Obľúbená strava - Chocolate Slim
Moderné ženy čoraz viac uprednostňujú metódu chudnutia, známu ako „obľúbená strava“. Je to spôsobené tým, že zásady jeho stravovania sú celkom jednoduché a účinné.
Ak sa ale rozhodnete pre takúto diétu, pripravte sa na to, že diéta bude pre vaše telo predstavovať skutočnú výzvu. Osobitná pozornosť by sa mala venovať ľuďom s rôznymi chronickými chorobami. Pretože okrem chudnutia môžete poškodiť aj svoje zdravie.
Odborníci na výživu vo svojich recenziách o „obľúbenej“ strave nedoporučujú jej dodržiavanie u ľudí s chorobami obličiek, pečene a srdca. Rovnako nie je možné dodržiavať podobnú stravu v prípade gastritídy, kolitídy a zažívacích ťažkostí.
Táto strava je tiež zakázaná pre ľudí, ktorí sú náchylní na emočné prejedanie. Preto predtým, ako pristúpite k vyššie spomínanej metóde chudnutia, je dôležité poradiť sa so svojím lekárom.
Všeobecné stravovacie odporúčania
Ak budete dodržiavať „obľúbenú“ stravu, výsledky budú u každého človeka úplne iné. Všeobecne vám takáto nízkokalorická strava môže pomôcť znížiť váhu asi o 10 kg.
Trvanie diéty je 7 dní. Počas tohto obdobia je možné nielen efektívne schudnúť, ale aj vyčistiť telo od škodlivých toxínov a toxínov.
Lekárski odborníci, ktorí pred začatím liečby skúmajú „preferovanú“ stravu, odporúčajú ľuďom so zápchou, ktorí majú tendenciu čistiť si črevá. Aby ste to dosiahli, musíte v noci piť preháňadlo a prvý deň sa všetky častice potravy prirodzene umyjú.
Tento postup zabraňuje otrave tela škodlivými toxínmi. A to zase vylúči bolesti hlavy a choroby. Takéto čistenie čriev navyše umožňuje telu efektívnejšie vstrebávať prospešné prvky a vitamíny, ktoré sa do čreva dostanú v nasledujúcich dňoch.
Odborníci na výživu vo svojich recenziách „obľúbenej“ stravy navyše uvádzajú, že táto diéta pomôže znížiť objem žalúdka, ak chcete schudnúť viac ako 10 kg. To zase uľahčuje prechod na správnu a vyváženú stravu pre ďalšie chudnutie.
Podobnú diétu sa odporúča opakovať až po 3 mesiacoch. Odborníci na výživu vám bez prestávky odporúčajú prestať ju dodržiavať, pretože môže vášmu telu spôsobiť značné škody.
Princíp obľúbenej stravy je veľmi jednoduchý. Prvý, tretí a šiesty deň sú pitné dni, keď musíte jesť iba v tekutej forme. Druhý deň je zelenina a počet zeleniny môže byť neobmedzený.
Štvrtý deň sa považuje za ovocie. V tomto okamihu môžete jesť neobmedzené množstvo ovocia. Piaty deň musíte jesť bielkovinové jedlá, ktoré sú vhodné pre vajcia, varené kuracie mäso a jogurt v malom množstve.
Výsledky získané počas „obľúbenej“ diéty sa konsolidujú až do posledného siedmeho dňa. Považuje sa to za hladký výstup z podobného systému napájania. V tomto okamihu môžete jesť všetky druhy výrobkov, ktoré sa použijú pri vytváraní menu pre túto diétu.
Obľúbené diétne menu
Aby ste dosiahli efektívnejšie výsledky svojej obľúbenej stravy, musíte vedieť, ktoré potraviny sú bezpečné na konzumáciu a ktoré sú zakázané. Napríklad sa v dňoch pitia neodporúča používať sladkú vodu a džúsy.
A majonéza sa nemôže použiť do šalátových dresingov. Rastlinný olej na to funguje dobre. Je tiež potrebné úplne vylúčiť cukor, soľ a alkoholické nápoje.
Obľúbené menu v prvý deň pitia je nasledovné: raňajky pozostávajú z 200 ml nízkotučného kefíru a šálky nesladeného zeleného čaju. A na obed môžete použiť 200 ml kuracieho vývaru bez soli a korenia. Na večeru je 200 ml mlieka v poriadku a na popoludňajšie občerstvenie je povolených 150 ml jogurtu.
Druhé denné menu, zelenina, je tiež jednoduché a lacné. Na raňajky musíte zjesť dve paradajky a na obed pripraviť šalát zo zelenej zeleniny. Môžu to byť uhorky, kapusta a bylinky. Na doplnenie paliva budete potrebovať rastlinný olej. Popoludňajšie občerstvenie tohto dňa pozostáva z dvoch čerstvých uhoriek a večere - zeleninový šalát (paprika, bylinky a uhorky).
Na tretí deň uprednostňované diétne menu obsahuje tekuté jedlá. Na raňajky si môžete pripraviť 200 ml smoothie a šálku nesladeného zeleného čaju. A na druhé raňajky by ste mali vypiť 200 ml mlieka. Dnešný obed pozostáva zo 150 ml kuracieho vývaru a popoludňajšieho občerstvenia - 200 ml kefíru. Na večeru môžete použiť 200 ml mlieka.
Jedálny lístok na štvrtý deň diéty je ovocný. Preto musíte mať na raňajky 2 pomaranče a na obed grapefruit. Na obed si môžete pripraviť ovocný šalát pozostávajúci z kivi, jabĺk a pomaranča. A na popoludňajšie občerstvenie zvážte použitie hrušky alebo jablka. Večera v ten deň pozostáva z grapefruitu.
Menu pre piaty deň „obľúbenej“ stravy pozostáva z bielkovín. Na raňajky odporúčame uvariť dve vajcia a vypiť šálku nesladeného zeleného alebo čierneho čaju. Na druhé raňajky môžete variť 200 g varenej ryby. A na obed - 150 g nesolených varených kuracích pŕs a 100 g vareného hrášku.
Popoludňajšie občerstvenie v ten deň môže pozostávať zo 100 g nízkotučného tvarohu. A večeru završuje diéta. Z tohto dôvodu nie sú 100 g tvrdého syra príliš slané.
Šiesty deň „obľúbenej“ diéty opäť piť. Menu je veľmi jednoduché. Raňajky pozostávajú z 200 ml kefíru a šálky zeleného alebo čierneho čaju. Ako druhé raňajky môžete vypiť 200 ml čerstvo vylisovanej grapefruitovej šťavy.
Na obed sa odporúča pripraviť 200 ml kuracieho vývaru bez soli a korenia. A na popoludňajšie občerstvenie je vhodný 200 ml mliečny koktail. Večera v ten deň pozostáva z 200 ml mlieka. Medzi jedlami sa odporúča piť nesladený čaj.
Na dokončenie „obľúbenej“ diéty musíte mať na raňajky 2 vajcia a zelený čaj a na obed ovocie. Na obed odporúčame ľahkú ryžovú polievku a na večeru zeleninový šalát. Celý deň pite neperlivú vodu.