Obezita detí a ako sa jej dá predchádzať
D043DG Detailný pohľad na váhy na podlahe a nohy detí
Obezita u detí je veľmi vážny stav. Deti, ktoré sú obézne, majú váhu nad normálnu hranicu ich veku a výšky. Obzvlášť znepokojujúca je obezita u detí, pretože kilá navyše ovplyvňujú ich zdravie, čo môže zvyšovať riziko cukrovky, vysokého krvného tlaku alebo vysokého cholesterolu.
Jednou z najlepších stratégií na zníženie detskej obezity je zlepšenie stravovania a pravidelného cvičenia. Liečba a prevencia detskej obezity pomáha chrániť zdravie vášho dieťaťa v súčasnosti i v budúcnosti. Z týchto dôvodov sú vám k dispozícii špecialisti Rainz Academy, ktorí vám ponúknu najlepšie odporúčania týkajúce sa zdravého chudnutia dieťaťa.
Index telesnej hmotnosti (BMI) vás môže viesť k hmotnosti vášho dieťaťa v pomere k jeho výške. Toto meranie môže tiež odhaliť, či je dieťa obézne alebo má nadváhu.
Príčiny obezity
Vo väčšine prípadov je hlavným faktorom, ktorý prispieva k detskej obezite, životný štýl s príliš nízkou fyzickou aktivitou a strava s vysokým obsahom kalórií a tukov. Existujú ale aj genetické a hormonálne faktory, ktoré by v tomto stave mohli hrať dôležitú úlohu.
Rizikové faktory
Pravidelná konzumácia vysokokalorických potravín, ako sú rýchle občerstvenie, pekárske výrobky a sladké sladkosti, môže ľahko spôsobiť zvýšenie hmotnosti dieťaťa. Sýtené šťavy majú popredné miesto, ktoré je podľa odborníkov hlavnými vinníkmi obezity detí i dospelých.
- Cvičenie
Nedostatok pohybu je pre deti nevýhodou. V dnešnej dobe deti trávia veľa času sedavými aktivitami, ako je sledovanie televízie, sedenie za počítačom alebo na smartfóne. Aj tieto činnosti má radšej ako šport. Deti, ktoré pravidelne necvičia, majú väčšiu pravdepodobnosť obezity. Odporúča sa, aby sa dieťa normálne venovalo čo najväčšiemu počtu fyzických aktivít, napríklad futbalu, basketbalu, plávaniu, tenisu atď. Programy Rainz Academy môžu podporovať dosiahnutie optimálnej hmotnosti pre obézne dieťa, ale aj udržanie primeranej hmotnosti pre dieťa s normálnou hmotnosťou.
- Rodinné faktory
Ak dieťa pochádza z rodiny s ľuďmi s nadváhou, je veľa šancí, že aj on nadváhou bude. Platí to najmä v prostredí, kde sú vždy k dispozícii nezdravé vysokokalorické jedlá a nie je podporovaná fyzická aktivita. Zamestnanci Rainz Academy môžu pomôcť všetkým členom rodiny s nadváhou získať optimálnu váhu.
- Psychologické faktory
K obezite môžu viesť aj psychologické problémy. Deti a dospievajúci, ktorí sa nudia, majú stres alebo majú depresiu, majú tendenciu jesť viac, ako je potrebné na zvládnutie negatívnych emócií.
komplikácie
Deti, ktoré sú obézne, majú vysoké riziko vzniku zdravotných problémov, ako sú:
- Cukrovka typu II
Cukrovka typu II je stav, pri ktorom telo správne nemetabolizuje glukózu. Cukrovka môže viesť k ochoreniu očí, poškodeniu nervov a dysfunkcii obličiek.
- Ochorenie srdca
Potraviny s vysokým obsahom tukov a solí môžu zvyšovať hladinu cholesterolu a krvný tlak. Tieto stavy môžu viesť k mozgovým príhodám alebo iným závažným stavom.
- Astma
Obezita je najbežnejšou komorbiditou astmy.
prevencia
Zmena stravovacích návykov obéznych detí je absolútne nevyhnutná. Rodičia sú tí, ktorí ovplyvňujú spôsob stravovania detí. Väčšina detí konzumuje to, čo kupujú ich rodičia, takže je dôležité, aby si uvedomili, čo treba zmeniť.
Najdôležitejšie je vylúčiť z domu sladké a nealkoholické nápoje. Nezdravé nápoje je možné nahradiť vodou alebo nízkotučným mliekom. Zníženie spotreby rýchleho občerstvenia a podpora spotreby domáceho jedla je zásadným krokom v prevencii obezity.
Nezdravé občerstvenie a cukrovinky sa odporúča nahradiť čerstvým jedlom. O životnom štýle, ktorý by si malo vaše dieťa osvojiť, aby sa zabránilo obezite, sa obráťte na špecialistu Rainz Academy. Naši špecialisti môžu tiež pomôcť dieťaťu s nadváhou alebo obezitou dosiahnuť zdravú váhu.