Oana Cuzino odporúča diétu, ktorá vám pomôže schudnúť 3 kilogramy za týždeň
Oana Cuzino odporúča diétu, ktorá vám pomôže schudnúť 3 kilogramy za týždeň
Oana Cuzino sa vo 47 rokoch môže pochváliť závideniahodnou postavou. Postupom času držal veľa diét. Pretože sa blíži leto, Oana Cuzino odporúča zdravú výživu, nenáročnú na údržbu, ktorá vám pomôže schudnúť 3 kilogramy za týždeň.
Oana Cuzino sa vyhýba cukru, ktorý ovplyvňuje rastový hormón, a odmieta jesť výrobky rýchleho občerstvenia, pretože ich považuje za škodlivé. Jediné potešenie, ktoré neodmieta, je zmrzlina, najmenej tučný dezert. Slávny lekár tiež odporúča športovať a konzumovať dva litre vody denne, píše VIVA!
Raňajky: veľký pohár čerstvého ovocného džúsu a výber z vareného vajíčka, čerstvého tvarohu alebo tofu, odstredeného jogurtu a dvoch plátkov hrianky.
Snack: veľký pohár ovocného džúsu a ak stále cítite potrebu niečo zjesť, môžete si dať nakrájané jablko, surovú mrkvu, uhorky, prípadne nízkotučný jogurt. Ak ste v kancelárii a pijete šálku kávy, mali by ste vedieť, že jej účinok zmierni pocit hladu.
Obed: zeleninový šalát s kuracím, hovädzím, morčacím, morskými plodmi alebo rybami, bez krémových alebo tvarohových dresingov, môžete však pridať pár kvapiek olivového oleja, citrónovej šťavy, papriky alebo zelených byliniek. Ako alternatívu pre tých, ktorí nejedia mäso, môžete použiť dusené huby alebo gril.
Snack: veľký pohár ovocného džúsu v kombinácii s odstredeným jogurtom alebo mandľovým, sezamovým, sójovým mliekom.
Večera: polievka z kuracieho mäsa, zeleniny, húb alebo cibule a musí sa podávať do 19:00.