Čo zje profesionálny futbalista; Dejiny futbalu

Obdivujeme techniku ​​a krásnu hru, vážime si veľkolepé góly alebo obrancov, ktorým nič neprechádza, ale nie vždy si pamätáme, že futbalisti sú ľudia ako každý iný. Maslowova pyramída sa riadi základnými potrebami hráča: profesionálny futbalista, sústružník, politik alebo vodič na dlhé vzdialenosti, každý človek musí dýchať, spať, vykonávať svoju sexuálnu rolu, piť vodu a jesť. Každý samozrejme svojim spôsobom. Jedlo, pretože o ňom teraz hovoríme, má v živote športovca mimoriadne dôležitú úlohu.

Sedemnásťroční hráči rugby majú drakonický tréningový program, ale rovnako prísny aj z hľadiska stravovania. Plán, ktorý musia deti striktne dodržiavať, ak chcú harmonicky rozvíjať svalovú hmotu a zostať fyzicky zdraví počas celého tohto obdobia, je najmenej deväť rôznych jedál pozostávajúcich z približne 20 základných potravín v presných kombináciách (plán strava TU). Dni 2 kilogramov steakov v krvi sú už dávno preč, minimálne v prípade intelektuálne rozvinutých krajín po športovej stránke.

Futbalisti majú tiež svoju vlastnú stravu, ktorá je prispôsobená špecifikami samotnej hry a stavbou a metabolizmom každého jednotlivca. Ďalej nám Diego Forlan z Interu hovorí, čo zje každý deň!

[Záložka: Raňajky]

O 8 hodine ráno vždy nájde prebudeného uruguajského útočníka. Ananásový tanier je pre Forlan prvý na zozname potravín. Prírodný cukor robí nielen chuťové poháriky šťastnými, ale aj zaháňa spánok. Tu je niekoľko plátkov toastu s maslom a jogurtom. Syrová omeleta môže byť vítaná, ale neodporúča sa každý deň. Namiesto toho môže pohár pomarančového džúsu úspešne ukončiť prvé jedlo dňa.

[Záložka: Obed]

1 hodina popoludní prichádza presne po prvom dennom tréningu. Forlan nahrádza spálené kalórie medzi míľnikmi novými z cestovín, ryže, kuracieho mäsa alebo akejkoľvek ich kombinácie. Uruguajčan sa vyprážaniu vyhýba, preto sú cestoviny iba uvarené, namiesto omáčky sú syry a kuracie mäso má asi rovnaký osud: vyprážané alebo varené, nikdy vyprážané na oleji.

[Záložka: Snack]

dejiny

Po ďalších troch hodinách je opäť čas na provizórne jedlo. Forlanovu stravu dopĺňajú cereálie, sendvič a veľa ovocia. Aby zahnal jednotvárnosť jedla, útočník Interu dáva prednosť konzumácii čerstvého ovocia, ale vždy inak, a popoludňajšie jedlo ide lepšie, keď sa z niekoľkých pomarančov a banánov urobia koktaily.!

Forlan je formovateľný chlap. Počas Manchestru jedol anglicky, to znamená, že večeru podával okolo 18:00. V Madride jedli španielčinu a večere prišli okolo 11. hodiny. V Interi pripravujú posledné jedlo večera okolo 9. hodiny. Ryby so šalátom, dusená zelenina, najmä brokolica a opäť nejaké ovocie pred spaním.!