Obedový šalát

Vo svojom supermarkete môžete získať najlepší produkt na chudnutie. Za málo peňazí! Pretože normálny ocot topí tuk, ako to teraz zistili v Japonsku. Takto môžete zdvihnúť až šesť kilogramov za tri dni.

šalát

Na obed si dáte na úvod malý šalát. 100 g obľúbenej surovej zeleniny (napr. Uhorka, mrkva alebo paradajka) nakrájajte na malé kúsky a ingrediencie naservírujte na hlboký tanier s 50 g trhaného šalátu. Pre vinaigretu zmiešajte obedové a večerné dávky naraz. Potrebujete na to: 3 čajové lyžičky octu z bieleho vína, 1 štipku horčice, soľ, korenie, 2 lyžice olivového oleja a 1 až 2 lyžice vody.

Najskôr spolu vyšľahajte ocot, horčicu, soľ a korenie. Potom postupne malou metličkou zašľahajte olej. Nakoniec za stáleho miešania pridáme vodu. Na obedový šalát vezmite 1 polievkovú lyžičku vinaigretty.

Zvyšok prikryte potravinovou fóliou a misku vložte do chladničky. Večer pred podávaním intenzívne šľahajte.

180 kcal, 20 g F, 0 g KH, 0 g E.

Obrázok bulletinu o diéte pre ženy

Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.

Príplatky

Potom je tu 150 g chrumkavého vyprážaného kuracieho alebo morčacieho filé alebo 150 g chudého steaku alebo 150 g rybieho filé. Filety opečieme na nepriľnavej panvici na 1 čajovej lyžičke oleja do chrumkava. Ďalej: 50 g celozrnnej ryže (surová hmotnosť) alebo 50 g celozrnných cestovín (surová hmotnosť) alebo 50 g kuskusu (surová hmotnosť). Jedlo naaranžujte do čerstvých byliniek, salsy alebo crème légère.