Čo sa stane s vašim telom, ak sa v noci vyspíte
Nedostatok spánku so sebou prináša veľa negatívnych účinkov na vaše telo. Mnoho ľudí spí kvôli pracovnej vyťaženosti menej ako osem hodín v noci.
Podľa Matthewa Walkera platí, že čím menej spíte, tým kratší je váš život. Dospelí potrebujú sedem až deväť hodín spánku v noci, deti ešte viac. Existujú ľudia, ktorí dokážu perfektne pracovať iba s pár hodinami spánku v noci, zatiaľ čo iní potrebujú 11 hodín spánku denne (samozrejme, sú problémy, keď spíte príliš veľa, ale to je už iný príbeh).
Nedostatok spánku má však veľa negatívnych účinkov na vaše fyzické aj duševné zdravie. Ďalej nájdete iba niektoré z nich.
Nedostatok spánku je spojený s určitými typmi rakoviny
Ľudia, ktorí spia menej, majú podľa tejto štúdie väčšiu pravdepodobnosť vzniku určitých druhov rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva alebo prsníka.
Koža starne rýchlejšie
Ľudia, ktorých pokožka bola tak či onak ovplyvnená slnkom, vykazujú príznaky starnutia pokožky skôr, keď ich v noci nie je dosť, tvrdí štúdia University of Wisconsin.
Únava vedie k nezdravým impulzom
Nedostatok spánku môže spôsobiť, že ľudia budú mať oveľa väčšiu chuť na vysokokalorické jedlá. Je to spôsobené hormonálnou nerovnováhou spôsobenou únavou.
Nedostatok spánku so sebou prináša pocit osamelosti
Podľa tejto štúdie sa ľudia v akomsi začarovanom kruhu cítia viac osamelí a samotní ľudia nedostatočne spia.
Krátkodobá a dlhodobá pamäť trpí
Podľa štúdií majú deti aj dospelí oveľa horšiu krátkodobú pamäť, keď nemajú dostatok spánku. U starších ľudí sa dokonca vyskytujú problémy s dlhodobou pamäťou.
Imunitný systém už nefunguje rovnako dobre
Ak je u odpočinutého človeka pravdepodobnejšie, že bude bojovať s infekciami alebo zostať okolo chorého bez toho, aby ochorel, unavený človek má oslabený imunitný systém, a preto sa s takými hrozbami vyrovná tiež. typu.