Obezita z dôvodu nedostatku spánku - dôležitá téma v BGM Michael Wieden

Chronobiológia - sovy a škovránky v riadení podnikového zdravia

• Moje témy
  • Chronobiológia
    • Čo je to chronobiológia?
    • Čo sú to vnútorné hodiny?
    • Čo je to chronotyp?
  • Mobilná práca
    • Čo je to tekutá práca?
• Prednášky
• Projekty
• O mne
• Čo ma posúva
• Knihy a ďalšie
• Odkazy a spätná väzba na prednášky, workshopy o chronobiológii
• Stlačte
• súkromia

Môže obezita vyplývať z nedostatku spánku? V prvom rade: Áno, skrátený spánok podporuje priberanie na váhe. Toto je známe už dlho. V zásade nejde o zvýšenú potrebu energie na ďalší deň, ale o zmenené stravovacie správanie.

Vedci z divízie Diabetes & Nutritional Sciences na King’s College v Londýne a na Vrije Universiteit Amsterdamin zhrnuli 11 štúdií s celkovým počtom 172 účastníkov a zistili, že ľudia, ktorí spia príliš málo, jedia viac tukov a bielkovín so konštantným množstvom sacharidov.

Sebastian M. Schmid, vedúci endokrinológie, diabetológie a medicíny vnútornej obezity na klinike Lekárskej univerzity I v Lübecku, to zhŕňa ešte dramatickejšie:

„Podľa epidemiologických štúdií je každá hodina spánku menej spojená s nárastom obezity, cukrovky typu 2, vysokých hladín cholesterolu a vysokého krvného tlaku…. Chronický nedostatok spánku môže viesť k skoršej smrti “

Schmid tiež vidí dôkazy o tom, že existuje súvislosť medzi nedostatkom spánku a zvýšeným rizikom smrti.

Čo pre spoločnosti znamená obezita z dôvodu nedostatku spánku?

Viac ako 70% ľudí so zapnutým budíkom. To takmer automaticky vedie k každodennému nedostatku spánku. Platí jednoduché pravidlo: ak sa zobudíte s budíkom, nakoniec nespíte. Výsledkom je, že sa spoja dva nepriaznivé faktory, ktoré sa dokonale dopĺňajú smerom k nadváhe kvôli nedostatku spánku. Zlé stravovacie správanie založené na spánkovom deficite zodpovedá zodpovedajúcej ponuke v podnikovej jedálni.

Podnikové jedálne sú spravidla zlou živnou pôdou pre zdravé stravovanie. Pulty zapĺňajú hlavne klasické, často tučné, ale nízkobielkovinové jedlá, sladkosti, cukrovinky a pod. Skutočné a efektívne vzdelávanie sa uskutočňuje málokedy.

„Ak vezmem koksu svojim zamestnancom, dôjde k nepokojom!“
nedávno nám povedal manažér.

Dlhodobé dôsledky pre spoločnosť sa prejavujú vo vyššej absencii, ktorá sa zvyčajne môže zvyšovať s vekom zamestnancov. Deficit spánku má však aj ďalšie dôsledky, ktoré majú výrazný vplyv na absencie, absenčné náklady a fluktuáciu. Nedostatok koncentrácie, únava, vyhorenie a depresie sú stále „na vrchole“ problému obezity.

Čo môže spoločnosť v zásade robiť?

Zvyčajne existujú 2 typy podnikateľov, pokiaľ ide o opatrenia WHM, ktoré idú nad rámec školení chrbta a ovocného dňa.

1. Podnikatelia považujú OHM za nevyhnutnosť
2. Podnikatelia vidia v OHM možnosť

Vyššie uvedená „cola“ predstavuje zásadný problém súvisiaci so strategickou dlhodobou zmenou vedomia z hľadiska „zdravia“, pretože sa predovšetkým týka výživy. všetko Zamestnanci spoločnosti vrátane samotných osôb s rozhodovacími právomocami. Úspešnú zmenu je potrebné zažiť zhora, aby mala šanca na prijatie medzi pracovnú silu. Ak chce šéf svoju dennú kolu, potom ju nemôže vziať zamestnancom bez toho, aby spôsobil problém s prijatím. Aby bolo možné úspešne implementovať zmeny v zdravotníctve v rámci OHM, ktoré udržateľne znížia náklady pre spoločnosť, je potrebné doložiť príklad zhora.
Najmä v spomínanom prípade koly je na vine ich vlastné neakceptovanie tejto zmeny. Všetci vieme, ako sa hovorí

"Ak niečo nechcem, nájdem dôvody.",
ak niečo chcem, nájdem spôsoby “

Najzásadnejším, prvým a najdôležitejším opatrením by malo byť preukázanie interných cieľov WHM spoločnosti vo vyhlásení o poslaní spoločnosti (ak existuje). Skúste si definovať „zdravie“ interne - inými slovami: Čo je to zdravie?
Všimnete si, že to je samo o sebe obrovskou výzvou, ale aj príležitosťou. Ktokoľvek, kto vytvorí čestnú definíciu zdravia špecifickú pre spoločnosť, ktorá slúži cieľom spoločnosti a zdraviu a kondícii zamestnanca, a nie jeho vlastnej predstave o zdraví, ktorá je zvyčajne obmedzená zvykmi, ktoré si obľúbili, si vytvoril vynikajúci základ pre dlhodobú zmenu vedomia., a dokonca nájsť nových zamestnancov, ktorí tiež považujú tieto ciele za dôležité pre seba. OHM ako súčasť značky zamestnávateľa už ponúka obrovský potenciál v boji proti nedostatku kvalifikovaných pracovníkov.

Čo môže spoločnosť urobiť so spánkom a výživou ?

Spoločnosť môže pri spánku a výžive konať na dvoch úrovniach.

• informácie
• akcia

Ako už bolo uvedené, zamestnanci si tiež musia vybudovať príslušné povedomie, pretože sa zvyčajne cítia inak sponzorovaní. Prax ukazuje, že nestačí iba umiestniť niekoľko zdravých ponúk. Porušovanie návykov si vyžaduje cielený prístup, najmä preto, že choroby, ktoré vedú k absencii, často nie sú spôsobené iba jednou príčinou.

Ako sa však môžu informácie o zdraví a súvisiacich činoch k zamestnancovi skutočne dostať takým spôsobom, že vedú k dlhodobej zmene vedomia?
Existujú prekvapivo jasné a jednoduché spôsoby, ako to urobiť. Jedným z nich je:

„Nech je to inteligentné, urobte to sexi“ - AIDA

Spočiatku to znie mimoriadne provokatívne a banálne. Je to ale evidentné vo všetkých oblastiach inovácií, od inteligentných telefónov (najskôr iPhone urobil tento telefón „inteligentným“ a sexy) až po automobily (iba Tesla urobila atraktívne e-vozidlo) až po vegánstvo (vegánskou sa stala iba Atilla Hildmann) „ekologický kútik“ a urobila ho atraktívnym pre širokú verejnosť).
Zdravie nie je samo osebe sexy, pokiaľ nie ste chorí. Zdravotné témy týkajúce sa spánku a výživy by preto nemali byť prezentované iba technicky platným spôsobom, ale aj atraktívne, nielen v podobe pekného letáku.

Zdravie teda nemôže uniknúť vzorcu AIDA. Vzťahuje sa na zmenu na „zdravú“ spoločnosť, ako aj na všetky ďalšie procesy zmeny.

• Pozor
• Úrok
• Túžba
• Akcia

„Make it sexy“ je len a Znamená na ceste k fit tímu, ktorý sa teší zdraviu a zdravej spoločnosti. Ukážeme vám ešte viac spôsobov.

Záver: zníženie absencie prostredníctvom OHM ako strategický podnikový cieľ

Každá spoločnosť môže mať pozitívny vplyv na opatrenia na potlačenie obezity v dôsledku nedostatku spánku. Je to prospešné aj pre samotnú spoločnosť. Pokiaľ zdravotné problémy, ako je spánok a výživa, nie sú osobitne spojené s cieľmi a povedomím, ktoré je pevne zakotvené v riadení spoločnosti, alebo sú považované za strategický cieľ spoločnosti, potenciál holistického OHM je iba minimálny. Využité percento. Toto stojí spoločnosť tvrdé peniaze.

---