Obezita a riziko cukrovky
Index telesnej hmotnosti úzko súvisí s inzulínovou rezistenciou a cukrovkou. U obéznych pacientov je množstvo mastných kyselín, hormónov, markerov zápalu a ďalších látok podporujúcich inzulínovú rezistenciu vyššie ako u pacientov s normálnou hmotnosťou.
Nadváha a obezita zvyšujú šance pacientov na rozvoj cukrovky typu 2. Vedci stále skúmajú mechanizmus, ktorým je cukrovka vyvolaná obezitou.
Doterajšie štúdie ukazujú, že obezita spôsobuje stres v bunkovej membráne endoplazmatického retikula, ktorý naopak potláča signály prenášané na inzulínové receptory a spôsobuje inzulínovú rezistenciu.
Prejedanie sa spôsobuje, že konzumujeme sériu spracovaných potravín, ktoré obsahujú nezdravé látky, ktoré aktivujú obranný mechanizmus tela. A to spôsobuje inzulínovú rezistenciu.
Obezita navyše spúšťa zmeny v metabolizme, a tak tukové tkanivo začne uvoľňovať molekuly tuku do krvi a znižovať inzulínovú rezistenciu.
Štatistiky ukazujú, že obezita zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu až o 80, dokonca 85%. Dôležitým ukazovateľom inzulínovej rezistencie sú aj tukové zásoby z brucha.
Preto sme zistili, že nadváha a obezita zvyšujú riziko cukrovky 2. typu, ale musíte vedieť, že toto riziko je reverzibilné. Inzulínovú rezistenciu je možné zlepšiť znížením hmotnosti, a to aj o niekoľko kilogramov. Aj keď už cukrovka nastala, chudnutie a boj s obezitou sa stále odporúčajú, pretože zlepšujú zdravie diabetického pacienta a znižujú riziko metabolických chorôb.
Na inzulínovú rezistenciu zase prispieva množstvo faktorov spojených s obezitou. Patria sem: nedostatok športu, sedavý životný štýl alebo nedostatok spánku.
Cukrovka 2. typu môže mať množstvo komplikácií, preto je dôležité jej predchádzať a v prípade, že sa vyskytne, správne ju liečiť. Obézny pacient musí urobiť všetko pre to, aby znížil telesnú hmotnosť, aby sa nevytvoril ideálny kontext pre diabetické komplikácie.
Z krátkodobého hľadiska môže mať cukrovka komplikácie, ako je hypoglykémia (nízka hladina glukózy v krvi, ktorá sa prejavuje palpitáciami, potením, bledosťou, úzkosťou, znecitlivením prstov a pier, zmätenosťou, ospalosťou, bolesťami hlavy, nesúvislou rečou), ale z dlhodobého hľadiska môžu nastať renálne, očné, makrovaskulárne komplikácie, ale aj v nervovom systéme. Cukrovka je hlavnou príčinou straty zraku, ale aj zlyhania obličiek u dospelých.
Dobrou správou je, že 9 z 10 prípadov cukrovky typu 2 sa dá predísť udržiavaním hmotnosti, zdravým životným štýlom a vyváženou stravou a odvykaním od fajčenia.
Ako môžu pacienti s obezitou znížiť riziko cukrovky 2. typu
Aj ľudia, ktorí geneticky zdedili predispozíciu na cukrovku 2. typu, môžu zabrániť vzniku tohto ochorenia.
Zmena životného štýlu môže výrazne znížiť vaše šance na rozvoj cukrovky typu 2. Zmena životného štýlu tiež zníži vaše šance na rozvoj kardiovaskulárnych chorôb alebo niektorých druhov rakoviny.
Zbavte sa kíl navyše - Obezita je hlavnou príčinou cukrovky 2. typu. Ale znížením hmotnosti a dosiahnutím zdravého indexu telesnej hmotnosti budete môcť znížiť riziko cukrovky 2. typu. Aj keď sa vám nepodarí zhodiť všetky kilogramy navyše, znížite riziko cukrovka - strata 7-10% súčasnej telesnej hmotnosti znižuje riziko vzniku cukrovky na polovicu.
Hýbte sa - a sedavý životný štýl zvyšuje predispozíciu na cukrovku. Telesné cvičenie zlepšuje schopnosť tela používať inzulín, ale aj absorbovať glukózu. To znamená, že riziko cukrovky klesá s každým cvičením.
Zmeň svoje stravovacie návyky - Úprava stravy je nevyhnutná na boj proti obezite aj na zníženie rizika cukrovky. Osvojte si stravu založenú na zelenine, ovocí a celozrnných výrobkoch a vyhýbajte sa spracovaným potravinám, cukrom a vyprážaným jedlám.