Obezita znižuje imunitu

Autor: Andreea Groza

Dátum: 27. augusta 2020

V prípade obéznej osoby sa pri zápale tukového tkaniva trvale uvoľňujú prozápalové inteleukíny. Tieto majú imunosupresívny účinok, tj. Ničia činnosť imunitného systému. Interleukín-6 je proteín produkovaný imunitnými bunkami tela. Pomáha regulovať imunitné reakcie, vďaka čomu je test užitočný ako marker aktivácie imunitného systému.

veku rokov

Keď jedlo znamená príliš veľa?

Ľudské telo zvyčajne spotrebuje kalórie v pokoji. Je to tak, aby srdce bilo, aby pľúca alebo obličky pracovali. Inými slovami, spálite kalórie, keď sedíte. Energia potrebná na udržanie vitálnych funkcií sa nazýva bazálny metabolizmus. Vypočítajte tu!

• Bazálny metabolizmus predstavuje 60 - 75% denného energetického výdaja.

• Hodnota bazálneho metabolizmu u normálneho dospelého človeka je 1 kcal/kg/hod, tj 1680 kcal za deň pri hmotnosti 70 kg. Minimálny pokles bazálneho metabolizmu v priebehu času môže viesť k dlhodobému prírastku hmotnosti.

• Spracovanie potravín - množstvo energie potrebnej na trávenie a vstrebávanie potravy - predstavuje 10% dennej spotreby energie.

Ako klesá bazálny metabolizmus?

Postupom času sa bazálny metabolizmus znižuje, tj potreba energie sa znižuje. 2 - 3% každé desaťročie veku. Ako prekladáme informácie?

Ak vo veku 20 rokov skonzumujete 2 000 kilokalórií denne a je to vaše bežné, v prípade 40 rokov bude rovnaké množstvo viesť k nežiaducemu ukladaniu tukov! V 60 rokoch je vaša denná potreba kalórií ešte nižšia a musíte si ju upraviť.

Poďme urobiť výpočet:

• Pri 20 rokoch potrebujete 2 000 kalórií/deň.

• Pri 30 rokoch menej ako 2% znamená 2 000 - 40 = 1 60 kalórií za deň

• Pri veku 40 rokov sa vo veku 30 rokov počíta menej o 2%. Znížte ďalších 40 kilokalórií, denne ich je 1 900 kilokalórií.

Problém je v tom, že keď v 40 zjete za deň navyše 100 kilokalórií, rýchlo sa z nich stane tuk.!

Ako diagnostikovať obezitu?

Obezita sa diagnostikuje po výpočte indexu telesnej hmotnosti (BMI), množstva získaného vydelením hmotnosti osoby vyjadrenej v kilogramoch štvorcom výšky tejto osoby vyjadreným v metroch. Ak je BMI vyšší ako 30 kg/m2, hovoríme o obezite. Tu vypočítajte index telesnej hmotnosti.

Existujú dva typy obezity:

• brušná (centrálna) obezita - tuk vidíme pod kožou, ale aj medzi vnútornými orgánmi

• obezita (gynoidná) - nachádza sa hlavne na dolných končatinách

Najnebezpečnejšia je brušná obezita

Najnebezpečnejšou formou obezity je brušná. Pretože určuje inzulínovú rezistenciu, fázu pred cukrovkou. Je to tiež spojené so zvýšením hladiny tuku v krvi (dyslipidémia), aterosklerózou, hypertenziou a rakovinou.

• Fajčenie vedie k brušnej obezite, čo je proces, ktorý je po vzdaní sa zvyku reverzibilný.

• Abdominálna obezita spôsobuje takzvaný metabolický syndróm, kombináciu stavov, ktoré zahŕňajú cukrovku 2. typu, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol v krvi, vysoké hladiny triglyceridov.

Zdroj fotografie: Shutterstock

Pozri tiež: Správna porcia jedla nie je v skutočnosti na tanieri, ale na dlani

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.