7 dní
1. Vaše telo bude rozkladať glykogén
Nie zlé, pretože to robí vaše telo preto, aby sa z neho stala energia. Takže keď začnete s pôstom, najmä prvých šesť hodín, urobí to, čo robí bežne, takže môžete načerpať dostatok energie až do nasledujúceho jedla.
Ale keď ďalšie jedlo nepríde asi po šiestich hodinách, začnú vám dochádzať zásoby glykogénu, budete pociťovať hlad a pravdepodobne budete mať zlú náladu. Netreba dodávať, že nedostatok glykogénu spôsobí, že sa budete cítiť veľmi hladný, uveďte clickpentrufemei.ro.
2. Začne sa ketóza
Keď telo stratí schopnosť štiepiť nový glykogén, ktorý sa do tela dostane, začne hladovať a hľadať ďalšie veci, ktoré by sa zmenili na energiu. Začne štiepiť tuk na mastné kyseliny a použije ich na energiu namiesto sacharidov.
To nie je zlé, najmä ak používate pôst ako spôsob chudnutia, ak ste obézni. Problém je v tomto: mozog nemôže tento štiepený tuk použiť na palivo. Z tohto dôvodu mozog hľadá energiu v ketolátkach. Účinkuje krátko, pretože ketolátky nemôžu nahradiť glukózu.
Asi po štyroch dňoch sa tieto ketónové telieska môžu začať hromadiť a vytvárať acetón, ktorý je prchavou a reaktívnou látkou. Keď k tomu dôjde, pH krvi môže klesnúť a vyvinúť sa do stavu nazývaného acidóza, ktorý môže viesť ku kóme alebo smrti, ak sa nezvráti.
3. Budete mať kognitívne poruchy
Počas procesu ketózy a acidózy mozog začne rozkladať bielkoviny vášho tela. Je to tak preto, lebo bielkoviny uvoľňujú aminokyseliny, ktoré sa dajú premeniť na glukózu. Z tohto dôvodu prídete o mnoho jednoduchých funkcií mozgu, ktoré vám pomáhajú pamätať si veci a dokonca vykonávať jednoduché úlohy.
4. Vaše telo začne kanibalizovať
Ak nejete, potom začne vaše telo jesť. Je to jednoducho preto, že hľadá zdroje energie z čohokoľvek. Keď tukové usadeniny zmiznú, začne ničiť svalovú hmotu a nezastaví sa len pri tom, ak nezjete, prejde na vaše kosti.
5. Budete náchylnejší na infekcie
Po týždni nebudete mať dostatok zásob tela na boj proti infekciám, pretože imunitný systém je zatiaľ príliš slabý. Nejedli ste základné vitamíny a minerály, aby ste telu pomohli brániť sa. Podľa výskumu, ktorý skúmal vplyv výživy na myši infikované vírusmi alebo bežnými baktériami, pozoroval imunobiológ Ruslan Medzhitov nasledujúce správy, ktoré boli zverejnené v časopise News Tale:
„Počas vírusovej infekcie poskytuje jedlo glukózu, ktorá je nevyhnutná na prežitie,“ informoval Medzhitov.
Naopak, pôst vedie k produkcii ketónov - iného druhu paliva -, ktoré môžu zvieratám pomôcť tolerovať bakteriálnu infekciu.
Prečo pôst nie je zlý
Mnohí urobia pôstny variant, ak svoje telo úplne nevyčerpajú. Vezmite si ako príklad vodu alebo prerušovaný pôst. Počas pôstu nejedzte a nepite nič okrem vody a počas prerušovaného pôstu cyklujte medzi odpočinkom a určitým časom bez odpočinku. Obe tieto variácie pracovných miest majú výhody, ktoré zahŕňajú:
- Predĺženie životnosti
- Lepšia odolnosť proti stresu
- Zlepšuje činnosť mozgu
- Možná prevencia rakoviny
- Zlepšenie imunitného systému
- Zlepšuje citlivosť na inzulín
- Strata váhy
- Čistšia pokožka
Zvýšená životnosť
Nedávna štúdia zverejnená Národným ústavom pre starnutie zistila, že denný čas odpočinku zlepšuje zdravie a životnosť myší.
V štúdii bolo 292 myší samcov náhodne rozdelených do dvoch skupín s diétou. Jedna skupina bola kŕmená prírodnou stravou s nízkym obsahom čistených cukrov a tukov a vyšším obsahom bielkovín a vlákniny ako druhá skupina. Myši sa potom rozdelili do troch podskupín podľa toho, ako často bola potrava k dispozícii. Prvá skupina myší mala trvalý prístup k potrave. Druhá skupina dostávala za deň o 30% menej kalórií ako prvá skupina. Tretia skupina dostávala iba jedno jedlo denne, ktoré pozostávalo z presného množstva kalórií ako skupina s trvalým prístupom.
Po štúdii zameranej na životnosť myší vedci uviedli, že myši, ktoré jedli jedno jedlo denne (najdlhšie obdobie pôstu), sa zdali mať dlhšiu životnosť a lepšie výsledky pri bežných ochoreniach súvisiacich s vekom. a metabolické poruchy.
Ďalšia štúdia na potkanoch zistila, že striedavý odpočinok chráni pred vekom vyvolaným zápalom a fibrózou.
Zatiaľ čo sa väčšina štúdií o účinnosti pôstu uskutočňovala na potkanoch, je to prísľub aj pre ľudí. Za týchto okolností buďte opatrní pri výskume a pred zahájením režimu odpočinku sa vždy obráťte na svojho lekára, aby ste zistili, či si vaše telo poradí s účinkami.
Ostatné tituly:
Úprimnosť je najlepšou voľbou na vybudovanie trvalých vzťahov, ale ako sa máte
Posledné výskumy ukazujú, že melatonín, hormón, ktorý sa okrem iného podieľa na regulácii spánku, by mohol…
Baran Mnohí majú výhrady k dosť odvážnemu zmyslu, do ktorého sa chystáte pustiť,