10 potravín, vďaka ktorým uvoľňujeme prírodné toxíny

Jesť stravu, ktorá vylučuje toxíny z tela, je niečo, čo by sa malo robiť nielen vtedy, keď držíte diétu: ak sa cítite vyčerpaní, bez energie a ťažkí, existujú určité veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa zbavili prebytočných toxínov zhorieť a dostať sa späť do rovnováhy. Musíte používať iba niektoré potraviny, ktoré sú na to zvlášť vhodné. Predstavujeme vám ich.

1. Voda a citrón

ktorým

Táto prvá možnosť ukazuje, aké ľahké je urobiť niečo dobré pre svoje telo: Všetky citrusové plody sú bohaté na antioxidanty, chemické látky, ktoré dokážu bojovať proti voľným radikálom. Začnite deň pohárom neperlivej vody s citrónom, ktorý pomáha telu rozpúšťať toxíny vo vode (pomáha im spáliť) a pomáha tráveniu.

2. Variácia kapusty

Všetky druhy kapusty (brokolica, karfiol, ružičkový kel.) Obsahujú flavinoidy, ktoré pomáhajú pri produkcii glutátu, jedného z najsilnejších antioxidantov, ktoré v ľudskom tele máme.

3. Semená a sušené ovocie

Ak máte radi občerstvenie medzi jedlami, zabezpečte si zdravé občerstvenie. Pretože často spadáte späť na jedlá, ktoré majú veľmi vysoký obsah tukov. Ak si namiesto toho vyberiete orechy a sušené ovocie, urobíte niečo pre svoje zdravie. Tuky v pečeni sa topia (mandle), hladina amoniaku v krvi klesá (orechy), reguluje sa chuť do jedla a podporuje sa tráviaci systém (ľanové semienko), stabilizuje sa krvný tlak (slnečnicové semiačka).

4. Červená repa

Je to možno jedna z najzdravších potravín: nielen že je bohatá na minerálne soli a vitamíny, ale má aj vlastnosti absorbovať toxíny, čistiť ho, byť antiseptická, rekonštituovať a stimulovať krvný a lymfatický systém. Okrem toho má sladkú chuť a dobrú chuť. Náš tip je: Vyskúšajte smoothie z červenej repy, jablka, zázvoru a mrkvy.

5. jogurt

Telo bez toxínov je určite aj telo, ktoré nemá zažívacie ťažkosti. Preto je dôležité konzumovať probiotiká. Najlepším zdrojom je jogurt, ale môžete si tiež zvoliť kimchi, kefír, jablčný ocot a kombuchu.

6. Zelenina s tmavými listami

Tieto druhy zeleniny sú schopné viazať sa tiež na toxíny a voľné radikály. Potom sa prevedú na neutrálny materiál. Čistia organizmus od ťažkých kovov, s ktorými nevyhnutne prichádzame do styku a ktoré alkalizujú organizmus uvoľnením tela od kyslých telesných tekutín.

7. Uhorka

Uhorkám sa nedostáva pozornosti, ktorú by si zaslúžili. Sú nielen chutné, ale aj optimálne a zdravé diuretiká. Pomáhajú vylučovať toxíny močom. Sú tiež užitočné pri boji s plynatosťou.

8. Ďumbier

Ešte to nepoužívate? Čas nadišiel! Ďumbier je potravina, ktorá pomáha črevám pracovať dobre. Chráni pred infekciami a aktivuje metabolizmus. Takže aký lepší spôsob, ako sa zbaviť prebytočných toxínov. Môžete ho použiť prakticky na čokoľvek: zmiešané, ako čaj, do polievky, do šalátu atď.

9. Nálev zo zeleného čaju a púpavy

Antioxidačné účinky zeleného čaju sú dobre známe. Ďalšou dobrou alternatívou je infúzia púpavy, pretože pomáha pečeni pri čistení krvi.

10. Smoothies

Všetky jedlá, ktoré sme práve prezentovali, je možné konzumovať prostredníctvom lahodných smoothies. Najlepšie je lisovať ich za studena, pretože iba tak sa zachovajú vitamíny. Tu je nápad: Zmiešajte mrkvu, kúsok zázvoru, jablko, vodu a vápno a. skúsil!