Čo sa stane, keď budete nosiť vysoké podpätky Zdravie, wellness

Čo majú spoločné bolesti prstov, nohy, päty, kolená, bedra, sedla, krku a hlavy? Všetko môže byť spôsobené častým nosením topánok na vysokom podpätku.

Stačí absolvovať 10-minútovú prechádzku obchodným centrom, aby ste sa presvedčili, že dnešná elegancia je spojená bez ohľadu na dennú dobu s párom topánok vybavených vysokými podpätkami, veľmi vysokými alebo nadmerne vysokými. Pre ortopéda je to, akoby sledoval svoju ďalšiu várku pacientov, pretože veľa obetí módy sa nakoniec lieči iba na rôzne osteoartikulárne choroby a len kvôli tomu, že im sedia na pätách.

Každá z vašich nôh pozostáva z 26 veľkých kostí, 33 kĺbov, 107 väzov, 19 svalov a mnohých šliach. Keď uvidíte tento sled čísel, určite pochopíte Leonarda Da Vinciho, ktorý povedal, že ľudská noha je majstrovským dielom inžinierstva a skutočným umeleckým dielom.

Vaše chodidlá sú navrhnuté tak, aby vám poskytovali rovnováhu a silu pri chôdzi alebo behu na najrôznejších druhoch povrchov.

Z funkčného hľadiska zistite, že každá vaša podrážka sa počas kilometrového pochodu dotkne zeme asi 1200 krát.

Priemerná vzdialenosť, ktorú denne prejdete, je asi 7,5 km, čo sa premieta do 8 000 až 10 000 krokov denne.

Keď šliapete, vaša noha podopiera silu zodpovedajúcu jeden a pol násobku vašej telesnej hmotnosti. Pri behu sa táto sila zvyšuje trikrát až štyrikrát.

Potrebujete pohodlnú obuv

Pri takej úlohe, ktorú musia vaše nohy platiť v bežný deň, nemusíte byť skvelým analytikom, aby ste si uvedomili, aké dôležité je mať pohodlnú obuv. A teraz si predstavte, že tento obrovský tlak, namiesto toho, aby bol distribuovaný pomerne rovnomerne medzi 26 kostí, je vyvíjaný hlavne na chodidlách nôh. Nosenie vysokých podpätkov vytvára biomechanické skreslenia a zbytočné namáhanie zápästí, kolien, panvy a dokonca aj celej chrbtice. Vaše telo od hlavy po päty nie je nič iné ako reťazec prevodových stupňov. Jeho optimálna prevádzka závisí od každého „kolesa“ v mechanizme.

Ak sú kĺby nohy preťažené kvôli výške podpätkov topánok, môžete si byť istí, že zvyšok reťazca kostí, svalov, väzov a šliach je nútený prevziať bremená. A to časom povedie k preťaženiu a nesprávnej funkcii.

Niekedy sa účinok šíri ďaleko od miesta preťaženia. Intenzívne nosenie podpätkov môže mať za následok kvázi trvalé namáhanie svalov krku, ktoré stláča nervové zakončenia, čo môže viesť k chronickým bolestiam hlavy. Kde dáte a kde prasknete, nie?

V porovnaní s utrpením nôh majú ženy štyrikrát väčšie problémy ako muži a na vine sú samozrejme väčšinou päty.

Tento článok nemusí byť nevyhnutne považovaný za námietku proti podpätku. Všetky spomenuté problémy sa týkajú INTENZÍVNEHO nosenia podpätkov. Poviete si, že to je ono, nemáte kam ísť, pracujete na mieste, kde je kancelárske oblečenie povinné. Pozerajte sa podrobnejšie na módne trendy bez ohľadu na ročné obdobie a určite nájdete decentné outfity, dostatočne „oficiálne“, ktoré nevyhnutne nemusia obsahovať topánky na podpätku. A ak musíte, snažte sa nebyť každodennou povinnosťou.

Ako si vyskúšať topánky

Snažte sa nosiť podpätky čo najmenej.
Keď si idete kúpiť topánky, či už popoludní alebo večer, keď sú vaše nohy mierne opuchnuté, kvôli dennému hromadeniu tekutín. Inak by vás niektoré topánky kúpené ráno mohli večer utiahnuť.
Nekupujte topánky bez toho, aby ste si ich vyskúšali. A keď sa pokúsite, postavte sa, nie si sadnite.
Nezabudnite si obuť najhrubšie ponožky, aké by ste s týmito topánkami mohli nosiť.
Vyskúšajte obe topánky. Aj keď sa vám ponúka jeden test, opýtajte sa druhého.
Postarajte sa o svoju váhu. Myslite na to, že všetky kilá navyše znášajú vaše nohy.
Konzumujte čo najviac nespracovaných potravín, aby ste udržali svoj obehový systém v dobrom stave. Najhoršie pre cievy sú hydrogenované tuky a cukor. Snažte sa im čo najviac vyhnúť.

Posledná úprava 23. februára 2017, 13:38