OBEZ, DAR SANATOS - Doctor Info Ro
Extrémne nová štúdia publikovaná v septembri zistila, že tí, ktorí sú obézni, ale metabolicky zdraví (to znamená, že majú hladinu cholesterolu a cukru v krvi na zdravej úrovni, ako aj normálny krvný tlak), môžu ešte viac zlepšiť svoje zdravie stratou niekoľkých. kg.
Táto štúdia je v rozpore s predchádzajúcim zistením, konkrétne s tým, že obézni a napriek tomu zdraví ľudia môžu pri chudnutí zhoršiť svoju situáciu. Nová štúdia skutočne nedokáže vysvetliť, prečo sú niektorí ľudia obézni a zdraví, alebo či niečo také skutočne existuje.
Jeden výskumník potvrdzuje, že v literatúre sa v súčasnosti vedie tvrdá debata o odpovedi na otázku „poskytuje metabolické zdravie skutočne ochranu (pred chorobami)?“.
Obézni, dávajte zdravo
Vedci už dlho vedia, že nadváha neovplyvňuje všetkých rovnako. Obezita je definovaná ako taká, ktorá má index telesnej hmotnosti (BMI) 30 alebo vyšší, čo je miera zahŕňajúca výšku a váhu, ale nie iné merania, napríklad pomer svalovej hmoty k tuku. Na populačnej úrovni je BMI nad 30 rokov spojený s mnohými zdravotnými problémami vrátane kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Meranie je však menej citlivé, pokiaľ ide o predpovedanie zdravia jednotlivca.
Od 60. rokov 20. storočia vedci pozorovali, že niektorí obézni jedinci nemajú charakteristický znak chorôb súvisiacich s hmotnosťou. Niektoré mali normálny cholesterol a normálnu citlivosť na inzulín, čo znamená, že im chýbali rizikové faktory pre srdcové choroby a cukrovku.
V poslednom desaťročí enormne vzrástol výskum týchto obéznych a metabolicky zdravých jedincov. Obézni a metabolicky zdraví jedinci sú zvyčajne aktívnejší ako obézni ľudia so zlým metabolickým profilom. V roku 2001 bolo testovaných 43 postmenopauzálnych, sedavých a obéznych žien a 17 z nich bolo metabolicky zdravých. Kľúčový rozdiel medzi zdravými a nezdravými skupinami spočíva v ukladaní tuku. Tí, ktorí boli zdraví, mali polovicu viscerálneho tuku alebo hlbokého brušného tuku z tých, ktorí neboli zdraví. Ďalšie štúdie preukázali, že viscerálny tuk, ktorý obaľuje orgány v bruchu, je pre organizmus oveľa škodlivejší ako podkožný tuk bezprostredne pod kožou.
Ale tukové bunky (adipocyty) vo viscerálnom depozite majú tendenciu prenášať prebytočný tuk do krvi.
Priamo v štúdiu
Neexistuje univerzálna definícia metabolického zdravia u obéznych ľudí, ale vedci odhadujú, že medzi 25% a 30% obéznych ľudí má normálny metabolický profil. Teraz sa snaží pochopiť, čo to znamená. Prečo niektorí ľudia odolávajú baleniu brušného tuku, ktorý bolí? A ak sú už zdravé, malo by im záležať na chudnutí?
Štúdia z roku 2008 naznačuje, že odpoveď na poslednú otázku je „nie“. V tejto štúdii malo 20 metabolicky zdravých žien a 24 žien s metabolickým rizikom 6-mesačný režim chudnutia. Výsledky ukazujú, že metabolicky zdravé ženy po strate asi 6% svojej telesnej hmotnosti zaznamenali 13% pokles citlivosti na inzulín. Posledný menovaný je rizikovým faktorom pre srdcové choroby a cukrovku 2. typu, takže strata hmotnosti spôsobila, že metabolicky zdravé obézne ženy boli menej zdravé.
Štúdium však nie je dôvod, prečo neísť do posilňovne. Iní vedci zopakovali štúdiu z roku 2008 vrátane cvičenia medzi metódami chudnutia a študovali ženy aj mužov.
Po 6 mesiacoch sa zmerala citlivosť účastníkov štúdie na inzulín. Výsledky nereplikovali výsledky z roku 2008. Bez ohľadu na to, ako metabolicky zdraví obézni ľudia chudli, ich citlivosť na inzulín sa zlepšila o 18,5%. Metabolicky nezdraví si viac zlepšili svoje hodnoty, pravdepodobne preto, že sa mali viac na zotavenie.
Nemali by ste sa obávať, že by ste boli aktívny, bez ohľadu na metabolický stav. Cvičením a stravou sa určite nezhoršíte a máte šancu vylepšiť niektoré metabolické rizikové faktory.
Autori prvej štúdie uviedli, že je ťažké tieto dve štúdie porovnať, pretože sa použili rôzne merania a metódy. Na zohľadnenie metabolického zdravia sú potrebné ďalšie štúdie. Chudnutie by sa malo podporovať, ale ako poznáme najlepšiu metódu?
Čo je to zdravie?
Vedci z oblasti obezity okamžite zareagovali a uviedli, že tieto obavy by nemali byť výhovorkou na získanie ďalších kilogramov. Pravdepodobne dobré metabolické ukazovatele nemôžu zachytiť celkový obraz toho, čo to znamená byť zdravý. Aj metabolicky zdraví obézni ľudia majú vysoké riziko zdravotných problémov, ako sú bolesti kĺbov, a obezita je spájaná s depresiou. Obezita je hlavným problémom verejného zdravia.
Nie je zaručené, že byť obézny, ale metabolicky zdravý, znižuje riziko úmrtia rýchlejšie ako metabolické osoby v ohrození. Po 9-ročnom sledovaní sa zistilo, že medzi metabolicky zdravými a nezdravými obéznymi ľuďmi nebol rozdiel vo veku, v ktorom došlo k úmrtiu.
Zdá sa, že obézni ľudia skôr zomierajú na rakovinu a traumy súvisiace s príčinami bez ohľadu na ich metabolický stav. Rakovina zabíja, pretože obézni ľudia k lekárovi nechodia ľahko a traumatické poranenia sa liečia ťažšie u osôb s vyššou telesnou hmotnosťou.
Záver: strava a cvičenie
Chudnutie môže byť prospešné bez ohľadu na to, čo hovorí vaša hladina cholesterolu. Ale keďže väčšina ľudí nedokáže udržať chudnutie (chudnutie a priberanie je nebezpečná fyzická a duševná hra), správa pre metabolicky zdravých je nejasná.
Podpora chudnutia s vedomím, že 90% jednotlivcov zlyhá, je nezodpovedanou otázkou.
Metabolickým zdravým obéznym jedincom sa po čo najprísnejšom triedení podľa stupnice, ktorá zohľadňuje metabolické rizikové faktory, odporučí udržiavať si váhu správnym stravovaním a cvičením.
Táto správa je dobrá pre všetkých.
Váha nemusí byť najdôležitejšou vecou, na ktorú sa treba zamerať. Pri zdravej výžive a cvičení, aj keď indikátor na stupnici ukazuje 0, ste stále zdravší a znižujete riziko ochorenia.
Táto položka bola zobrazená 32035 krát.