obezita; Endokrinologická ordinácia Craiova; Dr. David Laura
V mnohých krajinách sveta je obezita problémom: šestina svetovej populácie má nadváhu alebo obezitu. Štatistiky Rumunskej asociácie endokrinológie ukazujú, že štvrtina Rumunov je obéznych a má nadváhu 64%.
PRÍČINA
- prejedanie sa
- nevyvážená strava
- zlé stravovacie návyky
- nedostatok pohybu
- metabolická nerovnováha
- dedičná predispozícia
- nejaké lieky
Nadváha zvyšuje riziko ochorenia
Obezita, definovaná indexom telesnej hmotnosti nad 30, zvyšuje riziko porúch, ako sú:
- choroby srdca
- hypertenzia
- artróza
- poruchy žlčníka
- poruchy spánku
- depresia
- zvýšený cholesterol
- cukrovka
- určité druhy rakoviny
Ako môžete znížiť riziká spojené s nadváhou?
Snažte sa o postupné a postupné chudnutie (1 kg týždenne). Je to dosť ťažké: väčšina ľudí s nadváhou chce rýchlo schudnúť. Musíte však pochopiť, že príliš rýchle chudnutie môže spôsobiť nerovnováhu v tele, namiesto straty tuku stratíte svalovú hmotu. A potom, keď diéta skončí, vrátite sa k svojej bežnej strave, stratenú váhu veľmi rýchlo získate! Pre získanie trvalých výsledkov je potrebné zmeniť stravovacie návyky, vytvoriť si zdravé životné návyky, ktoré je možné dosiahnuť asi za tri mesiace. Detoxikácia tráviaceho traktu a obnovenie procesov absorpcie a asimilácie potravy trvá 90 dní. Môže sa to zdať veľa, ale myslite na to, že nepotrebujete novú stravu, ale konečné riešenie problému stravovania a nadváhy. Ak chcete skutočne schudnúť, budete mať úspech! Potrebujete zdravú výživu, ktorá dodá telu potrebné živiny s minimálnym príjmom kalórií. Skutočne efektívnym riešením by bol lekársky program, ktorý je možné prispôsobiť na mieru potrebám vášho tela. Budete môcť chudnúť bez hladovania, bez straty energie.