OBLASŤ CrossFit

ZONE CrossFit je vybavený potrebným vybavením a inventárom pre dokonalý tréning vytrvalostného a silového tréningu.

fyzické vlastnosti

Ľudia našej doby majú sklon k dokonalosti vo všetkých smeroch - v živote aj v telocvični, kde pracujú. Za posledných 5 rokov v Moldavsku sa stal populárnym nový vzdelávací program CrossFit. Pozrime sa, čo sú crossfitové tréningy, pre koho sú vhodné a na čo sú určené?

Dnes sa výrazom CrossFit gym označuje druh športového areálu, ktorý je založený na plnom rozvoji tela. Mimochodom, toto je názov spoločnosti, ktorú v roku 2001 založili Greg Glassman a Lauren Janay. Crossfitové cviky sú vytvorené pre tých, ktorí nemajú športový tréning, ale existuje niekoľko zložitejších druhov tréningov, ktoré profesionálni športovci pripravujú na súťaže.

Zaujímavým faktom je, že v mnohých krajinách tréning crossfitu oficiálne vstúpil do výcvikového programu orgánov činných v trestnom konaní, ako aj hasičov.

Organizujú sa špeciálne programy CrossFit Kids, ktoré sú osobitne zamerané na fyzický vývoj dieťaťa. Odborníci tvrdia, že CrossFit rozvíja všetky fyzické vlastnosti športovcov: rýchlosť; sila; odpor; koordinácia; flexibilita. Programy sa môžu veľmi líšiť v závislosti od požadovaných cieľov. Crossfitový tréning obsahuje sám o sebe obehové tréningy, ktoré sa menia v závislosti od smeru. Schéma tréningu sa môže líšiť, napríklad vzpieranie, atletika, silový trojboj, kulturistika, fitnes, zdvíhanie, klasická gymnastika a intenzita zostáva vysoká.

Precvičovaním tréningu v crossfitovej telocvični sa učíme telo prispôsobovať sa rôznym úlohám. Je dôležité, aby sa tréning dal kombinovať, čím sa spoja športové aktivity, ako je plávanie v bazéne v Ialoveni, Kišiňove, Durlești, šprint, horolezectvo, vzpieranie, činky, činky, gymnastické kruhy, pretláčanie obrovských pneumatík automobilu. . Účelom týchto školení je rozvíjať fyzické vlastnosti človeka, zlepšovať výkonnosť vnútorných orgánov.

Niekoľko slov o výhodách školenia:

  1. Vôľa sa vyvíja. Keď cvičíte crossfit, musíte mať silný charakter, musíte bojovať sami so sebou, musíte robiť nemožné veci.
  2. Transformácia tela. pretože crossfit je mimoriadne intenzívny tréning, umožňujú vám bez problémov zhodiť nadbytočné kilogramy. Za tréning môžete stratiť asi 1 000 kalórií. A ak budete dodržiavať správnu stravu a spať, výsledky sa zaznamenajú veľmi rýchlo.
  3. Rýchly efekt
  4. Môžete trénovať skupinovo alebo individuálne
  5. Rozvíja sa sila a vytrvalosť. Tí, ktorí sa rozhodnú pre crossfit, majú vyvinutú svalovú hmotu, ich telo je veľmi výrazné, žily sú zreteľne nakreslené a svaly sú veľmi výrazné.
  6. Neexistujú žiadne vekové hranice. Môžete sa starať po 50 rokoch. Pokiaľ to umožňuje vaše zdravie, vek nie je prekážkou.

Budeme radi, keď vás uvidíme na crossfitovom tréningu v klube PREMIER FITNESS.