Občerstvenie; pre medzi fórom
Diskutujete o „občerstvení“ medzi tým? v Vaše súkromné recepty Fórum v oblasti diétnych receptov; Dobrý večer, som tu nový a fórum som objavil skôr náhodou, ale bol by som rád, keby sa ľudia, ktorí sa viac zaoberajú chudnutím
„Občerstvenie“ medzi tým?
Som tu nový a fórum som objavil viac-menej náhodou, ale chcel by som poprosiť ľudí, ktorí majú s chudnutím o niečo viac (alebo rozumnejších) skúseností ako ja, o malú radu:
Za posledných 6 mesiacov som schudol asi 20 kíl tým, že som jednoducho zjedol menej všetkého, čo bežne jem, alebo prechodom z vysokokalorických výrobkov (napr. Rezeň) na ľahší variant (kuracie mäso atď.).
Trochu mi chýbajú jedlá, ktoré môžete jesť „medzi tým“, ďalším problémom je, že takmer vôbec nejem nijakú zeleninu.
Teraz som si kúpil uhorku a s úžasom som zistil, že sa dá celkom dobre zjesť s trochou soli alebo korenia: laugh8:
Je možné, že 100 gramov z toho má naozaj iba okolo 12 kalórií, teda celú uhorku okolo 60?
Existujú nejaké ďalšie podobné výrobky, ktoré môžete jesť medzi jedlami, ktoré sú nízkokalorické a dokonca zdravé?
Dúfam, že moje otázky neznejú príliš hlúpo, som iba notoricky známy jedák mäsa (vrátane príloh, pečiva a ovocia), ale o zelenine (s výnimkou húb a bambusových výhonkov) absolútne netuším.
AW: „Občerstvenie“ medzi tým?
Hmm, ťažký prípad. Čo vás spontánne napadne: nízkotučný prírodný jogurt (31 kcal) s čerstvým ovocím, odtučnený tvaroh (61 kcal) s nízkokalorickou červenou krupicou (50 kcal), toasty od Tillmanns (cca 150 kcal/ks), paradajkový šalát (nakrájané koktailové paradajky s cibuľou, prípadne uhorka), posypeme trochou šalátovej polevy), müsli Bircher (25 g namočeného ovsa, nastrúhané jablko, trochu medu, dá sa dobre kombinovať aj s prírodným jogurtom a rôznymi druhmi ovocia alebo orechov), hmm viac ma nič nenapadá.
AW: „Občerstvenie“ medzi tým?
v prvom rade gratulujem k prijatiu: yes4lo:
Ja osobne som pre seba „objavil“ nasledujúce občerstvenie:
- surový kaleráb (pekne na žuvanie)
- Balisto (100 kcal) alebo šumivý prášok (približne 40 kcal) na návaly hladu
- Pre tých, ktorí majú hlad po mäse Jack Link's (bohužiaľ ich už takmer nie je) a husto nakrájané údeniny (vyzerá zvláštne, ale kuracie mäso ochutené kari chutí takto: wink0st
Prajem vám ďalšie úspechy
AW: „Občerstvenie“ medzi tým?
Rád medzi tým jem surovú papriku, pretože tiež znižuje chuť do jedla.
AW: „Občerstvenie“ medzi tým?
Uhorkový šalát (veľmi tenké plátky s octom, trochou cukru, horčicou, korením a soľou a kôprom)
rajčinový chlieb
Ostrý syr
jogurt
Domáci bylinkový tvaroh so zeleninovými tyčinkami
Tuniakový chlieb
2 bielky vyprážané ako praženica bez tuku na čiernom chlebe
Domáce ovocné špízy
Variácie proti pasti
Polievky
AW: „Občerstvenie“ medzi tým?
Dnes som si vzal so sebou malú mrkvu a niekoľko hrozna, aby som medzi nimi v práci prehrýzol.
Som lenivý s mrkvou. V Lidli sú už vo vnútri ošúpané, malé mrkvy. Myslím, že 250 gr. Za 0,99Ђ.
Tiež som mala naposledy také malé slivky.
Alebo si dám granolovú tyčinku alebo malý prírodný jogurt s medom.
Medzitým vlastne jem iba ráno.
Popoludní som vždy príliš zaneprázdnený.: smiech8:
AW: „Občerstvenie“ medzi tým?
200g šálky majú 204 kcal
26,4 g bielkovín: áno 4lo:
4 g KH z toho
4 g cukru
9,2 g tuku
Takže veľmi bohatý na bielkoviny a nízky obsah KH a dobrý tuk.
AW: „Občerstvenie“ medzi tým?
prepáčte, teraz to nemôžem skryť
čo je to za zviera, odkiaľ pochádza horký syr?: smiech8:
AW: „Občerstvenie“ medzi tým?
Medzitým si urobím vajíčko, jem ovocie alebo vypijem pohár džúsu. Alebo dokonca kúsok čokolády ^^
AW: „Občerstvenie“ medzi tým?
Jeden by mal venovať pozornosť len týmto diétnym občerstvením. V Lidli som našiel akési „klepačky“. Malo by to mať údajne iba 35Kcal. Bol som dosť prekvapený a kúpil som ho raz. Keď som to začal jesť, uvedomil som si, že s veľkou predstavivosťou môžeš tú vec rozdeliť na 10 častí! tie 35kCal boli za jeden kus! Celá vec má teda 350 kcal !
A tento závrat zažívate častejšie.
Napríklad si môžete vziať horkovzdušný popcorn ako občerstvenie, ktoré bolo vyrobené bez oleja v stroji.
Je ich dosť veľa. Lahodný je aj tvaroh zmiešaný s nízkokalorickými čerešňami a sladidlom.
prepáčte, teraz to nemôžem skryť
čo je to za zviera, odkiaľ pochádza horký syr?: smiech8:
Feferónková krava