Objavte výhody uhorkovej šťavy - Health Dose
Šťava z uhoriek zlepšuje vzhľad pokožky, reguluje krvný tlak a pomáha pri chudnutí.
Šťava z uhoriek je zdravý, výživný a všestranný nápoj. Vďaka svojmu bohatému obsahu živín ponúka táto tekutina telu veľa výhod. Medzi výhody šťavy z uhoriek patrí: zlepšenie životných funkcií tela, schopnosť eliminovať obličkové kamene a zníženie rizika obezity.
Uhorka patrí medzi najznámejšie a najpoužívanejšie tropické rastliny na svete. Konzumuje sa hlavne nakladaný, ale v tejto forme stratí väčšinu svojich živín.
Nutričnou nevýhodou uhorkovej šťavy v porovnaní s celým ovocím je strata obsahu vlákniny. Preto, ak pijete túto tekutinu denne, nezabudnite jesť celú zeleninu, aby ste zabezpečili príjem vlákniny.
Zároveň môžete po príprave šťavy použiť dokonca aj zvyšné vlákno z uhorky. Vezmite dužinu z mixéra a vložte ju do mrazničky. Neskôr ho môžete pridať do pyré, polievok a omáčok.
Výživová hodnota uhorky
Uhorky obsahujú pôsobivé množstvo prírodnej destilovanej vody (asi 96%), čo je prospešnejšie ako bežná voda. Šupka tohto jedla je bohatá na vitamín A, takže ovocie nemusíte šúpať.
súčasne, Uhorka je bohatá na minerály, ktoré vytvárajú v tele zásadité prostredie, pomoc v boji proti baktériám a chorobám. Toto jedlo je vynikajúcim zdrojom vitamínov A a C (antioxidanty), mangánu, molybdénu, draslíka, kremíka, síry a obsahuje menšie množstvo vitamínov B-komplexu, sodíka, vápnika a fosforu.
Obraz kozmetického triku s plátkami uhorky na očiach už pravdepodobne poznáte. Výhody ponúkané v tomto ohľade sú spôsobené bohatým obsahom kyseliny kávovej, ktorá zabraňuje zadržiavaniu vody a pri lokálnom použití pomáha redukovať vačky pod očami.
Prínosy uhorkovej šťavy pre zdravie
Mnoho ľudí nevie, aké úžasné výhody má uhorka pre zdravie, a iní sa jej konzumácii vyhýbajú. Aj keď niektorým pripadá „nudné“, toto jedlo je veľmi osviežujúce. Tu sú niektoré z výhod čerstvo vylisovanej uhorkovej šťavy:
Kyslosť
Alkalické minerály v uhorkovej šťave regulujú pH krvi, neutralizačná kyslosť. Tento nápoj zároveň pomáha liečiť gastroduodenálne vredy.
Krvný tlak
Rovnako ako zeler, aj uhorková šťava pomáha regulovať krvný tlak vďaka obsahu minerálov a sodíka.
Spojivové tkanivá
Šťava z uhoriek je vynikajúcim zdrojom kremíka, ktorý pomáha správnemu vývoju spojivových tkanív v tele, ako sú kosti, svaly, chrupavka, väzy a šľachy.
Osviežujúci
V horúcich suchých letných dňoch, pohár uhorkovej šťavy a zeleru pomáha regulovať telesnú teplotu.
Močopudný
Jednou z výhod uhorkovej šťavy je vylúčenie odpadu z tela močom. Tento nápoj navyše pomáha rozpúšťať obličkové kamene.
Horúčka
Ako som už spomínal, uhorková šťava reguluje telesnú teplotu, v dôsledku čoho je dobrým liekom na horúčku.
zápal
Šťava z uhoriek redukuje kyselinu močovú, ktorá spôsobuje zápaly v kĺboch. Tento nápoj, ktorý sa konzumuje každý deň, čistí kĺby a zmierňuje bolesť. Teda, Uhorková šťava pomáha pri liečbe artritídy, astmy a dny.
Rast vlasov
Kremík a uhorka síry stimulujú rast vlasov. Pre maximálny úžitok zmiešajte túto tekutinu s mrkvovou šťavou, šalátom alebo špenátom.
Kožné ochorenia
Vďaka bohatému obsahu vitamínu C a antioxidantov, Uhorka sa používa ako prísada do kozmetických krémov alebo liečby ekzémov, psoriázy, akné atď.
Zadržiavanie vody
Šťava z uhoriek obnovuje rovnováhu elektrolytov v tele, hydratuje telo a pomáha bojovať proti zadržiavaniu vody.
Vitamín K
Spotreba uhorkovej šťavy bojuje s nedostatkom vitamínu K., problém, ktorý môže spôsobiť krvácanie z nosa, modriny a krvácanie z ďasien.
Tipy pre spotrebiteľov
Kúpte si tmavozelené a tvrdé uhorky. Vyhnite sa zažltnutým alebo mäkkým koncom. Tenké uhorky majú menej semien ako husté.
Uhorky uchovávajte v chladničke, aby boli čerstvé. Nakrájané uhorky by mali byť zabalené v plastovom obale alebo vložené do vzduchotesnej nádoby a uchované v chladničke. Spotrebujte ich maximálne do dvoch dní.
Okrem samotného podávania uhorkovej šťavy môžete túto ingredienciu pridať do ďalších zdravých smoothies. Na prípravu lahodného nealkoholického nápoja, zmiešame s kúskami mrazeného melónu a čerstvej mäty alebo s jahodou a bazalkou.