Čo sa stane, keď budete jesť banán denne Ako ovplyvňuje náš mozog - VoxBiz
Banány sú pre telo veľmi dobré, ale v správnom množstve. Známy odborník na výživu hovorí, aké účinky majú na nás banány.
Konkrétne to, čo sa stane v našom tele, ak zjeme jeden banán denne. Mihaela Bilic vysvetľuje, ako funguje horčík, draslík a sacharidy v banánoch.
Jeden banán denne drží psychiatra mimo domova
Odborník na výživu tvrdí, že banán denne pomáha nášmu nervovému systému fungovať optimálne.
„Ak bolo jablko ovocím, ktoré zaručuje naše fyzické zdravie, banán je ten, ktorý sa stará o našu náladu a pohodu🤗☺️ Nie je náhoda, že banány sú najviac konzumovaným exotickým ovocím, v mnohých krajinách sú varené/vyprážané ako zemiaky - práve preto, sú výživné a plné cenných živín😉
Minulý rok som jedol vyprážané banány prvýkrát v Barcelone, dokonca som sa išiel pozrieť do kuchyne, ako sú pripravené, práve preto, že som neveril, aká odlišná je ich chuť, keď sú uvarené🤪
Banány majú pomalé sacharidy, ktoré dodávajú energiu pri športe/cvičení, majú draslík a horčík pre optimálne fungovanie nervového systému a svalov “, hovorí Bilic na Instagrame.
Nerobí vás to tučným
Hviezda tvrdí, že banán má menej ako 100 kalórií a nepriberá. Tryptofán, aminokyselina v banánoch, sa navyše mení na serotonín a dáva nám pocit pohody a duševnej pohody.
„Ale ich najdôležitejšou zložkou je tryptofán, esenciálna aminokyselina, ktorá premieňa serotonín v tele.
A serotonín je látka, od ktorej závisí naša pohoda a duševná pohoda🤓 Tento prírodný prekurzor serotonínu obsahujú iba banány a slivky, preto nechajte jablká a citrusy počas tohto obdobia bokom a zamerajte sa na banány - nikdy nič nepokazte navyše🥳
A nie, nerobí ťa to tučným ! Banán má menej ako 100 kalórií a skutočnosť, že je zásaditý (nie je kyslý ako jablko a citrusy), je priateľský k tráviacemu traktu a nepodnecuje chuť do jedla🍌 “