Obezita 1. stupňa Ako viete, že ste prekročili hranicu normálnej hmotnosti
Obezita 1. stupňa, tj. Prvého stupňa obezity sa dosiahne, keď prekonáte normálnu telesnú hmotnosť a keď ste vynechali štádium nadváhy. Index telesnej hmotnosti (BMI) je konkrétne medzi 30 a 34,9 kg/m2. Nie je to však platné, ak intenzívne športujete, pretože svaly visia ťažšie ako tuk.
Aké je vaše BMI? Jednoduchým výpočtom vydelením hmotnosti v kilogramoch druhou mocninou výšky. Napríklad žena s hmotnosťou 55 kg a výškou 1,65 metra bude mať BMI 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2.
„Človek s normálnou hmotnosťou má optimálne BMI medzi 18,5 a 24,9 kg/m2, medzi 25 a 29,9 kg/m2, človek má nadváhu a nad 30 kg/m2 sa začínajú tri stupne obezity. U detí a dospievajúcich sa BMI udáva podľa percentilu pre vek a pohlavie: medzi 85. až 95. percentilom sa považuje nadváha a nad 95. percentilom sa označuje obezita, “vysvetľuje Dr. Andra Neacșu, rezidentná lekárka endokrinológie.
Stupne obezity: stupeň obezity 1
BMI však nezohľadňuje etnickú variabilitu, pokiaľ ide o kostrovú a svalovú štruktúru, upozorňuje endokrinológ, ktorý uvádza, že u populácie juhovýchodnej Ázie sa BMI zmenil, pričom sa berie do úvahy 23 - 24,9 kg/m2 nadváha a> 25 kg/m2, obezita.
| BMI | Stav výživy |
| Tabuľka, ktorá pomáha určiť stupeň obezity |
A na váhe môže byť ťažké zavesiť svaly
Takže pre tých, ktorí radi trávia veľa času v posilňovni, zdvíhaním veľkých váh, cvičením alebo rozvojom svalovej hmoty, výpočet BMI nie je skutočne platný. Pretože človek, ktorý má extrémne vyvinutú svalovú hmotu a málo telesného tuku, môže mať vyššie BMI ako niekto, kto necvičí.
Problém s výpočtom indexu telesnej hmotnosti je, že by mohol podceniť množstvo telesného tuku u ľudí s nadváhou a nadhodnotiť ho v prípade svalov. Našťastie existujú ďalšie spôsoby, ako sa dá vypočítať index telesnej hmotnosti s prihliadnutím na túto skutočnosť.
BMI nie je jediný spôsob, ako zistiť, či máte zdravú telesnú hmotnosť. Ďalšia bežne používaná metóda sa nazýva pomer pás/bok. Musíte len zmerať obvod pása a vydeliť získané číslo obvodom bokov. To znamená, že ak meriate v páse 70 cm a v bokoch 95 cm, znamená to, že pomer je 70/95 = 0,7.
Pomer pás/bok
Zmerajte si pás v stoji, s uvoľneným žalúdkom, v najužšej oblasti, teda tesne nad pupkom. Potom si zmerajte boky v stoji v najširšej oblasti, zvyčajne okolo kostných výčnelkov.
Po vykonaní merania sa v nasledujúcej tabuľke dozviete, čo to znamená:
Aj bez tohto výpočtu je príliš veľký obvod pása spojený s metabolickým syndrómom a prichádza so zdravotnými problémami, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a triglyceridy.
Metabolický syndróm, veľké riziko pre srdce
Podľa endokrinológa metabolický syndróm prvýkrát charakterizoval Kylin v roku 1923 ako asociáciu medzi hypertenziou, hyperglykémiou a dnou. Následne prešiel viacerými zmenami diagnostických kritérií, v súčasnosti akceptuje variant Medzinárodnej diabetickej federácie:
- centrálna obezita (hodnotená podľa obvodu brucha - v závislosti od etnického pôvodu), pre európsku populáciu: AC ≥ 94 cm u mužov a ≥ 80 cm u žien, v uvedenom poradí.
Súvisí s 2 z nasledujúcich zmien:
- hypertenzia (≥ 130/85 mm Hg/predchádzajúca liečba hypertenzie)
- Nízky HDL-C (B 150 mg/dl/predchádzajúca liečba dyslipidémie)
- Inzulínová rezistencia (predtým diagnostikovaná hladina glukózy v krvi nalačno> 100 mg/dl/DM typu 2).
„Riziko vzniku veľkej kardiovaskulárnej príhody u pacientov s metabolickým syndrómom je dvakrát vyššie ako v normálnej populácii a trikrát sa u nich objaví mŕtvica alebo ischemická choroba srdca.“.
Dr. Andra Neacșu, endokrinológa
Ak všetky výpočty ukazujú, že vaša váha nie je skutočne ideálna, nebojte sa, nie ste v tejto situácii jediný človek. Za posledných 30 rokov sa prevalencia obezity zvýšila, v roku 2015 to bolo podľa endokrinológa 34,5% u osôb ľahkej pleti, 42,5% u Hispáncov a 48,1% u afroameričanov.
„Epidémia“ obezity
Vzrastajúci trend obezity je tiež u detí a dospievajúcich, ktorý sa zdvojnásobuje alebo dokonca strojnásobuje.
Aj keď najväčší počet obéznych ľudí sa nachádza v USA, rozvojové krajiny tiež zaznamenali nárast prevalencie obezity. V tomto prípade sa zvýšenie prevalencie obezity zistilo hlavne u mužov a osôb s nízkym sociálno-ekonomickým postavením. Naproti tomu u žien s vyššou úrovňou vzdelania poklesol podiel žien s nadváhou alebo obezitou.
„Podľa štatistík Eurostatu z roku 2014 vykonaných v členských štátoch EÚ patrilo Rumunsko medzi krajiny s najnižším podielom obezity v populácii nad 18 rokov (9,4%), spolu s Talianskom, Holandskom, Belgickom a Švédskom na opačnom póle Malta, Lotyšsko a Maďarsko.
Budúce odhady odhadujú nárast počtu ľudí s nadváhou z 937 miliónov v roku 2005 na 1,35 miliardy a u obéznych ľudí z 396 miliónov v roku 2005 na 573 miliónov v roku 2030, “upozorňuje Dr. Andra Neaceau.
Od normálnej hmotnosti po obezitu 1. stupňa
Zahŕňa údajnú príčinu zvyšujúceho sa výskytu nadváhy/obezity v rozvinutých a rozvojových krajinách zvýšenie kalorického príjmu a zníženie fyzickej aktivity, čo nakláňa energetickú bilanciu na úkor spotreby.
Energetická rovnováha je podľa endokrinológa tá, ktorá kontroluje váhu človeka. Skladá sa z príjmu potravy (ktorý spôsobuje akumuláciu kalórií) a kalorického príjmu, pričom druhý z nich je dvoch typov: pasívna spotreba predstavovaná bazálnym metabolizmom (počet kalórií spálených telom pre životné funkcie) a aktívna spotreba predstavovaná pohybom.
Bazálny metabolizmus ovplyvňujú rôzne faktory, ako napríklad: vek, pohlavie, aktuálna hmotnosť, zmeny hmotnosti v minulosti, strava a hormonálne faktory.
K obezite dochádza, keď energetická bilancia prekročí kalorickú potrebu a energia sa potom uloží ako tukové tkanivo.