Obezita je tiež stresovým problémom

Preskočte štítky

Štandardné odkazy

  • Domov
  • Vyhľadávanie
  • obsah
  • Pomoc
  • Kontakt
  • odtlačok
  • Ochrana dát

Navigácia:

  • Aktuálne
    • novinky
    • Kalendár na cukrovku
    • Politika v oblasti zdravia
    • Spravodaj
  • Informácie o cukrovke
  • Cukrovka v každodennom živote
  • výživa
  • Hlavné témy
  • Sprievodca diabetikom

Prezentácie výrobkov

o nás

Pre dôveryhodné informácie o zdraví sa riadime štandardom HONcode.

viac energie

Osvedčenie o med. Vyhľadávač MediSuch z hľadiska súladu s pokynmi z roku 2015.

Nové poznatky z výskumu obezity

Frustrujúce situácie pozná každý. Ale zatiaľ čo u niektorých sa vyvinú požierači frustrácie, ktorí bojujú s nadváhou a ťažko ovládateľným pocitom hladu, iní stratia chuť do jedla a prepadnú depresiám. Môžu to byť dve rozdielne stratégie tela, ktoré sa majú vyrovnať so stresormi okolo nás.

To, čo sa javí ako nedostatok disciplíny pre štíhlych ľudí, je pre ľudí s nadváhou zjavne neprekonateľný problém: neustály pocit hladu. Pre mnohých je to sabotér každého pokusu o chudnutie, ktoré sa s každou diétou zhoršuje. Môže sa to javiť ako slovná facka pre tých, ktorí neúspešne chudnú, keď im štíhli súčasníci povedia, že ich súčasné chudnutie je spôsobené stresom. Nakoniec, v frustrujúcich situáciách má sám sklon hádzať svoje zákazy stravovania, ktoré si sám ukladá, cez palubu a jesť viac, ako si bežne dovoľuje. To, čo sa podľa zistení výskumníka obezity Achima Petersa zdá paradoxné, je výsledkom dvoch rôznych stratégií adaptácie na chronický stres.

Mozog ako náš najcennejší orgán je na prvom mieste v hierarchii ponuky. Ak signalizuje nedostatok energie, telo uvedie všetko do pohybu, aby mobilizovalo glukózu z energetických zásob v smere do centrálneho nervového systému. V stresových situáciách mozog spotrebúva viac energie, čo dáva do pohybu stresový systém, ktorý si zo zásob objednáva viac energie glukózy. Trvalý stres, ktorému sme dnes vystavení takmer každý deň, či už sú to finančné ťažkosti, rodinné problémy, nespokojnosť v práci alebo potreba spoločenského uznania, by následne viedol k trvalému chudnutiu. U niektorých ľudí je to tak aj v prípade, ako popisuje Peters. Sú neustále nabité energiou, kvôli problémom často zabúdajú jesť a chudnú. To, čo z hľadiska obezity znie dobre, však z dlhodobého hľadiska predstavuje riziko vážnych depresií.

Naopak, značný počet ľudí reaguje opačne. Telo tu tlmí trvalé stresové zaťaženie aktiváciou vlastného upokojujúceho systému. Títo ľudia čelia frustrujúcim situáciám s väčším pokojom. Napriek tomu tu mozog tiež potrebuje viac energie. Pretože systém potlačeného stresu už nevyrovnáva prívod z telesných rezerv, musí si mozog zabezpečiť prívod glukózy inými prostriedkami. Riešením je zvýšený pocit hladu. Spravidla to býva spojené s chuťou po jedle, ktoré je obzvlášť bohaté na sacharidy, ako je čokoláda, hranolky alebo cestoviny. Ľudia s vlastnou stratégiou zvládania stresu v tomto tele následne neustále priberajú.

Spochybňovanie stravovacieho správania je preto dôležitou súčasťou v boji proti obezite. Každý, kto reaguje na „prejedanie sa“ v stresových situáciách, by sa mal pokúsiť nájsť stratégie, ako pôsobiť proti spúšťaču stresu. V takom prípade je tiež prísna strava s odriekaním a zákazmi stresujúca a podporuje útoky hladu. Je logickejšie prijímať opatrenia na zvládanie stresu, ako je stanovenie priorít, vedome nasledovanie relaxačných fáz, odvrátenie sa od nadmerných nárokov na seba alebo budovanie podporného sociálneho prostredia. Týmto spôsobom je jednoduchšie vrátiť sa k bežným stravovacím návykom a zvyšuje sa šanca na úspech pri dlhodobom chudnutí.

Zdroj: Achim Peters: „Egoistický mozog“. Prečo naša hlava sabotuje diéty a bojuje proti vlastnému telu. Ullstein Verlag, Berlín 2011.

posledná úprava: 14. 6. 2012