Obezita u mužov Tieto opatrenia pomáhajú - tiež potenciu - WELT
Čoraz viac nemeckých mužov má nadváhu a dokonca aj obezitu. Mnohí jednoducho príliš málo alebo vôbec nešportujú. Vedci však teraz podrobne preskúmali, ktorý šport je najlepší na dlhší život.
Zdroj: SVET/Isabelle Bhuiyan
Bez ohľadu na všetky varovania sa väčšina nemeckých mužov živí nadváhou. A teraz, radikálna liečba? Aj tak to nikto nedokáže. Odborníci odporúčajú malú stravu a pohybové opatrenia. Aj pre potenciu.
Mário Wald z Paderbornu vážil minulé leto * 96 kilogramov * s výškou 1,72 metra a sotva si mohol zaviazať topánky. V októbri potom absolvoval štvordňový seminár, ktorý ponúkol jeho zamestnávateľ E.on. "Mal som práve 50 rokov a rozhodol som sa, že konečne budem opäť fit," vysvetľuje Wald, stále fascinovaný tým, čo sa odvtedy dozvedel o svojom tele. "Napríklad som nevedel, že aj ten najmenší keksík uvoľní inzulín a zastaví tak spaľovanie tukov."
Wald dnes váži okolo 70 kíl (o tučného Nemca menej). A je vzorovým klientom Michaela Despeghela, ktorý seminár viedol. Rovnako ako ostatní odborníci na zdravie, aj špecialista na zdravie mužov radí ľuďom, ktorí chcú schudnúť, predovšetkým: „Vyskúšajte to najmenšie z mála, ktoré len ťažko ukáže výsledok.“
Osobný tréner odhaľuje triky
Despeghel vyvinul program s názvom „2 plus 2 a 4“, ktorý je vo svojom minimalizme obzvlášť obľúbený u mužov. Pozostáva z úplného vyhýbania sa alkoholu, bielej múke a cukru štyri dni v týždni a z vykonania šiestich minút silového tréningu dva dni a desiatich minút na zlepšenie vytrvalosti dva dni. "Muži to bežne používajú na to, aby schudli päť až osem kíl za dvanásť týždňov." Bez hladovania je to dôležité. ““
Wald je teraz dokonca o presvedčený interval rýchlejší, to znamená, že jedáva iba v pracovných dňoch o 11:00 a večer o 19:00. Behá päť kilometrov odtiaľto a začal ďalšie školenie ako profesionál v oblasti starostlivosti o sluch. „Mám úplne iné telesné cítenie, oveľa viac energie.“ Iba všetka prebytočná pokožka, ktorá okolo neho visí, ho veľmi trápi. Už len z tohto dôvodu si želá, aby sa o svoje telo postaral skôr. „Ale na začiatku ti ten kúsok žalúdka neprekáža, je to plazivý proces.“
Sexualita ako motivácia k chudnutiu
Taký, ktorý nie tak zriedka končí u urológa. „Viac ako 70 percent mužov, ktorí tu skončia kvôli erektilnej dysfunkcii, má príliš veľkú veľkosť pása,“ hovorí Frank Sommer, ktorý bol v roku 2005 menovaný prvým profesorom zdravia mužov na svete v Hamburgu a odvtedy je niečo ako doktor pre dospelých. Rád vysvetlí, ako to všetko súvisí, výživa, erekcia, zdravie. "Keď muži dostanú erektilnú dysfunkciu, zvyčajne majú aj iné choroby." A tie sú často spôsobené zničujúcou kombináciou nesprávnej výživy a nedostatku pohybu. "Ak však ešte trochu zostane, potom máš páku, aby si niečo zmenil." Sexualita je silná motivácia. ““
Sommer s radosťou rozpráva príbeh bývalého výkonného športovca vo veku okolo 40 rokov, ktorý zjedol obvod pása 120 centimetrov a skončil v úradných hodinách. „S rizikom infarktu by som to nemohol urobiť.“ Pacienta motivovala štúdia na mužoch s erektilnou dysfunkciou, ktorým bola predpísaná zdravšia strava a pohyb. „Tretina potom mala opäť spontánnu erekciu.“