Čo som stratil, keď som mal zneužívajúci vzťah

Zneužitie nemusí vždy znamenať podliatiny alebo príznaky „zneužitia úradnej moci“. Aby ste mohli narušiť svoju normálnosť, stačí mať emočné a psychologické jazvy. Jednoducho povedané, zničiť niečí myseľ je minimálne také vážne ako opitý výprask. Samozrejme, v druhom prípade je váš život doslova v ohrození.

Podľa polície ich partneri zabili za prvých šesť mesiacov roku 2019 21 žien. O rok skôr zomrelo 48 osôb, a to aj v rodine. Zdá sa, že trestný čin „z vášne“ je v Rumunsku ťažko zrušiteľný. Krajina, kde sa každý deň stane obeťou domáceho násilia 64 ľudí.

Byť v násilnom vzťahu však nemusí vždy viesť k fyzickej smrti. V apartmánoch v komunistických panelákoch, v polorozpadnutých domoch na vidieku, v luxusných vilách v obytných štvrtiach sa deje niečo iné: duchovná smrť tisícov žien.
Toxický vzťah vás emočne zabije a ak nezasiahnete včas, môže vás takmer nenávratne poškodiť. Zásah však nie je vôbec jednoduchý a vyžaduje si externú podporu od rodiny, priateľov, špecializovaných ľudí, či už psychológov, alebo dokonca policajtov.

Mnoho rokov som žil v urážlivom vzťahu a po vnútorných nepokojoch bolo asi najťažšie odpovedať na otázku: „Prečo neodídem?“.
V zásade je to legitímna otázka, ktorá však prichádza s tak veľkým počtom odpovedí, že je takmer nemožné počuť, ako ich verbalizujete. Vo svojej podstate ich poznáte. Nejako ich poznajú aj vaši blízki. Zostanete tam, pretože máte naivnú nádej, vzor úzkosti, ktorý ste sa naučili - pravdepodobne - od detstva sa každý deň praktizovala normálnosť, strach z neznámeho, láska k projekcii. Komplexné odpovede skôr prídu po mnohých hodinách psychoterapie a samozrejme sa líšia od človeka k človeku.

Našťastie ma nikdy fyzicky nezasiahli. Bol som otrasený, postrčený, roztrhaný v súbojoch jeden na jedného s mojím partnerom, na ulici, doma, v klube. Nikdy ma však brutálne nezasiahol, ako sa to stane väčšine obetí. Preto môžem o svojich emocionálnych a psychických stratách hovoriť iba z takéhoto vzťahu. Dosť na to, aby som časom pochopil, že jediným protijedom som ja.

Nakoniec sa dištancujete od svojich priateľov a budete čoraz menej spoločensky aktívni

Na tejto dlhej a kľukatej ceste, ktorá je tak jasná pre vaše okolie a taká kalná pre vás, sa stáva, že svet nezostane stáť a nebude na vás čakať. Vaši ľudia, bez ohľadu na to, ako dobre mienený a láskavý, s vami nemôžu byť donekonečna trpezliví. Majú iné životy, iné rytmy, iné túžby. Po niekoľkých neúspešných pokusoch o zotavenie sa pomaly väčšina z nich dištancuje.
Nie preto, že to nie sú vaši priatelia, ale preto, že už nie sú stotožnení s tým, kto ste. Už neodpovedáte na telefón, už neprichádzate na schôdzky, na ktoré ste povolaní, ste vždy napätí, úzkostní, vôbec nie ste prítomní ako človek, ktorý musí byť vždy na inom mieste, ako na ktorom je. Takže sa opýtate sami seba: čo ešte môžete dať svojim priateľom v tejto situácii? Ste príliš uviaznutí vo svojej vlastnej smršti, aby ste počúvali, pomáhali a venovali pozornosť niekomu inému. Máte nulové zdroje, nulovú energiu, chcete byť pre nich lepšími, ale nemôžete.

Potom prejdete kolotočom pocitov: cítite sa nepochopený, takže nakoniec vylúčite samého seba, cítite sa vinní, súdení. Skutoční priatelia vás neopustia, ale musíte vedieť, že nemôžu byť večne svedkami utrpenia, ktoré prežívate. Vďaka nim sa cítia zbytočné a zase zúfalé.

Vôbec sa nestaráte o seba

Naučíte sa v nevhodnom vzťahu úplne ignorovať samého seba. Prestaňte venovať pozornosť veciam, ktoré vám kedysi priniesli potešenie, pretože vám pomohli cítiť sa lepšie vo svojej koži. Masáž, dve hodiny v kaderníctve, raz týždenne na manikúre, čas venovať sa výlučne starostlivosti o svoje telo. Či už chudnete alebo nutkavo priberáte, nakoniec sa budete stravovať neorganizovane alebo vôbec, zneužívať látky, upadať do depresie, ktorá stuhne vašu posteľ.
Dozviete sa, že vo vzťahu nie ste dobrí, takže sa tak trestáte, že sa nakoniec fyzicky nenávidíte. Radšej si položte otázku: ako môžete milovať niekoho iného, keď seba vôbec nemáte radi?

Psychomatizuješ úplne všetko a myslíš si, že každý deň zomrieš

Vaše telo, ktoré prešlo bombardovaním moderného života, ku ktorému sa pridáva psychická a emocionálna agresia, vám hovorí, že už to nedokáže. Oslabil sa a stojí na okraji priepasti a žiada vás o pomoc. Začnete nevedieť, či je bolesť vo vás skutočná alebo si ju môžete iba predstaviť. Ak je úzkosť chorobou, ktorá bolí všetky časti tela, alebo dokonca trpíte niečím vážnym, nevyliečiteľným. "Zomriem?". „Som hypochonder?“ „Zbláznil som sa?

S najnovšími zdrojmi navštevujete najrôznejšie druhy lekárov, lekárske kontroly, testy, prijímate diagnózy a tresty. Neustále sa bojíte smrti, hoci máte chvíle, keď si myslíte, že by vám to prinieslo pokoj. Ale nechcete zomrieť, pretože stále dúfate, že jedného dňa bude všetko v poriadku. Ako riešenie: skúste ísť k psychiatrovi, niekedy potrebujete krátkodobú liečbu drogami, aby ste stabilizovali narušenú neurochémiu.

Duševné zdravie a neustály stres

Bojíte sa, že opäť poviete niečo zlé, že ho rozladíte, že sa bude hnevať, že bude kričať, že sa budete hádať, že odíde, že vás opustí! Snažíte sa teda vytvoriť mechanizmy, aby ste sa týmto situáciám vyhli. Nerobíte to však stanovením hraníc, ale sebasabotáciou.
Nájdete kompromisné riešenia, ktoré vás psychicky zničia, žijete v neustálom napätí, ktoré spôsobuje systematický hluk vo vašej hlave. Už nemôžete viac počúvať hudbu, pretože už nemáte miesto v ušiach - fatalistické myšlienky, katastrofické scenáre, strach, že vo vzťahu s ním môžete kedykoľvek šliapnuť na žiarovku.
V tvojej hlave je krvavá vojna, ktorá ťa škrípe. Vaša realita je skreslená, takže nakoniec spochybníte svoje vlastné duševné zdravie: „Zbláznil som sa?“. Máte pocit, akoby ste boli neustále postavení pred časovanú bombu, ktorú musíte zneškodniť, ale vôbec netušíte, akú farbu má niť, ktorú musíte strihať. Je to ako žiť Deň krtkov v pekle.

Často vám dôjdu peniaze a plány

Pretože vám už na sebe nezáleží a žijete v dystopickom zmätku, je ťažké robiť plány, organizovať sa, zháňať peniaze na niečo, čo by vás potešilo. Peniaze samozrejme neprinášajú šťastie, ale niekedy vám ich pomôžu nájsť. Nemusíte žiť vo finančnom zneužívaní, ale stačí sa stratiť vo svojich problémoch a zabudnúť na svoje potreby. Mnohé z nich udržiavali peniaze. Nakoniec svoj plat miniete na kompromisy. A plány neprichádzajú do úvahy, pretože kedykoľvek budete potrebovať istotu, rozladí vás to.

Dôvera vo vás

Keď žijete v komunite „kto je kto“ alebo „nenávidím ťa, neopúšťaj ma!“. alebo „obeť/agresor“, ale nikdy nie vo vzťahu, v ktorom ste obaja dvaja dospelí na rovnakom základe, vaša dôvera bude rozmaznaná. Nie ste dobrí milovať, nie ste dobrí milovať, nie je to v poriadku, keď dýchate alebo sa hýbete alebo ste pokrytecký, povrchný, slabý, kurva, hlúpy, falošný, toxický, klamár, urážlivý atď. Ak to budete neustále počuť od muža, s ktorým zdieľate svoj život, roztrasie vás to bez ohľadu na to, aký silný ste. Bez ohľadu na to, ako veľmi sa otočíte chrbtom a poviete „nie som taký!“ niečo vo vás zahynie. Snažíte sa otriasť, vrátiť sa k svojim skutočným kotvám, ale bojíte sa, že sa aj tie rozpustia. Keď vás osoba vedľa vás každý deň zrkadlí ako nesprávnych, nakoniec sa budete považovať za neporiadok. A sebadôvera je všetko, čo si ako človek vážiš.

Stratíte sa, keď sa ho pokúsite zachrániť

Nie ste psychológ, záchranár, matka Tereza, anjel strážny alebo jeho matka. V urážlivom vzťahu stratíte všetko, čo máte na mysli, celú svoju ženskosť, všetko, čo ste za tie roky, v dobrom aj zlom, zhromaždili. Zabudnete, kto ste a ako ste sa sem dostali, pretože všetko je napadnuté, spochybnené, spochybnené, vyčítané. Nestačí nič, čo robíte, takže nestačíte.

Je to len tým, že ste oveľa viac. A nemôžete sa vžiť do role spasiteľa. Vašou jedinou úlohou vo vzťahu s partnerom je milovať a byť milovaný. S úctou, starostlivosťou, pozornosťou, empatiou, úprimnosťou a normálnym v láske, ktorá nikdy nebude bezpodmienečná.

Ak máte pocit, že ste kvôli zneužívajúcemu vzťahu stratili aspoň jednu z týchto vecí, skúste vyhľadať pomoc psychológa. Bude to trvať nejaký čas, ale prežijete to celé.