Obchodné „prázdne“ kalorické občerstvenie, nebezpečenstvo pre postavu - nízke alebo tučné

Ak ste zvyknutí často si pochutnávať na sladkých dobrotách z remesla, riziko priberania je veľmi vysoké. Všetky kalórie presahujúce vaše potreby sú uložené a najobľúbenejšie produkty majú dostatok kalórií.

Tu uvádzame niektoré fakty o sérii svetoznámych produktov. Majú spoločný vysoký kalorický obsah a málo užitočných živín. Štandardným odporúčaním je konzumovať ich bez zneužívania.

Cukrovinky M&M sú známe po celom svete. Vďaka inteligentnému marketingu sa z nich stali najobľúbenejšie sladkosti. Sú pôvodom z USA a značku vlastní jeden z gigantov potravinárskeho priemyslu: Mars Incorporated. Len pre zaujímavosť: každý deň sa vyrobí viac ako 400 miliónov cukríkov M&M. Malé vrecúško s cukríkmi M&M (45 g) má 218 kcal. Cukry a tuky sú výživné látky s najvyššou koncentráciou. Vitamíny, minerály a vláknina sa nachádzajú iba v zanedbateľných množstvách.

Ak chcete spáliť kalórie z vrecka M&M s hmotnosťou 45 g, mali by ste:

Jazdite na bicykli asi 40 minút;
Beh asi 20 minút;
Plávajte 30 minút;
Chôdza po dobu 50 minút.

Lays, najpredávanejšia značka čipov v Rumunsku, patrí americkej spoločnosti PepsiCo. Názov značky pochádza od prvého majiteľa spoločnosti, Hermana Laya, ktorý v roku 1932, počas recesie, založil malý podnik so zemiakovým občerstvením. V roku 1961 sa preukázal ako veľmi zručný obchodník, spoločnosť sa spojila s ďalším veľkým výrobcom čipov - Fritto, potom v roku 1965 so spoločnosťou Pepsi-Cola.

Čipy Lays sa vyznačujú silnými arómami a intenzívnou chuťou. 100 gramov soľných čipov Lays predstavuje spolu 539 kcal. Majte na pamäti, že zdravý dospelý človek s priemernou úrovňou fyzickej aktivity potrebuje asi 2 000 kcal denne. Sacharidy (47 g) sú najlepšie zastúpenými makroživinami. Obsah sodíka je vysoký, 1,1 g. Odporúčanie dospelých odborníkov je neprekračovať 2,4 g sodíka za deň, čo znamená 6 g kuchynskej soli. Obsahujú tiež 4,4 g vlákniny, ale ich množstvo je mierne, pretože denná potreba vlákniny u dospelého presahuje 25 g.

Ak chcete spáliť kalórie zo 100 g vrecka Lays so soľou, mali by ste:

Zúčastnite sa 1 intenzívnej hodiny Zumby;
Skok na švihadle asi 40 minút;
Odhŕňajte sneh na 50 minút;
Urobte 50 minút funkčného tréningu s malými prestávkami.

Jednoznačne najobľúbenejšia značka croissantov, 7 dní, je jednou z vlajkových lodí gréckej spoločnosti Chipita, ktorá bola založená v roku 1973. Spoločnosť distribuuje výrobky do 56 krajín. Krásne zabalený croissant je pre mnohých Rumunov nevyhnutnosťou. Ale za akú cenu?

Na 100 g čokoládového croissantu je kalorický obsah 443 kcal, tj o niečo viac ako 20% z celkového množstva odporúčaného pre dospelého za jeden deň. Pochádzajú z pšeničnej múky, olejov (palmový a slnečnicový), cukru, glukózo-fruktózového sirupu. Trochu prekvapujúcim obsahom pre sladký produkt je tiež obsah 0,5 g sodíka. Rožok neobsahuje žiadne vlákniny, aj keď má rastlinný základ - pšeničnú múku.

Ak chcete spáliť kalórie zo 100 g čokoládového croissantu 7Days, mali by ste:

Kráčať stabilným tempom 1 hodinu.
Zahrajte si tenis asi 45 minút.
Robte skoky kangoo 30 minút.
Tvrdo pracujte 1 hodinu v záhrade.

Oreo sa stala najpredávanejšou značkou sušienok v USA od roku 1912. Sú k dispozícii vo viac ako 100 krajinách a odhaduje sa, že od začiatku výroby bolo vyrobených viac ako 450 miliárd sušienok Oreo. Spoločnosť, ktorá značku vlastní, sa volá Modelez International. Čo ich robí tak populárnymi? Hlavne veľmi dobre prepracovaný marketing.

Oreo sušienky sa môžu pochváliť 480 kcal/100 g. Jedna sušienka má 53 kcal, rovnako ako jablko 100 g. Obsahujú 69 g sacharidov, 20 g lipidov, 5 g bielkovín, množstvo vláknina iba 2,5 g a 0,9 g sodíka. Neobsahujú žiadne vitamíny.

Ak chcete spáliť kalórie iba zo 4 sušienok Oreo, mali by ste:

Jazdite na bicykli 30 minút.
Skočte lano bez zastavenia na 10-15 minút.
Vylezte po schodoch 30 minút.
Plávajte 30 minút.