OAMGMAMR - pobočka Covasna - syndróm vyhorenia

Pondelok štvrtok: 11 00 - 17 00

Utorok streda: 09 00 - 15 00

Piatok: poľný deň.

Dokumenty na stiahnutie

Online kurzy - pobočková platforma Covasna

Online kurzy - národná platforma

Interné predpisy

Zistite kredity EMC

Prevencia syndrómu vyhorenia

Emočné vyčerpanie - Vo väčšine prípadov, keď hovoríme o syndróme vyhorenia, máme na mysli emočné vyčerpanie spôsobené nadmernou psychickou náročnosťou pracovných úloh. Osoba sa cíti zbavená osobných emocionálnych zdrojov a stáva sa veľmi zraniteľnou voči stresujúcim faktorom. V tejto súvislosti je emocionálne vyčerpanie najbežnejšou charakteristikou ľudí na pozíciách, ktoré zahŕňajú priamy kontakt s ľuďmi.
odosobnenie - osoba sa odpútava od ostatných, ktorých začína neosobne vidieť. Existuje tendencia zaobchádzať s ľuďmi, s ktorými prichádzate do styku, ako s predmetmi. Tieto aspekty sa odrážajú v jazyku pomocou štítkov na popis osoby alebo jej choroby
Pocit zníženého osobného úspechu - toto je tretia určujúca zložka vyhorenia, ktorá sa vyznačuje tendenciou k negatívnemu sebahodnoteniu a skúsenosťami s poklesom pracovnej spôsobilosti a osobného profesionálneho úspechu.

Nedávna analýza literatúry identifikovala stres ako dôležitý prediktor vyhorenia.
Aj keď je syndróm vyhorenia odvodený zo stresu, je to iný stav. Stres sa javí ako prirodzená reakcia tela a je ľahšie ho identifikovať, zatiaľ čo príznaky vyhorenia sú jemné, najmä v počiatočných štádiách.
Hans Selye verí, že stres súvisí s adaptačný syndróm, tj reakcia na stres, ktorú jedinec dosahuje v dôsledku environmentálnych agresií. Selye definuje stres ako súbor reakcií ľudského tela na vonkajšie pôsobenie pôvodcov (fyzikálnych, chemických, biologických a psychických) často endokrinný.

Rozdiel medzi stresom a vyhorením
Syndróm vyhorenia môže byť výsledkom dlhotrvajúceho stresu, ale nie je zhrnutý a neznamená iba „príliš veľa stresu“.
Stres vo všeobecnosti zahŕňa „príliš veľa“: príliš veľký tlak, ktorý si nadmerne vyžaduje fyzické a duševné zdroje. Vystresovaní ľudia si stále vedia predstaviť, že ak sa im podarí dostať situáciu pod kontrolu, bude sa cítiť lepšie.
Ak stres znamená „príliš veľa“, vyhorenie znamená „nedostatočné“. Vyhorenie znamená cítiť sa prázdny, nemotivovaný a neschopný sa o seba postarať. Ľudia, ktorí prechádzajú syndrómom vyhorenia, často nemajú nádej, že by sa ich situácia mohla zmeniť k lepšiemu.
Ak má človek v prípade stresu pocit, že sa topí v príliš veľkom množstve povinností, v syndróme vyhorenia má dojem, že mu uberá všetku energiu.
Ďalší kľúčový rozdiel medzi stresom a syndrómom vyhorenia: ak si zvyčajne uvedomujete, že ste veľmi vystresovaní, nie vždy si uvedomujete, že ste blízko k syndrómu vyhorenia.

Podnebie v lekárskej starostlivosti sa mení, čas potrebný na kontakt medzi sestrou a pacientom je veľmi krátky a zvýšil sa objem práce s lekárskymi dokumentmi.
Pacienti sa zároveň stali čoraz početnejšími a náročnejšími, ich očakávania sú vyššie, niekedy dokonca bez sprievodu a s úctou k zdravotníckemu personálu.
Tieto faktory prispievajú nielen k zníženiu spokojnosti s prácou, ale môžu viesť aj k vyhoreniu. .

S cieľom zabrániť vzniku syndrómu vyhorenia bolo vypracovaných niekoľko štúdií, ktoré sú väčšinou z univerzít v USA, ale aj v Rumunsku. Zistenia štúdie zdôraznili, že ľudia, ktorí si vyvinuli mechanizmy zvládania, ako je prevzatie zodpovednosti, plánovanie riešenia problémov a pozitívne prehodnotenie, sú oveľa viac chránení pred vyhorením.

Ak poznáme hlavný vplyv syndrómu vyhorenia na opatrovateľov a pacientov, je dôležité poznať preventívne opatrenia.

Cieľom osobných stratégií je zlepšiť fyzickú pohodu cvičením, správnym odpočinkovým programom, správnou výživou, zdravím, zlepšením osobných vzťahov s priateľmi mimo pracoviska, záľubami, rôznymi praktickými činnosťami a stanovením osobných limitov. dôležité diskusie s ostatnými (spovede, diskusie s rodinou, psychoterapeutom, duševná hygiena), realistické očakávania.
Na profesionálnej úrovni sa preventívne stratégie zameriavajú na: tímové diskusie, supervíziu, inštruktáž, kamarátstvo, podporné skupiny, Balintove skupiny.

Uplatňovanie opatrení na predchádzanie syndrómu vyhorenia je indikované na udržanie dobrého fyzického a duševného zdravia zamestnancov.
Cieľom programu je oboznámiť účastníkov s významom sebapoznania a sebareflexie. Účastníci tohto programu sa naučia konať tak, aby znižovali ťažkosti, ktorým čelia, a zlepšovali kvalitu života.
Účastníci budú oboznámení s konceptmi: stres, emočné vyčerpanie, syndróm vyhorenia.

Poznajú ich spúšťače a príznaky a budú vedieť identifikovať, aké rizikové faktory sú v ich živote prítomné, teda koľko im hrozí syndróm vyhorenia.
V druhej časti programu sa kladie dôraz na osvojenie techník zvládania stresu, nácvik techník znižovania stresu a stanovenie krátkodobých a strednodobých cieľov znižovania stresu.