Čo vylúčiť zo stravy, ak máte akné
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Liek
Dnes je akné oveľa bežnejšie ako v minulosti a lekári sa domnievajú, že za to môže moderná strava. Zistite, ako ovplyvňuje vzhľad pokožky.
Dermatológovia pacientom s akné vždy odporúčajú okrem bežne predpísaných liekov a krémov aj stravu. Preto niet pochýb o tom, že to, čo jeme, ovplyvňuje vzhľad pokožky.
Pizza, cestoviny a sladkosti. V súčasnosti narastá počet mladých ľudí, ktorí sa stretávajú s nepekným akné. Za tento jav sú zodpovedné moderné stravovacie návyky. Potraviny s vysokým glykemickým indexom môžu podporovať akné alebo ho zhoršiť, keď už existuje. Medzi tieto potraviny patria všetky výrobky obsahujúce cukor, hranolky, biela múka, pizza, pukance a sýtené nápoje. Vysoký glykemický index „núti“ pankreas vylučovať viac inzulínu. To vedie k zmene hormonálnej rovnováhy v tele, ktorej dôsledkami sú chaotické množenie kožných buniek vo vnútri pórov (nasledované ich blokovaním) a zvýšené vylučovanie mazu. Oba podporujú akné.
Červené mäso a margarín. Na množstvo kožného mazu vylučovaného pokožkou môže mať vplyv aj množstvo tuku v strave, ako to časom dokázalo niekoľko štúdií. Preto väčšina dermatológov odporúča znížiť príjem potravín s vysokým obsahom tuku. Verí sa, že najškodlivejšie pre ľudí s akné na pokožke sú nasýtené tuky (nachádza sa vo veľkom množstve v červenom mäse) a hydrogenované (alebo trans, ktoré sa nachádzajú v margaríne a vo všetkých jeho výrobkoch, napríklad v cukrovinkách).
Mlieko. Mliečne výrobky obsahujú hormón tzv rastový faktor inzulínu (IGF). Vysoká hladina tohto hormónu vedie k zvýšeniu sekrécie kožného mazu, čím prispieva k jeho vzhľadu a zhoršuje akné.. Hormón IGF tiež stimuluje bunkový rast a nadmerné množenie kožných buniek vo vnútri pórov spôsobuje akné. Mlieko a výrobky z neho získané obsahujú aj prekurzory mužských hormónov, ktoré tiež vedú k zvýšenej sekrécii mazu.
vyprážané. Patria medzi faktory, ktoré vyvolávajú zápaly v tele, a sú považované za čiastočne dôsledok zápalových procesov. Pri použití slnečnicového oleja je stále veľmi populárny v Rumunsku, ktorý nie je odolný voči vysokým teplotám, pri vyprážaní sa vytvárajú toxické látky, ktoré spôsobujú v tele zápaly. Zemiaky sú pre ľudí, ktorí majú akné, ešte škodlivejšie, pretože vyprážaním vytvárajú ďalší druh chemikálie nazývanej akrylamid.
Čokoláda. Všetky výrobky s obsahom kofeínu môžu akné pri nadmernej konzumácii zhoršiť. Káva, čokoláda a kolové nápoje zvyšujú hladinu stresových hormónov a predpokladá sa, že stimulujú mazové žľazy k vylučovaniu väčšieho množstva mazu.