Oblačný chlieb; rýchle nízkotučné buchty; Recepty s nízkym obsahom sacharidov; štíhla myseľ
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, dávate súhlas na ich použitie. Viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie, nájdete tu.
Dnes tu pre vás mám low carb klasický „Cloudbread“. Každý, kto sa dlhodobo pohybuje na scéne s nízkym obsahom sacharidov, to už určite vie.
Tiež som to párkrát piekla na začiatku zmeny stravovania pred 4 rokmi. Ale nebol som naozaj presvedčený.
Ale vzdanie sa pre mňa neprichádza tak rýchlo do úvahy, takže som vždy trochu experimentoval a našiel som variant pre rýchle rolky/flatbread s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sa mi páčia. Niekedy sú to iba nuansy šťastia s nízkym obsahom sacharidov.
Takže tu je môj recept na Cloudbread - chlieb s nízkym obsahom karbidu
Pre 6 roliek/flatbread potrebujete:
1 štipka korenia a rasce, pomleté
(Ja používam ocot, aby neprevážila vajcová chuť.)
Príprava:
Vajcia oddelíme a bielky mixérom veľmi pevne vyšľaháme.
Vaječné žĺtky krátko zmiešajte lyžicou s krémovým syrom, šupkami psyllia, octom, soľou, korením a rascou. Nechajte 5 minút nakysnúť.
Cesto lyžicou rozdelíme na plech vyložený papierom na pečenie na 6 blokov.
Pečieme vo vyhriatej rúre na 140 ° asi 25 minút.
Rožky sa počas pečenia pravdepodobne trochu zdvihnú, ale nevyzerajte príliš skoro ... akonáhle otvoríte rúru, opäť sa trochu zrútia.
Najlepšie je položiť rolky na rošt, aby vychladli.
Potom ich môžete do sýtosti doplniť, napríklad avokádom, paradajkami a žeruchou, alebo použiť na svoje hamburgerové výtvory. Môžete tiež upiecť väčšie rožky a použiť ich ako chlebové placky na kebab. Zvyšky môžete ľahko uložiť v chladničke po dobu 3 dní a v prípade potreby ich krátko opiecť.
Bavte sa snažením
a veľa šťastia pri diéte s nízkym obsahom sacharidov
Mojich viac ako 250 bezplatných receptov s nízkym obsahom sacharidov nájdete tu: Prehľad receptov
Tento príspevok obsahuje reklamné odkazy. Ak kliknete na jeden z týchto odkazov a kúpite si produkt, môžem dostať malú províziu bez toho, aby mi vznikli ďalšie náklady. Ďakujem za podporu.