Obézni ľudia sú nepriateľmi diéty Health Dose
Obesogény sa často nachádzajú v plastoch a pri rozšírení v potravinách môžu ohroziť hormonálne zdravie. Z tohto dôvodu chceme odpovedať na nasledujúcu otázku: Sú obézni najväčší nepriatelia stravovania?
Obesogény sú umelé látky, ktoré narúšajú normálne fungovanie hormonálneho systému. Vďaka tomu môžu viesť k nadváhe alebo obezite. Vzhľadom na to, prišli sme na to, či sú obézni ľudia nepriateľmi stravy.
Tieto druhy látok zvyšujú riziko priberania na váhe. Navyše, ich účinky sú ešte škodlivejšie, keď k vystaveniu obezite dôjde v počiatočných štádiách života a neustále. Okrem toho je obezita spojená so zvýšeným rizikom vzniku určitých druhov chorôb.
Ftaláty ako obézne
Ftaláty sú radom látok pridávaných do určitých produktov, ktoré používame pravidelne. Samy o sebe nie sú toxické a pečeň je schopná ich odbúravať. Ale ftaláty môžu mať určité negatívne účinky na ľudské zdravie. Platí to najmä pokiaľ ide o prírastok hmotnosti.
Štúdia publikovaná v časopise Chemosphere zistila, že vystavenie týmto typom zlúčenín spôsobilo nízku pôrodnú hmotnosť tehotných žien. Avšak, ftaláty sú spojené s vyšším rizikom priberania v neskorších fázach života vrátane dospelosti.
Tieto látky sa nachádzajú hlavne v kozmetike, plastových výrobkoch a čistiacich prostriedkoch. Môžu pôsobiť na endokrinný systém, bráni jej správnemu fungovaniu.
Bisfenol A
Táto chemická zlúčenina je často prítomná v plastoch, ako aj v dávkach nealkoholických nápojov alebo konzervách. Bisfenol A môže občas prejsť z obalu na jedlo alebo pitie. Vďaka tomu sa môže dostať do ľudského tela, keď jeme alebo pijeme.
Články ako napríklad článok publikovaný v časopise Environmental Health asociuje expozíciu bisfenolu A s metabolickými patológiami. Táto látka môže v skutočnosti prispievať k cukrovke a hypertenzii so všetkými negatívnymi účinkami, ktoré tieto choroby majú na zdravie človeka.
Iní obézni ľudia: cigaretový dym
Cigaretový dym patrí tiež do kategórie obéznych ľudí. Podľa štúdie zverejnenej v Cancer Prevention Research môže fajčenie v takom prípade prispieť k rozvoju rakoviny. Vlastne, u fajčiarov aj u pasívnych fajčiarov sa môžu vyskytnúť hormonálne poruchy čo negatívne ovplyvňuje ich zdravie.
Ako sa vyhnúť týmto typom látok?
Pokiaľ ide o zdravie, nestačí venovať pozornosť tomu, čo jete. To si tiež musíte uvedomiť obaly na potravinách môžu obsahovať aj množstvo škodlivých látok.
Preto by ste sa mali vždy, keď je to možné, rozhodnúť pre potraviny, ktoré sú ekologicky vyrobené a na balenie nepoužívajte nadmerné množstvo plastov. Ďalšou užitočnou stratégiou je vyhýbajte sa doplňovaniu plastových fliaš na vodu a nahraďte ich sklenenými alebo nehrdzavejúcimi nádobami.
Existujú aj určité faktory, ktoré sa dajú ťažko kontrolovať (napríklad znečisteniu životného prostredia alebo vystaveniu pasívnemu fajčeniu sa nie vždy môžete vyhnúť).
Teda, je nevyhnutné zvýšiť príjem potravín s antioxidačnými vlastnosťami. Látky tohto druhu sú schopné bojovať proti poškodeniu bunkovej DNA. Okrem toho tiež zlepšujú hormonálne funkcie.
Obézni ľudia sú nepriateľmi stravy?
Vzťah medzi obezitou a zdravím nie je celkom jasný. Odborníci sa však domnievajú, že tieto výrobky majú negatívne dôsledky. Prírastok hmotnosti a obezita nie sú jedinými dôvodmi, prečo sú obézni ľudia najväčším nepriateľom stravy. Môžu viesť k mnohým závažným chorobám.
Preto je najlepšie sa im čo najviac vyhýbať. Aby ste to dosiahli, musíte jesť potraviny, ktoré pochádzajú z organických zdrojov a nikdy znovu nepoužívajte plastové obaly na potraviny a nápoje. Pokiaľ ide o výber kozmetiky, mali by ste si pozorne prečítať štítky, aby ste sa uistili, že neobsahujú žiadne z vyššie uvedených látok.
Pamätajte, že úplné vylúčenie z vystavenia týmto typom výrobkov je ťažké. V skutočnosti je to takmer nemožné. Preto je dôležité upraviť stravu tak, aby ste telu dodali živiny potrebné na zabránenie oxidácie. Správna strava prispeje k správnemu fungovaniu hormonálneho systému. A zároveň to zníži markery spojené s metabolickým zdravím.
Kľúčovú úlohu v tomto procese zohráva aj pravidelný fyzický tréning. Kombinácia fyzickej aktivity so správnou výživou je skvelý spôsob, ako sa udržiavať v kondícii a zdraví.