Obezita, príčiny a rady, čo pomáha liečivým hubám
Termín obezita sa v medicíne používa, keď výsledkom výpočtu indexu telesnej hmotnosti bude hodnota nad 30 kg/m2.
Príčiny obezity
Obezita znamená obezitu. S indexom telesnej hmotnosti (BMI) dala Svetová zdravotnícka organizácia k dispozícii výpočtovú metódu, ktorej výsledok objektívne definuje nadváhu, ale aj normálnu alebo podváhu. Pri výpočte sa hmotnosť tela v kilogramoch vydelí druhou mocninou výšky. Výpočet BMI:
Ak je výsledok medzi 18,5 a 24,9 kg/m2, má dotknutá osoba normálnu hmotnosť. Hodnoty pod 18,5 kg/m2 sa označujú ako podváha. Zatiaľ čo hodnoty do 30 kg/m2 sú klasifikované ako nadváha, obezita I. stupňa začína od 30 kg/m2. Hodnoty od 35 kg/m2 vedú k obezite II. Hodnoty nad 40 popisujú extrémnu obezitu. Táto obezita je definovaná ako stupeň III.
Hlavnými príčinami obezity sú životný štýl. Kombinácia vysokokalorického jedla, ktoré sa konzumuje vo veľkom množstve a pri nízkej fyzickej aktivite, spôsobuje rýchly nárast telesnej hmotnosti. Aj keď sa ako príčina často hovorí o génoch: Obezita je spôsobená predovšetkým množstvom energie dodávanej s jedlom, ak sa každý deň nespotrebúva primeranou fyzickou aktivitou. Náš organizmus ukladá prebytočnú energiu v tele vo forme tuku. Výsledok: Tuk sa valí na žalúdku, na stehnách a inde rastie. Výsledkom je najskôr nadváha, až potom obezita. V prípade extrémnej obezity môžu vnútorné orgány postupne tuknúť, a preto majú obmedzenú funkciu.
K obezite môže napomáhať nepriaznivá genetická dispozícia. Niektorí ľudia majú nižšie bazálne metabolické rýchlosti ako iní. Výskum však zatiaľ nenašiel jasný dôkaz genetickej predispozície na tuk.
Dôvodom nezdravého a príliš výdatného stravovania nie je vždy nevedomosť alebo nezáujem. Existujú ľudia, ktorí kompenzujú psychický stres, ako je rozchod, hnev v práci alebo v rodine alebo všeobecný stres jedlom. To môže občas viesť k patologickým poruchám stravovania s nadmernými situáciami, keď si dotknutá osoba napchá do seba veľké množstvo vysokokalorického jedla.
V niektorých prípadoch je príčinou obezity hormonálna nerovnováha. Ak je štítna žľaza neaktívna alebo Cushingov syndróm, ochorenie nadobličiek, môžu sa vyskytnúť metabolické problémy, ktoré podporujú obezitu.
Príznaky a diagnóza obezity
Tuční ľudia nie sú automaticky chorí. BMI popisuje iba fyzický stav. Výrazná obezita je však v mnohých prípadoch rizikovým faktorom závažných sekundárnych ochorení. Obézni ľudia často trpia vysokým krvným tlakom (hypertenziou), kôrnatením tepien, ktoré sa v starobe neprejavuje, a cukrovkou typu 2. Arterioskleróza, ako sa kôrnatenie tepien medicínsky nazýva, ovplyvňuje koronárne cievy veľmi obéznych ľudí veľmi skoro. Výsledkom je, že srdcový sval už nie je optimálne zásobovaný krvou. Môžu sa vytvárať tromby a spôsobiť srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu. Ľudia, ktorí sú veľmi tuční, sú často psychicky stresovaní svojim fyzickým stavom. Veľká váha môže mať za následok aj ortopedické problémy.
Vedecké štúdie ukazujú, že výskyt rakoviny rastie, keď sú pacienti obézni. Tukové tkanivo môže ovplyvniť hormonálny stav v tele. U obéznych pacientov sa zvyšuje najmä miera rakovín závislých od hormónov, ako je rakovina prsníka alebo rakovina vaječníkov u žien a rakovina prostaty u mužov.
Aj keď neexistujú žiadne sekundárne ochorenia: obézny človek sa rýchlo potí, každý pohyb je ťažký a má za následok výraznú dýchavičnosť. Bolia namáhané kĺby a chrbtica. Ľudia postihnutí obezitou majú často znížený výkon. Ste rýchlo vyčerpaní a unavení.
Diagnóza obezity sa stanoví výpočtom BMI. V prípade osobnej prezentácie pacienta u lekára zmeria tiež rozloženie tuku na bruchu a páse, popíše životný štýl a stravu a prejavia sa u neho príznaky.
Liečba obezity
Ak existujú predchádzajúce stavy, ako je hormonálna nerovnováha, musia sa najskôr liečiť. Vo všetkých prípadoch obezity je však nevyhnutná zmena stravovania a viac pohybu.
Ovocie, zelenina, šaláty - ak chcete schudnúť, mali by ste jesť nízkokalorické jedlá, ktoré stále dodávajú organizmu dostatok vitamínov, minerálov, stopových prvkov a vlákniny. Svoju telesnú hmotnosť budete môcť znížiť, iba ak budete konzumovať menej energie z jedla a pitia, ako každý deň spotrebujete. Prebytočné kalórie sa z tukových zásob tela odbúravajú pravidelnou fyzickou aktivitou, ako je jazda na bicykli, beh, plávanie a ďalšie športy. Ale pre všetky tieto opatrenia potrebuje niekto, kto chce schudnúť, veľa disciplíny a vôle. Niektorí ľudia to zvládajú sami, iní sa cítia viac motivovaní, keď dostanú vedenie v skupine pod dohľadom. Krátkodobé zmeny v stravovaní a životnom štýle nemajú trvalý vplyv. Havarijné diéty sú pre zmenu metabolizmu úplne nevhodné. Len tí, ktorí natrvalo integrujú svoj cvičebný program a zmenu stravovania do svojho života, budú ušetrení obávaného jo-jo efektu.
Liečivé a vitálne huby proti obezite
Okrem spomenutých opatrení, ktoré rozpúšťajú kilá, sa dá metabolizmus podporiť aj prijatím doplnkov výživy obsahujúcich spracované liečivé a liečivé huby.
Nasledujúce liečivé a liečivé huby sa odporúčajú obéznym ľuďom:
- Hericium erinaceus (kozia bradka ježka)
- Maitake (Grifola frondosa, hrkálka)
- Reishi (Ganoderma lucidum, lesklý lesklý)
- Liečte chronické choroby liečivými hubami
- Dávkovanie liečivých húb
- Liečivé huby, ako brať?