Občerstvenie na cestách 5 tipov, ako sa zdravo stravovať na cestách
Občerstvenie na cestách: 5 tipov, ako sa zdravo stravovať na cestách
obsah
Zdravé stravovanie na cestách je často výzvou. Keď sme v pohybe a vkráda sa hlad, jediným riešením je zvyčajne tučné a nezdravé rýchle občerstvenie alebo sladké jedlá. To je samozrejme z dlhodobého hľadiska nezdravé. Pomôže vám len vziať zdravé stravovanie do vlastných rúk a pripraviť si pre seba zdravý obed alebo rýchle občerstvenie a vziať si ho so sebou. Zostavili sme pre vás to, čo by to mohlo byť, v tomto článku na blogu.
Ak máte záujem o vegánsky týždenný program zadarmo, zaregistrujte sa tu:
Tip 1: Detské okuliare ako zdravé občerstvenie na cestách
Kto hovorí, že detské okuliare sú len pre bábätká? Zistili sme, že detské okuliare sú naozaj ideálne ako zdravé občerstvenie na cestách. Existuje veľa pohárov, ktoré sú čisto zeleninové a okrem ovocia a zeleniny neobsahujú žiadne nezdravé prísady. Detské okuliare sú preto skutočne ideálne na cesty. Sú priestorovo nenáročné, lacné a sú dodávané v ekologicky šetrných sklenených obaloch. Ak je pohár príliš malý na to, aby ste ho mohli medzi jednotlivými porciami vziať, môžete si jednoducho vziať niekoľko so sebou. Ak nechcete na obed jesť iba tekutinu, môžete si napríklad pripraviť porciu cestovín a vziať si ich so sebou a pohár potom použiť ako omáčku. Môže byť dochutený podľa vášho vlastného vkusu a je skvelou alternatívou k „paradajkovej klasike“ v pohári.
Tip 2: Surové jedlo v zaváraninovom pohári s dipom ako ľahké občerstvenie na cesty
Vezmite si so sebou pohodlie! To je v zaváraninovom pohári skutočne praktické. Za týmto účelom môžete jednoducho položiť na sklenené dno dip podľa vášho výberu (napr. Hummus). Potom zeleninu nakrájate na tyčinky a pridáte ju na vrch. Nasaďte veko a môžete vyraziť! Ak sa na ňom kura prikradne, môžete jednoducho odstrániť veko a začať sa na ňom občerstvovať.
Pre viac vegánskeho občerstvenia a iných rýchlych a ľahkých jedál si pripravte náš vegánsky týždenný plán:
Tip 3: Núdzový bar majte vždy pri sebe ako SNack, keď ste na cestách
Kto to nevie: Máte jeden schôdzku za druhou a nedáte si pauzu a niečo zjete. Alebo ste na cestách, nestihli ste niečo pripraviť a na dohľad nie je žiadne zdravé jedlo. Tu prichádza na scénu vaša núdzová skrutka!
Pre také situácie majte pri sebe vždy bar, ktorý vám dodá energiu, keď vás vyhladne a umožní vám dôveru prejsť okolo pekárne a občerstvenia. V supermarketoch a drogériách je teraz veľký výber barov. Mnohé z nich obsahujú iba orechy a sušené ovocie a sú vegánske. Oplatí sa teda študovať zoznam ingrediencií za pokojnú minútu a objaviť svoj obľúbený bar. Potom je najlepšie z toho nejaké získať a v práci ich distribuovať do všetkých tašiek, batohov a zásuviek. Takže je stále tam a správa sa nenápadne, kým nenastane jeho chvíľa a on vás zachráni v slabej, hladnej chvíli.