Čo sa stane s vašim telom?
Udržiavanie hydratácie je zásadné pre zdravie a pohodu, ale veľa ľudí nekonzumuje dostatok tekutín každý deň. Asi 60% tela je tvorených vodou a asi 71% povrchu planéty je pokrytých vodou. Všetci vieme o iných nápojoch ako voda, že nie sú také zdravé, ale čo keď ich úplne nahradíme? Chris Bailey, populárny bloger a čitateľ, urobil niekoľkomesačný výskum, ktorý sme sa rozhodli zhrnúť nižšie.
Začnete chudnúť oveľa ľahšie.
Ak pijete iba vodu, namiesto iných nápojov 9 dní po sebe prídete o rovnaké kalórie, ako keby ste za jeden deň zabehli 8 km.
Urýchlite svoj metabolizmus a budete mať oveľa viac energie.Jeden pohár vody ráno nalačno urýchli metabolizmus o 24%.
Váš mozog bude pracovať oveľa lepšie.
Náš mozog pozostáva zo 75 - 85% vody, takže ak pijete vodu, pomôže vám to oveľa lepšie sa sústrediť.
Budete jesť menej.
Voda zvyčajne odstráni vašu chuť k jedlu a to by vám malo pomôcť menej jesť.
Voda zabraňuje starnutiu. Vďaka vode naše telo odplavuje škodlivé látky, ktoré zabraňujú starnutiu.
Voda znižuje riziko mnohých chorôb, ako je vysoký krvný tlak, infekcie močového mechúra alebo dokonca rakovina čriev. Voda pomáha rozpúšťať minerály a živiny, vďaka čomu sú telu prístupnejšie. Pomáha tiež eliminovať odpad. Tieto dve funkcie zabezpečujú, že voda je životne dôležitá pre obličky. Obličky každý deň prefiltrujú asi 120 - 150 litrov tekutiny. Z nich sa asi 1 - 2 litre z tela vylúčia vo forme moču, a zvyšok sa získava krvou. Voda je nevyhnutná pre fungovanie obličiek. Infekcie močových ciest sú druhým najbežnejším typom infekcie v tele. Predstavuje to približne 8,1 milióna návštev zdravotníckych služieb v USA ročne. Hlavnou príčinou obličkových kameňov je nedostatok vody. Ľudia, ktorí ich udávajú, často nepijú odporúčané denné množstvo vody. Obličkové kamene môžu tiež zvyšovať riziko chronického ochorenia obličiek .
Voda reguluje telesnú teplotu.
Voda uložená v stredných vrstvách pokožky sa pri zahrievaní tela dostane na povrch pokožky ako pot. Ako sa odparuje, ochladzuje telo. Niektorí vedci tvrdia, že keď v tele nie je príliš veľa vody, zvyšuje sa ukladanie tepla a jedinec je menej schopný tolerovať teplo.