Čo sa deje vo vysokej nadmorskej výške
Čo sa deje vo vysokej nadmorskej výške? Prečo sa necítime ako prímorská hora? Jednoduché otázky s odpoveďami „do mysle kohúta“. Avšak ...
Aká je veľká nadmorská výška?
- vysoká nadmorská výška je medzi 2 500 a 4 000 metrami. Ak vystúpite na Moldoveanu, Negoiu, Omu, Peleaga, Păpușa, Bucura atď., Znamená to, že ste vo vysokej nadmorskej výške.
- veľmi vysoká nadmorská výška je medzi 4 000 a 5 500 metrov. Na Mont Blancu ste vo veľmi vysokej nadmorskej výške.
- extrémna nadmorská výška patrí všetkým horám vyšším ako 5 500 metrov.
Vzduch je tvorený dusíkom, kyslíkom a argónom, v ktorom sú stopy mnohých ďalších látok. Dusík sa nachádza v zložení vzduchu asi 78%, kyslík asi 21% a argón - takmer 1%. Tieto proporcie zostávajú konštantné bez ohľadu na nadmorskú výšku. Pri stúpaní do hôr je však tlak vzduchu nižší, čo znižuje množstvo kyslíka dostupného pre telo.
Čo je to atmosférický tlak?
Ak natiahnete ruky a otočíte sa, vytvoríte imaginárny kruh s polomerom povedzme 1,5 metra. Predstavte si tento kruh ako stĺpec vzduchu, ktorý stúpa od vás a dosahuje stále vyššie a vyššie k hornej hranici atmosféry. Z miesta, kde ste, sú nad vami tisíce metrov vzduchu, ktorý „tlačí“ vzduch okolo vás. Výška pomyselného stĺpca určuje tlak vzduchu tam, kde ste, a tento tlak určuje hustotu plynných častíc (vzduch ).
Čím vyššie stúpate na horu, tým menej vzduchu máte nad ňou, takže čím je nižší tlak vzduchu, tým je plyn menej hustý. V každých 300 metroch nadmorskej výšky strácate asi 3% množstva kyslíka, ktoré môžete dýchať. V nadmorskej výške 3 600 metrov dýchate 2/3 kyslíka, ktorý by ste dýchali vo Vama Veche alebo Santorini.
Okrem toho vo výške nemusíte čeliť iba zníženiu hustoty vzduchu, ale aj zníženiu teploty. Ak je napríklad vo výške 1 500 metrov 23 stupňov Celzia, vo výške 3 000 metrov budete mať 15 stupňov Celzia.
Takto ...
Ak máte vášeň pre hory a nadmorskú výšku, budete mať tendenciu stúpať stále vyššie. A keďže v Rumunsku nemôžete vyliezť nad 2 544 metrov nadmorskej výšky, mohlo by vás napadnúť vyskúšať nejaké vyššie hory z vonku. Od jedného bodu opustíte oblasť pešej turistiky a „horských túr“ a vstúpite do horolezeckej oblasti. A prichádza s niekoľkými výzvami.
Napríklad zistíte, že cítite potrebu dýchať hlbšie a častejšie, aby ste svojim svalom poskytli dostatok kyslíka, aby fungovali. Každý nádych dodá telu menej kyslíka, takže budete dýchať častejšie. To znamená, že vás prekvapí, keď zistíte, že lapáte po dychu a pýtate sa, prečo, keďže nebežíte, pohybujete sa normálne alebo dokonca pomalšie ako obvykle.
Niektoré veci, ktoré vám pomôžu vo výške:
Správne oblečenie. Možno nie vo výške 2 500 metrov v polovici leta a v krásny deň, ale vo vysokej nadmorskej výške sa pravidlo troch vrstiev oblečenia stáva povinným. Každá vrstva má svoju úlohu. Prvá vrstva vám poskytne pohodlie, ktoré potrebujete, udržuje vás v teple a pokožku suchú. Aj keď sa v bavlne cítite príjemne, vyhnite sa jej za každú cenu. Môžeš vidieť TU niekoľko príkladov ideálnych odevných predmetov, ktoré sa majú použiť na základný náter. Druhá vrstva vás udrží v teple. Je to izolačná vrstva a je hlavnou vrstvou zodpovednou za udržiavanie príjemnej teploty pre vaše telo. Tretia vrstva, ako sú tieto horské bundy, chráni vás pred vetrom a vlhkosťou.
Spomaľ. Čím vyššie stúpate na horu, tým viac budete cítiť potrebu robiť si prestávky. Alternatívou, ktorá udrží vaše telo funkčné v optimálnych parametroch, je spomaliť tempo a neustále sa hýbať. Rovnako dôležité pre neustály pohyb je nájdenie kadencie krokov a dýchania. Zhlboka dýchajte, aby vaše telo získalo potrebný kyslík.
On má slnečné okuliare. Čím vyššie pôjdete, tým silnejšie budú ultrafialové lúče, a o tom som písal TU. Veľmi dôležitý je aj opaľovací krém, ktorý vás ochráni pred popáleninami.