Obezita - denná liečba a lieky - Blog - Fitness Škandinávia
Nový účet
Ak chcete získať účet, kontaktujte administratívu Fitness Scandinavia.
Piatok 26. októbra 2012/Autor: Fitness Scandinavia v: Výživa
Zvýšenie celkovej hmotnosti tukového tkaniva sa dosahuje hypertrofiou a hyperpláziou adipocytov, ktoré sú postupne zaťažované triglyceridmi. Hlavným etiologickým faktorom je prejedanie sa, ale dôležitá je aj ústavná predispozícia. Prejedanie sa je nadmerné požívanie alebo nadmerné množstvo potravy, ktoré sa vyskytuje u 80 - 90% obéznych ľudí. Ďalšou príčinou je počet jedál: jedno jedlo večer, ktoré sa konzumuje večer, podporuje obezitu, takže ak jeme jedenkrát denne a veríme, že je to užitočné v boji proti hmotnosti. navyše sa iba zraníme!
Diétnu liečbu stanovia ŠPECIALISTI podľa hypoglykemického, hypolipidemického a normo alebo hyperproteínového pomeru. Dávka bude nízkokalorická a bude dosahovať až 1 000 - 1 300 kcla/deň. Hladovacie diéty s rýchlosťou pod 1 000 kcla/deň sa neodporúčajú, s výnimkou závažných prípadov spojených so sedavým spôsobom života. Pomer sa počíta podľa ideálnej hmotnosti podľa výšky a rámu. Musí obsahovať všetky potravinové princípy vo vyvážených pomeroch, pričom je známy presný obsah všetkých odporúčaných potravín.
Pomer bude obsahovať v priemere:
- 1-1,5 g bielkovín/kg telesnej hmotnosti/deň.
- 40 - 50 g lipidov získaných z polynenasýtených rastlinných tukov (olejov)
- 120 - 140 g sacharidov/deň zo zeleniny a ovocia
Potrebu vitamínov zaisťuje tento typ stravovania, je potrebné mierne znížiť príjem sodíka, preto sa neodporúča pridávať do potravín NaCl (soľ), treba sa vyhýbať príjmu alkoholu a odporúča sa regulovať spotrebu kávy a tabaku.
Potraviny budú zoskupené podľa zakázané a povolené:
Zakázané potraviny:
- tučné mäso (hovädzie alebo bravčové)
- cez ryby
- tučné mäsové výrobky (klobásy)
- slanina, maslo, kyslá smotana
- deriváty mastného mlieka
- smažené vajíčka
- sušené strukoviny (hrášok, fazuľa, šošovica)
- sušené ovocie (hrozienka, datle) alebo s vysokým obsahom lipidov (lieskové orechy, mandle, pražené semená)
- veľmi sladké ovocie: banány, melóny, hrozno
- výrobky z chleba a múky
- zemiaky bez ohľadu na to, ako sú pripravené
- výrobky z cukru
- alkoholu
- chudé mäso (hydina alebo hovädzie mäso)
- slabá ryba, najlepšie biela
- chudá šunka (hovädzie alebo hydinové)
- rastlinné oleje (olivy, kukurica)
- slabý, sladký alebo solený syr
- vajcia natvrdo
- zelenina, čerstvé ovocie
- nesladená káva denne
- bylinkový čaj alebo nesladené ovocie
Dôležitým cieľom stravy je bojovať proti pocitu hladu, ktorý je vyvolaný hypoglykémiou. Z tohto dôvodu sa odporúča rozdeliť si jedlo na päť denne, užívaných v intervaloch 3 hodín (7,10,13,16,19), posledné 2 - 3 hodiny pred spaním.
Po období potravinového obmedzenia dochádza k redukcii spálenia buniek, čo znamená, že chudnutie nie je kontinuálne, ale má obdobia stagnácie. Pacienti budú o tom upozornení, aby sa nevzdali liečby.
Zoštíhľovacie pásy sa neodporúčajú v:
-pľúcna tuberkulóza
-renálna insuficiencia
-akútna depresívna psychóza
-Staroba
-obdobie gravidity alebo laktácie
V niektorých situáciách je možné podať prípravky, ktoré vyvolávajú pocit žalúdočnej plnosti zvýšením objemu po požití a znížením kyslosti: slizy, deriváty bohaté na celulózu.
POZOR. Ďalšími prípravkami, ktoré znižujú pocit hladu, sú anorexigénne lieky, ktoré sa však neodporúčajú. Reč je o amfetamínoch, ktoré majú veľa vedľajších účinkov: depresívne stavy, podráždenosť, hypertenzia a arytmie, nespavosť, riziko zneužívania a závislosti.