Obezita - Klexikon - Das Freie Kinderlexikon

klexikon

Obezita znamená, že človek je veľmi tučný. Hovorí sa tomu aj nadváha. Ďalším výrazom je obezita, ktorá pochádza z latinského slova „adeps“ pre „tuk“.

Výsledkom obezity môže byť nesprávna strava. Alebo sa dedí. Mnoho ľudí, ktorí sú obézni, má tiež zdravotné problémy. Dostávajú napríklad cukrovku, srdcové choroby alebo vysoký krvný tlak. Dá sa obezita vypočítať pomocou vzorca. Toto sa nazýva index telesnej hmotnosti. Ak máte index telesnej hmotnosti vyšší ako 30, máte nadváhu.

Ako vzniká obezita?

Ak sú ľudia zdedení, obezita pre nich neurobí nič. Vaše telo si ukladá viac tukov z potravy ako zdravé osoby. Postihnutí ľudia preto musia viac športovať a venovať pozornosť svojej strave, aby sa tuk využil.

Ľudia sú väčšinou obézni, pretože nejedia zdravo a nemajú dostatok pohybu. Napríklad vo výrobkoch rýchleho občerstvenia a väčšine sladkých nápojov sú vysoké hladiny cukru a nezdravé kalórie, vďaka ktorým tučíte. Po jedle rýchlo pocítite opäť hlad a únavu. Tiež nie je dobré veľa sedieť a ležať, pretože nespálite žiadne kalórie. Tuk sa potom nemôže spotrebovať.

Ak máte nadmernú nadváhu, je pravdepodobnejšie, že ochoriete na iné choroby ako na zdravých ľudí: napríklad vysoký krvný tlak, cukrovka, osteoartróza alebo srdcové choroby. Rýchlo sa unavíte a dôjde vám dych, ak idete len po schodoch alebo si urobíte krátky beh. Už nie ste takí ohybní a často vás bolí chrbtica, boky a kolená.

Ako predchádzať obezite?

Zdravé stravovanie môže pomôcť predchádzať obezite. Deti sa môžu riadiť pravidlom „5 denne“ - tri porcie zeleniny a dve porcie ovocia denne. Okrem toho by mal človek piť najmä vodu a nesladené čaje. Tieto pravidlá platia aj pre dospelých.

Ale obzvlášť dôležité je aj cvičenie. Deti by mali cvičiť až 90 minút denne. Šport v škole často nestačí, takže deti by mali stále cvičiť, napríklad v klube. Môžete sa tiež pohybovať na ihriskách alebo futbalových ihriskách.

Klexikon je ako Wikipedia pre deti a študentov. Najdôležitejšie veci jednoducho vysvetlené s definíciou v úvode, množstvom obrázkov a máp.

Základné vedomosti vhodné pre deti, všetko ľahko zrozumiteľné a dobré pre prezentácie v škole. Slepá krava a Ask Finn majú o obezite zaujímavejšie fakty.