O terapii FCS (rodina, kariéra, spoločnosť) - pre klub zdravia Balanced Life

Autor: Psychológ Constantin Cornea
Klinika Psievolution

Po všetkých skúsenostiach získaných v kancelárii môžem povedať, že som našiel formu terapie, ktorá môže pomôcť rýchlo dosiahnuť pozoruhodné výsledky z psychoterapeutického hľadiska. Nazval som to FCS a pozerá sa na jednotlivca z celostnej perspektívy. To mu môže pomôcť odhaliť zdroj jeho vlastných problémov, ale aj spôsob, ako ich najľahšie vyriešiť.

Čo znamená FCS?

Rodina, kariéra, spoločnosť - sú tri kapitoly, ktoré píšu životný príbeh pacienta a pomáhajú mu rovnomerne zistiť, kde sú nerovnováhy a ako ich môže vyriešiť.

Rodina

Sem zaraďujeme pôvodnú rodinu a pár. Môžeme objaviť určité traumy, ktoré pochádzajú z výchovných chýb rodičov, ktoré ovplyvňujú život páru. Takto môžeme identifikovať pôvodné rodiny, v ktorých sa vyskytli problémy, ako napríklad:

škandály, bitky, hádky
rozvod
citové vydieranie
nedostatok komunikácie alebo zlá komunikácia
nedostatok náklonnosti
závislosti od alkoholu, drog alebo liekov
vážne zdravotné problémy, nevyliečiteľná choroba alebo smrť milovaného človeka (rodič, brat, sestra, dedko)
porucha osobnosti alebo správania jedného alebo oboch rodičov
duševná choroba

Čokoľvek z toho môže spôsobiť traumy, ktoré môžu rozhodujúcim spôsobom ovplyvniť spôsob, akým jednotlivec myslí a koná. Tieto traumy môžu tiež spôsobiť problémy v živote páru.
Akonáhle sú traumy, ktoré jedinec v minulosti zažil, identifikované a vyriešené, môže nájsť spôsob, ako ich prekonať, aby mal plnohodnotný a šťastný manželský život.

ČÍTAJTE NA EVZ.RO: Tvrdá milostná vojna! Andreea Esca na ňu nikdy nezabudne ... PREČÍTAJTE SI NA CAPITAL.RO: Halep urobila veľké rozhodnutie. Urobil oficiálne oznámenie ....

Aby to bolo možné, musí so svojím partnerom ustanoviť nasledujúce prvky:

budúca vízia týchto dvoch
aké je vhodné správanie voči pôvodným rodinám, ale tiež aká je prijateľná úroveň ich zapojenia do života páru
ako môžu títo dvaja vybudovať profesionálnu kariéru rešpektujúcu potreby a očakávania toho druhého
rodinný rozpočet
spoloční priatelia, ale aj osobní
sociálny život
spoločné záľuby, ale aj samostatné
domáce práce
sexuálny život

Kariéra

Tu musíme hovoriť o tom, čo skutočne chceme, v rovnováhe s tým, čo skutočne môžeme dosiahnuť. Inými slovami, aké povolanie považujem za vhodné, aké sú schopnosti, ktoré mi ho odporúčajú, ale aj to, aké štúdium alebo kurzy potrebujem, aby som získal zamestnanie, ktoré chcem?.

Príbeh vašej vlastnej kariéry by tiež mal mať obsah, ktorý je čo najpravdivejší a najspravodlivejší pre partnera dvojice, aby ste mali vyváženú rodinu.

Problémy, ktoré môžu vzniknúť v súvislosti s kariérou, môžu byť: pole a pracovné prostredie, interakcia so šéfmi, kolegami, podriadenými, nadmerne platené alebo nedostatočne platené.

Spoločnosť

Tu sú veci trochu zložitejšie, ale ich syntéza a harmonizácia je veľmi jednoduchá. Dôležitými prvkami, keď hovoríme o spoločnosti, sú teda tieto:
rodinné a sociálne interakcie. Je dôležité nájsť alchýmiu vlastného páru vo vzťahu k spoločnosti. Inými slovami, aké aktivity môžeme robiť s ostatnými pármi, kolegami alebo priateľmi, ktoré nám prinášajú dobrú náladu?.

priatelia - musíme sa pokúsiť zbaviť toxických priateľov (návykových, večne nespokojných alebo s nevyriešenými potrebami, nedospelých, agresívnych, s problémami v správaní)
šéfovia a kolegovia, podriadení - vychádzajúc z myšlienky, že dokonalá práca neexistuje, musíme sa naučiť žiť spolu a komunikovať, aby sme si mohli budovať kariéru, ktorú chceme, bez ohľadu na možné problémy, s ktorými sa na tejto ceste stretneme.
Koníčky - sú veľmi dôležité pre duševný a fyzický tón. Je dôležité určiť, čo nám radosť po náročnom pracovnom dni skutočne prináša, čo nás môže potešiť v čase, keď sa cítime zavalení alebo zavalení životnými problémami. Do tejto kapitoly môžeme zaradiť tieto programy: predstavenia, filmy, knihy, stolové hry. Môžeme hovoriť aj o športe, ktorý nám pomáha ovládať sa, ako je jóga, interaktívnom športe, ako je ihrisko alebo stolný tenis, alebo o športe, ktorý ovláda myseľ, napríklad o šachu.

Na záver možno povedať, že rodina, kariéra a spoločnosť sú „tri nohy“ jednotlivca, ktoré musia byť vyvážené, aby jeho cesta životom bola plynulá a plná spokojnosti. Nie je to ťažké, len musíte chcieť.

Ak máte pocit, že tento plán nemôžete realizovať sami, môžete sa obrátiť na párovú alebo osobnú psychoterapiu, aby ste znovu získali rovnováhu, tón a radosť zo života.