Obmedzte ciele, oslávte úspech

V Maďarsku sa hovorí: „Ak ulovíte dva zajace, jedného nechytíte.“

To je tiež s Snaha o niečo nové trefná poznámka. Pretože keď ľudia chcú niečo vo svojom živote zmeniť, majú tendenciu robiť to isté začať v príliš mnohých oblastiach. To zriedka funguje a končí Demotivácia. Naučte sa jeden poznať jednoduché cvičenie, ktoré chráni pred touto pascou.

Predpokladané podmienky súčasní ľudia sú nebezpečne vysoko: Svet módy hlása kult štíhlosti, v televízii je každý dobre naladený a úspešný, mali by ste byť dobrým priateľom, dokonalým doma a odhodlaným usilovať o ciele vo svojom profesionálnom živote. Potom by samozrejme nemal byť zanedbávaný ďalší tréning a do športu by sa mal aj tak investovať dostatok času.

Prosím buď opatrný! Toto Nutkanie na dokonalosť na všetkých úrovniach vedie k prepracovaniu a vyhoreniu mnohých ľudí, ale nie k spokojnosti alebo vytúženému šťastiu.

Rýchle cvičenie: čo chcem

Ak ešte nemáte zoznam svojich cieľov a želaní, postupujte nasledovne (cvičenie trvá menej ako 10 minút):

Napíš si 10 vecí, ktoré ti urobia radosť.
Pridajte 10 vecí, ktoré by ste vo svojom živote chceli vidieť inak.
Poznačte si ďalšie ciele, ktoré sa nezobrazia vyššie (opäť sa obmedzte na maximálne 10)
Ohodnoťte jednotlivé body:
(+) To naozaj chcem
(!) Varovanie, o to nechcem prísť
(-) Musím to urgentne zmeniť
(0) Zatiaľ to tak môže zostať, byť prijatý

S týmto cvičením získate užitočné zistenia:

Objavíte, čo už máte radosti moc.
Pre tieto body si to uvedomíte Výdavky na čas je nevyhnutný, aby sa nestratili pekné veci, ktoré už vo vašom živote existujú (článok: Uznávanie hodnoty.). Aj to je cieľ, ktorý si môže vyžadovať čas a energiu.
A teraz sú tu aj želania. „Kedy by som mal toto všetko urobiť?“

Výsledok cvičenia: Ak vo svojom zozname pridelíte príliš veľa (+) a (-) - bodov a (!) - body tiež vyžadujú úsilie, aby ste neprišli o tento pozitívny prvok svojho života, mali by ste zoštíhliť. Pokúste sa nájsť viac (0) prijímacích bodov alebo znížte svoje ďalšie želania.

Každý je iný

Nie je možné, aby sme odporučili primeraný počet cieľov. Sme na to všetci príliš odlišní. Jeden je slobodný a momentálne je bez práce - malo by tu byť k dispozícii o niečo viac času, druhý má 20-hodinovú prácu a vedie domácnosť s 3 deťmi. S ňou by sme stanovili nižší počet cieľov, ktoré sa majú riešiť.

Ciele sú navyše ťažko dosiahnuteľné a časovo náročné. Ciele „vstať ráno o polhodinu skôr“ a „každý týždeň čítať učebnicu“ spolu určite nie sú problémom. Na druhej strane by sme mali „prestať fajčiť“ a „chudnúť“ nie súčasne prístup.

Pozor: nezostávajte pod svojimi možnosťami

Vyššie uvedené rady môžu byť samozrejme zneužité na hľadanie výhovoriek a pomoc Lenivec mutovať. Na niektorých miestach je určite možné viac, ako si na prvý pohľad myslíte. Potenciálne ťažkosti vôbec nevznikajú ani sa nevyriešia na ceste k cieľu. Takže sa zbytočne neobmedzujte podceňovaním svojich možností. Nehodnoťte náročnosť svojich cieľov tak, ako je v skutočnosti. Pokúste sa získať realistický obraz a ponechajte mu dostatok priestoru Prestávky. To je jediný spôsob, ako zostať v dlhodobom horizonte motivovaný a šťastný.

K stiahnutiu

Záver

Chceli by ste ísť trochu hlbšie?
Ponúkame koncepčný kurz „Nájdenie jasnosti a cieľov“ na túto tému.

Menej je viac - aj s počtom gólov. Nesťažujte si zbytočne život, obmedzte veľkosť svojich túžob a ich počet. Predchádza sa tak negatívnemu stresu a zvyšuje sa pravdepodobnosť úspechu.

Nezabudnite: „Ak ulovíte dvoch králikov, jedného nechytíte.“