Obezita, vypadávanie vlasov a ďalšie Podľa týchto 6 znakov môžete zistiť, že vaša hormonálna rovnováha nie je v poriadku
Hormonálna rovnováha hrá hlavnú úlohu v našom zdraví. Ak sa zblázni, môže to mať pre naše telo fatálne následky. Týchto šesť príznakov by sa nemalo ignorovať!
Hormóny sú chemickí poslovia, ktoré fungujú ako signály a sú transportované cez krvný obeh. Sú zodpovedné za veľa procesov v ľudskom tele a pomáhajú nášmu organizmu a všetkým jeho procesom fungovať. Porucha môže významne znížiť kvalitu života. Ako spoznáte hormonálnu poruchu? Povieme vám to.
1. Prírastok hmotnosti
Nedávno ste pribrali, aj keď ste neprijímali nadmerný cukor alebo mastné jedlá? Potom by to mohlo byť následkom hormonálnej poruchy. Zvýšená hladina kortizolu (kortizol = stresový hormón) zaisťuje, že si v určitých oblastiach tela uložíte viac tuku.
Prírastok hmotnosti by mohol naznačovať aj inzulínovú rezistenciu, ktorá v najhoršom prípade môže viesť k diabetes mellitus (diabetes typu 2). Hlavnou úlohou hormónu inzulínu, ktorý sa produkuje v pankrease, je zníženie hladiny cukru v krvi. Ak sa prijmú jednoduché sacharidy, rozdelia sa na glukózu, do krvi sa dostanú cez črevá a hladina cukru v krvi stúpa, až kým nezasiahne inzulín.
Pri konzumácii pšenice, rýchleho občerstvenia a sladkostí dochádza k neustálemu zvyšovaniu hladiny cukru v krvi a pankreas musí vytvárať zodpovedajúcim spôsobom dostupné množstvo inzulínu. Ak je hladina cukru v krvi trvale vysoká, telo sa v určitom okamihu už nemôže zúčastňovať. Výsledkom je trvale vysoká hodnota inzulínu. Glukóza sa už nedokáže dostatočne štiepiť a usadzuje sa v tele.
2. Vyčerpanie
Nielen, že vysoká hladina kortizolu môže spôsobiť kolísanie hmotnosti, ale je to tiež pravdepodobne dôvod, prečo sa často cítite skleslo a bez apatie. Ak sa stres stane trvalým javom, výkonnosť klesá. Ak je úroveň stresu a tým aj hladina adrenalínu a kortizolu taká vysoká, že je narušený prirodzený rytmus produkcie hormónov, vedie to k bdelosti a zvýšenej bdelosti v prípade stresu. To zase zabráni potrebnému spánku. Čím ďalej bude narušenie postupovať, tým ťažšie bude deň zvládnuť. Hormóny potrebné pre fázu prebudenia sa už neprodukujú v dostatočnom množstve.
3. Chute na jedlo
Neustále nutkanie na sladké, najmä poobede, je silným indikátorom prítomnosti hormonálnej poruchy. Môžete mať problém so štítnou žľazou. Pretože normálne dodáva telu hormóny štítnej žľazy trijódtyronín (T3) a tyroxín (T4), aby udržal konštantný obsah inzulínu v krvi. To je pre náš metabolizmus nesmierne dôležité. Ak to tak už nie je, vaše telo začne túžiť po cukre. Niekedy pomôže obmedziť spotrebu mliečnych výrobkov, cukru a iných stimulačných jedál.
4. Nespavosť
Nespavosť môže byť spôsobená mnohými faktormi, ale nie je nezvyčajné, že za to môže aj narušená hormonálna rovnováha. Hormón estrogén reguluje náš spánok. Ak dôjde k nerovnováhe, môže to viesť k zlému spánku a dokonca k nespavosti.
5. Znížená túžba po sexe
Ruku na srdce! Ako dlho to bolo, odkedy ste naposledy mali sex? Za pokles sexuálnej túžby môže vaša hormonálna rovnováha. Androgény (pohlavné hormóny) sú zodpovedné za túžbu po sexe u mužov a žien. Ak sú v nerovnováhe, môže to viesť k apatii. Nedostatok sérotonínu môže tiež spôsobiť nepokoj, rýchle mimovoľné svalové zášklby, potenie a zimnicu.
6. Vypadávanie vlasov
Stávajú sa vám čoraz redšie vlasy alebo zrazu trpíte extrémnym vypadávaním vlasov? Môže to byť tiež dôsledok hormonálnej nerovnováhy. Je za to zodpovedný hormón dihydrotestosterón (DHT). Korene vlasov vädnú, pretože sú príliš citlivé na mužský hormón. Príliš vysoká koncentrácia DHT spôsobuje, že sa vlasové folikuly zmenšujú, až z nich vyklíči iba jemný páperie.