Čo vás chráni pred jarnými mobilnými alergiami
Keď príde jar, mnoho ľudí začne byť citlivých, veľmi často kýchajú a trpia alergiami spojenými s touto sezónou. Bohužiaľ neexistuje žiadny liek na tieto problémy v tom zmysle, že by sa nedali liečiť, ale rôznymi prírodnými metódami sa príznaky viditeľne zlepšia.
Výživa má v tomto kľúčovú úlohu, podľa Health Land sú najlepšími produktmi, ktoré vám môžu pomôcť:
Jablká, ktoré sa pravidelne konzumujú, udržujú choroby na uzde a to nie je len príslovie, ale veľmi pravdivá vec. Sú bohaté na kvercitín, flavonoid s protizápalovými vlastnosťami. Veľká časť je v škrupine, ktorá je tiež plná polyfenolov, ktoré zabraňujú deštrukcii buniek.
Štúdia z roku 2007 zistila, že ženy, ktoré často konzumovali počas tehotenstva jablká, mali oveľa nižšie riziko pôrodu alergických detí. Dr. Jane Burns z Harvardskej verejnej zdravotnej školy tvrdí, že antioxidanty v jablkách pomáhajú telu zbaviť sa nepríjemných epizód kašľa, infekcií dýchacích ciest a zmierniť príznaky astmy.
Omega 3 mastné kyseliny v rybách majú protizápalové účinky, pomáhajú imunitnému systému, aby alergie už neboli také silné. Niekoľko gramov oceánskych rýb týždenne dokáže zázraky, alergie sú len malou časťou chorôb, ktoré ovplyvňuje. Tehotné ženy by opäť mali konzumovať toto jedlo, ak chcú mať zdravé deti bez alergií a ekzémov.
Na vrchole najlepších druhov rýb je divý losos z Aljašky, ktorý rastie v prostredí bez znečisťujúcich látok. Tuniak je rovnako dobrý, mali by ho však konzumovať opatrne tehotné ženy a deti, pretože by mohol obsahovať ortuť. Endívie a sardinky sa tiež dajú jesť v hojnom množstve, pretože sú zdravé.
Ak nie ste fanúšikom rýb, môžete skúsiť vziať doplnky rybieho oleja, ktoré sú zapuzdrené, takže nemajú žiadnu chuť, ktorá by vás mohla rozladiť.
Červené hrozno
Šupka z červeného hrozna je bohatá na antioxidanty a revestrarol, protizápalová zlúčenina. Antioxidanty chránia bunky pred poškodením, ale tiež zvyšujú pevnosť imunitného systému. Ďalšími uvedenými výrobkami sú bobule, zelenina a zemiaky. Z tohto pohľadu majú vegetariáni šťastie.
Paradajky sú bohaté na vitamín C a sú dokonalým jedlom pre ľudí, ktorí na jar veľmi často kýchajú. Štúdie ukazujú, že zvyšujú toleranciu voči astme a respiračným problémom. Vitamín C je posilnenie imunitného systému a prírodného antihistaminika, ktorý potláča zápaly.
Lykopén z paradajok je dobrý pre celé telo, štúdia z Tel Avivskej univerzity zistila, že muži, ktorí pridávajú do svojej dennej stravy 30 miligramov lykopénu, zlepšujú schopnosť tela bojovať s astmatickými záchvatmi až o 45%. Obidve čerstvé paradajky obsahujú lykopén a šťavu, ktorá z nich pochádza, takže z tejto látky môžete mať úžitok vo všetkých ročných obdobiach.
Medzi ďalšie ovocie a zeleninu s podobnými účinkami patria baklažán, uhorky, zelené fazule a cuketa.