Oana Cuzino zje iba domáci chlieb Click mobile
Patrí medzi najinformovanejších ľudí ohľadom zdravia tela, každodenne predvádza prehliadky s radami a rozhovormi s lekármi, sama je lekárkou. Hovoríme o Oane Cuzinovej, moderátorke relácie „What’s happening doctor“ z televízie Pro TV. Ako by ste čakali, jej štýl stravovania je ukážkový. Hviezda súhlasila s odhalením niektorých tajomstiev.
Vyvážená strava, šport, sebavedomie, ale aj kozmetické ošetrenie tváre a tela v 2-4 týždňoch. To sú ingrediencie, ktoré pomáhajú Oane Cuzino vyzerať tak dobre. V 41 rokoch vyzerá minimálne o 10 rokov mladšie.
„Môj štýl stravovania je zdravý, plný chutí a s prírodnými ingredienciami. Základné je ovocie, zelenina a mliečne výrobky, do ktorých pridávame ryby, cícer, šošovicu, quinoa, sóju a semiačka, zdravé oleje, veľa vody a čajov. Rešpektujem všetky jedlá vrátane občerstvenia a raňajky sú najdôležitejšou a najpríjemnejšou časťou dňa. ““, spovedá Oana Cuzino.
Vie aj variť a vždy rád skúša nové recepty. Jej najväčšou vášňou sú šaláty, ale veľmi rada pripravuje grilovaného lososa, pečenú zeleninu, pizzu z celozrnnej múky so zeleninou alebo 4 druhmi syra, rôzne zeleninové a zázvorové polievky. Nie je veľmi schopná v príprave koláčov, ale ani v tejto oblasti sa nechce „zdokonaľovať“, pretože „je to príliš nebezpečné“. A chlieb, ktorý položí na stôl, sa pripravuje iba doma, s celozrnnou ražnou múkou.
Zároveň trénuje Pilates, formu športu, ktorú odporúča ženám svojho pohlavia s tvarmi a priemernou fyzickou výdržou. Tí, ktorí majú atletickú, svalnatejšiu kondíciu, túžia po brušných „balíčkoch“, potrebujú iný, trvalejší rytmus, vyššiu intenzitu a prevažne bielkovinovú stravu. S takýmto neustálym životným štýlom sa Oana zlepšuje vnútorné zdravie. vidí na svojej koži, zvonku.
Recept na ražný chlieb
Použite asi 250 g ražnej múky, zmiešanej s 250 g celozrnnej múky. Pridajte 15 g čerstvého droždia, zmiešajte s 400 ml čistej alebo minerálnej vody a za stáleho pridávania 25 g hnedého cukru a lyžice soli. Pre väčšiu konzistenciu posypte rôznymi semenami (tekvicové, slnečnicové, ľanové).
Aby bol chlieb prevzdušnený, s nadýchaným jadrom a tenkou kôrkou je potrebné dodržať prirodzený proces cesta na cesto. Po zmiešaní ingrediencií a krátkom odpočinku 15 minút by malo byť cesto niekoľko hodín v chlade, potom ponechané cez noc niekde v kuchyni pri stálej teplote 21-22 stupňov. Ráno dajte cesto do pekárne a vytiahnite chlieb, ktorý je len dobrý na zjedenie.