Oblečenie, ktoré by ste nikdy nemali nosiť v telocvični DÁMSKE ZDRAVIE

Športové oblečenie 7 kusov oblečenia, ktoré by ste nikdy nemali nosiť v posilňovni

Primárne by ste samozrejme mali mať počas tréningu oblečené oblečenie, v ktorom sa cítite pohodlne, ktoré neobmedzujú vašu pohyblivosť ani inak. Ale v telocvični existuje aj dress code. Jeho pravidlá sú čiastočne zapísané, napríklad v mnohých telocvičniach: Žiadna voľná horná časť tela (čo samozrejme ovplyvňuje pánov tvorstva).

ktoré

Aj keď to (zatiaľ) nikde nie je napísané, existujú oblečenie, ktoré by ste si na cvičenie v posilňovni nikdy nemali obliecť. Nie kvôli ľuďom vo vašom okolí, ale preto, aby vám robili zdravie veľkou láskavosťou a nebránili vám v tréningu. Tu je náš zoznam 7 no-gos.

1. Nikdy necvičte v oblečení zo 100 percent bavlny!

Dobre, štúdie ukazujú, že bavlnené oblečenie vonia menej ako syntetické tkaniny. Ale: bavlna absorbuje každú malú kvapku potu. Pravdepodobne to viete: Po prepotenom tréningu sa bude vaša bavlnená košeľa cítiť ako mokrý uterák. Dôvod: Vlákna absorbujú vlhkosť a neprenášajú ju von. Nielen, že je odev tak spotený, zvyšuje sa aj pravdepodobnosť, že sa vo vašom oblečení množia baktérie.

Najmä ak oblek nosíte niekoľko hodín v kuse alebo niekoľkokrát neumytý. Možný dôsledok: nezriedka bolestivé a svrbiace plesňové infekcie. Preto je lepšie nosiť priedušné rýchloschnúce cvičebné oblečenie, ktoré tekutiny lepšie odvádza, ako ukladá. Ideálnym materiálom pre športové oblečenie je napríklad polyester. Ale vhodná je aj merino vlna - áno, môžete ju nielen použiť na výrobu útulných svetrov. Dôležité: po každom tréningu si umyte športové oblečenie.

2. Vytrieďte opotrebovanú športovú obuv!

Pravidlo pre športovú obuv: nabehnite v tréningovej obuvi maximálne 500 kilometrov. Pravdaže, pokiaľ presne nesledujete svoje kroky pomocou inteligentných hodiniek, môže byť ťažké zistiť, koľko kilometrov ste prešli v obľúbenej obuvi.

Existuje však ešte jedno pravidlo: Ak je profil opotrebovaný alebo ak už nie je možné rozpoznať dizajn podrážky, topánky si odložte. Najneskôr však, keď sú v podrážke otvory, by ste sa mali okamžite rozlúčiť so svojimi starými topánkami a kúpiť si nové. Opotrebovaná tréningová obuv nielenže vyzerá chrumkavo, je aj nedostatočne polstrovaná a ťažko absorbuje akékoľvek nárazy, ktoré sa vyskytnú napríklad pri behu. To môže viesť k problémom s bedrami alebo kolenami.