Obezita počas tehotenstva škodí aj časopisu Baby CleanKids
Keď nastávajúce matky prenasledujú chute, môžu si niečo dopriať. Celkovo by ste však mali strážiť príjem kalórií. Pretože nadváha počas tehotenstva zvyšuje pravdepodobnosť, že potomok bude tiež neskôr vážiť príliš veľa kíl. A to následne zvyšuje riziko astmy a iných sekundárnych chorôb.
Kvôli deťom najviac jeden sendvič so syrom
Tehotné ženy majú zvýšenú potrebu živín. To však neznamená, že by mali jesť za dvoch - energetická náročnosť sa zvyšuje podstatne menej, ako sa často predpokladá. V polovici až do konca tehotenstva je to len asi o desať percent viac ako zvyčajne. U väčšiny žien je to o 200 až 300 kilokalórií viac. To sa zhruba rovná plátku celozrnného chleba so syrom alebo dvomi kopčekmi čokoládovej zmrzliny.
Budúce matky by mali byť opatrné, aby počas tehotenstva nepriberali viac, ako sa odporúča, z niekoľkých dôvodov: Po prvé, je to spojené so zvýšeným rizikom komplikácií a gestačného cukrovky. Po druhé, metabolizmus dieťaťa si zvykne na nadmerný prísun potravy v maternici. Následkami môže byť neskoršia obezita so všetkými jej nežiaducimi rizikami, ako sú kardiovaskulárne choroby a cukrovka. Po tretie, existujú dôkazy o súvislosti medzi astmou a zvýšeným indexom telesnej hmotnosti. Mimochodom: Podľa nedávnych štúdií stojí za to prehodnotiť svoje stravovacie návyky, keď chcete mať deti, pretože nadváha má obzvlášť negatívny vplyv na tehotenstvo.
Tipy na výživu pre tehotné ženy, dojčiace ženy a deti
Ako môžete počas tehotenstva uspokojiť zvýšené výživové potreby bez toho, aby ste konzumovali príliš veľa kalórií? Aká je ideálna strava počas dojčenia? Na čo by ste si mali dať pozor, ak dieťa nemôže byť dojčené? Kedy by sa deťom malo podávať doplnkové jedlo?
Brožúra obsahuje tieto a ďalšie otázky týkajúce sa výživy pre matku a dieťa, ako aj základné informácie o alergiách a prevencii alergií. „Prevencia alergií - podpora zdravého vývoja“.
Brožúra je bezplatne k dispozícii u nemeckej spoločnosti Skin and Allergy Aid a je možné si ju stiahnuť z internetu. Adresa objednávky: Deutsche Haut- und Allergiehilfe e.V., Heilsbachstraße 32, 53123 Bonn, www.dha-allergien-vorbeugen.de
Prevencia alergie na usmernenie S3 - aktualizácia z roku 2014: Usmernenie k prevencii alergie založené na dôkazoch - aktualizované usmernenie Nemeckej spoločnosti pre alergológiu a klinickú imunológiu (DGAKI) z roku 2014 a Nemeckej spoločnosti pre detskú a dorastovú medicínu (DGKJ)
Výživa a pohyb pre kojencov a dojčiace ženy Aktualizované odporúčania pre akciu z iniciatívy „Gesund ins Leben - Netzwerk Junge Familie“, iniciatívy IN FORM, Mesačné zdravie detí 2016 · 164: 771–798, DOI 10.1007/s00112-016-0147-2
S. Ekström a kol., „Vývoj indexu telesnej hmotnosti a astmy v celom detstve“, American Journal of Epidemiology, zväzok 186, vydanie 2, 15. júla 2017, strany 255–263, https://doi.org/10.1093/aje/ kwx081
R. Gaillard a kol. „Asociácia prírastku gestačnej hmotnosti s nepriaznivými výsledkami pre matku a dieťa“, študijná skupina projektu LifeCycle - obezita matiek a výsledky detstva - JAMA. 2019; 321 (17): 1702-1715. doi: 10,1001/jama.2019,3820