Obezita prostredníctvom trikov koronavírus-koller pomáha pri chudnutí
Aktualizované: 15. 5. - 6:45
Niektorí ľudia pribrali na váhe v dôsledku koronavírusovej krízy.
Takmer 20 percent Nemcov pribralo kvôli nude na koronavírusy. Pomocou niekoľkých trikov je chudnutie ľahké.
- Počas Kríza spôsobená koronavírusom * Nemci sa pohybovali menej a niektorí pokračovali Váha zvýšil.
- Malý Hýbte sa a veľa Občerstvenie mať negatívny vplyv na organizmus.
- The Poradenské centrum pre spotrebiteľa má tipy, aby Váhy opäť ukazuje komfortnú váhu.
Dortmund - Boli dlhé Posilňovne zatvorené v celom Nemecku a veľa ľudí je stále niekedy doma v Práca z domu - veľmi blízko k vašej dobre zásobenej chladničke. Sedavý spôsob života a sem tam jeden občerstvenie viesť veľmi rýchlo k Pribrať. To môže byť nebezpečné, ako uvádza RUHR24.de *.
Koronavírus: Nemci v kríze pribrali
Viac času vo vašich vlastných štyroch stenách môže byť celkom pekné, ale ide to s tým Sedavý spôsob života môže pokračovať Váha poraziť. Neexistuje denná prechádzka do práce a nákupy sa vykonávajú iba vtedy, keď je to skutočne nevyhnutné.
38 percent Nemcov tvrdí, že je to kvôli Kríza spôsobená koronavírusom pohybovať menej a 19 percent bolo v dôsledku zmenených návykov Váha zvýšil. To bol výsledok štúdie YouGov, ktorú zadala Nemecká tlačová agentúra.
Medzi 22. a 24. aprílom sa prieskumu zúčastnilo 2041 ľudí. Výsledky sú reprezentatívne pre nemeckú populáciu vo veku od 18 rokov.
Kríza Corona: Významné plus v predaji cukroviniek
Aj keď majú Cvičebné videá o Ty trúbka vysoké prístupové čísla, ale iba 12% opýtaných uvádza, že počas Kríza spôsobená koronavírusom byť v pohybe viac ako predtým. Iba 8 percent uvádza, odstránený mať.
A to síce sociálnej médiá momentálne z domáceho Banánové chleby byť zaplavený. To sa odráža aj v prieskume: 12 percent si myslí, že je v kríze zdravšie do krmivo. A ťažko niekto pripustil viac ako zvyčajne jesť. To je však v rozpore s informáciami poskytnutými Medzinárodnou asociáciou cukroviniek. Môžete získať dvojciferný nárast predaja cukrovinky záznam.
Zdá sa, že spotrebitelia v Nemecku jedia viac sladkostí.
Hmotnosť: Asi polovica Nemcov váži príliš veľa - zvyšuje sa riziko chorôb
Menej Hýbte sa, viac Candy. Ovplyvňuje to naše telo: Schvaľujeme Váha a tam je nebezpečenstvo, fyzický fitnes prehrať. Potom stále Index telesnej hmotnosti prekročená o 25, hlasno stúpa Federálne ústredie Pre sanitárne osveta riziko chorôb ako cukrovka Typ 2, Choroby srdca a ciev.
62 percent mužov a 47 percent žien sa už považuje za nadváha. K tomu najmä v Kríza spôsobená koronavírusom Aby sa tomu zabránilo, spotrebiteľské stredisko Severné Porýnie-Vestfálsko zhromaždilo niekoľko rád, aby Váhy čoskoro to znova Cíťte sa dobre naznačuje.
Znížte hmotnosť - ale nie jedlo
Pravidelné Jedlá zabrániť príliš častým Občerstvenie, ktorý často obsahuje veľa energie, ale málo presýtení moc. Podľa Poradenské centrum pre spotrebiteľa v žiadnom prípade by nemal byť iba jedným Doprajte si jedlo vynechané, znížilo by sa riziko Chute na jedlo zväčšiť - tak to nejde Kalórie možno uložiť.
Je dôležité, aby ste sa rozhodli, či sú tri alebo päť Jedlá by mal byť v ten deň. Kto radšej malý Jedlá preferované by malo byť medzi Hlavné jedlá malý Občerstvenie v pláne. Ale mali by Občerstvenie nie príliš von cukor a tučný pozostávať. Ovocie, zelenina a celozrnné výrobky sú ideálne (viac servisných článkov na RUHR24.de *).
Nezamieňajte si chuť k jedlu alebo smäd s hladom - robte si prestávky
Okrem toho je dôležité dodržať fázy 2 až 2,5 hodiny úplne bez jedla. Tentoraz by ste vlastne mali byť bez Pocit hladu prežiť, pretože ľudia si ich často mýlia chuť do jedla alebo smäd S hlad. Ak si nie ste istí, mali by ste si najskôr dať pohár voda vypiť a pred odchodom do chladnička počkaj ešte trochu.
Vo všeobecnosti je potrebné dbať na to, aby bol deň dostatočný tekutý je spotrebovaný. Malo by to byť minimálne 1,5 litra voda - ale môže to byť aj viac, najmä v teplých dňoch alebo keď je ich veľa Hýbte sa.
Zdravá výživa: veľa ovocia a zeleniny ako základ
Podľa Poradenské centrum pre spotrebiteľa sú ovocie a zeleninu základ pre a zdravé výživa - dodávajú dôležité živina, sú nízkokalorické a urob presýtení. Konzumovať by sa mali aj obilné výrobky, strukoviny, ako je šošovica alebo fazuľa, mliečne výrobky a orechy.
hotové výrobky pokiaľ je to možné sa treba vyhnúť. Nielen sa do nej schovávať Konzervanty, ale často veľa cukor.
Znížte hmotnosť pomocou dostatočného pohybu
ale zdravé výživa je len polovica úspechu. SZO Váha chce stratiť a chce urobiť niečo dobré pre svoje telo, je dostatočné Hýbte sa nezriekaj sa. Toto je často veľmi ľahké integrovať do každodenného života.
Namiesto eskalátora len choďte po schodoch alebo z metra vystúpte o jednu zastávku skôr a zvyšok cesty choďte pešo. Raz za deň by vám však mal vyraziť dych. „Hýbte sa len v komfortnej zóne nestačí na zníženie alebo udržanie hmotnosti, “píše spotrebiteľské centrum, ktoré má pripravené aj niektoré tipy proti slimákom v záhrade.
Video: Dick vďaka Corone
Najmenej 30 Zápisnice cez deň by sa mal človek hýbať. Je to zvláštne Vytrvalostné športy efektívne. Pre Ísť na bicykel alebo behať telocvičňu nepotrebujete, aj keď je medzitým opäť otvorená *. Cvičiť môžete aj brucho, nohy, spodok a chrbát doma.
Dobrá správa pre tých, ktorí nemajú radi cvičenie: Zum Stratiť váhu tiež patria Doby odpočinku a dostatočné spať. Tí, ktorí spia príliš málo, zvyšujú riziko Obezita. A tiež cez deň Relaxácia dôležité. Mali by ste vždy nechať trochu času na to, aby ste urobili niečo, čo je pre vás dobré. Smieť
* RUHR24.de je súčasťou celonárodnej redakčnej siete Ippen-Digital