Informácie o strave proti spätnému toku; Tipy
Spätný tok (Reflux) žalúdočnej šťavy do pažeráka Bolesť spôsobiť a z dlhodobého hľadiska vývoj a Rakovina provokovať [1]. Dlhodobý reflux by ste preto mali brať vážne a podľa toho s ním zaobchádzať. Obezita predstavuje jeden z najdôležitejších rizikových faktorov vzniku refluxnej choroby. Potvrdzuje to aj skutočnosť, že okolo 80 percent všetkých pacientov s refluxom má nadváhu [2]. A Normalizácia hmotnosti je preto dôležitou súčasťou refluxnej terapie [1]. Prečo nadváha vedie k refluxu a čo sa s tým dá robiť, je vysvetlené v nasledujúcom článku.
Kedy je to nadváha?
Obezita (Obezita) nesúvisí iba s hmotnosťou človeka. To je rozhodujúce Percento tukovej hmoty na telesnej hmotnosti [1]. To možno určiť indexom telesnej hmotnosti (BMI) možno odhadnúť [1]. Kalkulátory BMI možno nájsť na internete; Lekári a lekárnici môžu tiež pomôcť vypočítať BMI. Hodnota BMI 30 sa v Európe používa ako Obezita definované [1]. Nadváha je vo väčšine prípadov výsledkom a vysoký príjem kalórií o nedostatok spotreby energie (Presunúť).
Prečo obezita spôsobuje reflux?
Medzi žalúdkom a pažerákom sa nachádza zvierač, ktorý oddeľuje dve orgánové štruktúry od seba. Je tento mechanizmus príliš slabý alebo tlak príliš vysoko v žalúdku, žalúdočná šťava sa refluxuje.
Obezita zvyšuje tlak v Brucho [2]. Toto tlačí na žalúdok, a tým aj na sval zvierača, a tým podporuje reflux [2]. Vedecké štúdie dokázali, že jeden Redukcia hmotnosti Ak má pacient nadváhu, vedie to k zníženiu príznakov refluxu (pálenia záhy) [3]. Pri normálnej hmotnosti je žiadny Snažte sa o chudnutie, ale hľadajte ďalšie dôvody refluxu.
Tipy na úspešné stravovanie
Dôležitá je strava, ktorá ju má dlho Obdobie sa dá udržať. Malo by to mieriť Nie byť schopný rýchlo zhodiť veľa kilogramov; Cieľom je dosiahnuť pomalé a trvalé zníženie hmotnosti [1]. Strava zahŕňa vedľa jedného zdravá diéta vždy dostatočné Hýbte sa (napr. chôdza, plávanie, jazda na bicykli) [1]. Sú dobrým cieľom 60 minút Denné cvičenie najmenej 5 dní v týždni [3].
Na začiatku diéty je vhodné mať pripravené rôzne recepty na zdravé jedlá, ktorých kalorickú hodnotu je možné vypočítať. Mali by pozostávať z veľkého množstva ovocia, zeleniny a najmenej 50 g bielkovín denne a nízkotučný jeho [1]. Celková hodnota by nemala byť vyššia ako 1 200 kalórií sa spotrebuje [1]. Postačovať by mal aj refluxný diétny plán tekutý (Voda, nesladené čaje) (najmenej 2,5 l/deň). Šťavy a „nealkoholické nápoje“ majú veľmi vysoký obsah kalórií! Mastné Jedlo a alkoholu provokovať epizódy refluxu a prispievať k obezite; preto sa im treba vyhnúť. Je potrebné poznamenať, že veľa „nízkotučných“ potravín (napr. Nízkotučný jogurt) často obsahuje veľa cukru, a preto sa nevyhnutne neodporúčajú.
Ďalšie Hýbte sa a jeden zdravá diéta behaviorálna terapia môže poskytnúť podporu. Terapia môže byť dôležitým aspektom, ako je zníženie stresu, znovuzískanie prirodzeného pocitu hladu alebo zvládanie frustrácie bez toho, aby ste „siahli do chladničky“ [1].
G. Herold: Interné lekárstvo. Herold-Verlag, 2010, s. 417, s. 419, s. 680 a nasl.
M. Singh a kol.: „Strata hmotnosti môže viesť k ústupu príznakov gastroezofageálnej refluxnej choroby: prospektívna intervenčná štúdia“, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853378/, 27. januára 2016
Žalúdočný reflux je v dnešnej dobe častým príznakom. Asi 25 percent obyvateľov Nemecka je .
Reflux je tok kyslej žalúdočnej šťavy späť do pažeráka. Diéta hrá pri liečbe refluxu kľúčovú úlohu .
Refluxná choroba je rozšírená v Nemecku. Mnoho ľudí bohužiaľ pociťuje typické príznaky ako pálenie záhy, regurgitácia kyseliny alebo podobné príznaky .
Pozrieť sa bližšie na svoju sťažnosť: