Obnova po prirodzenom pôrode
Čo čakať po prirodzenom pôrode
Jedným z dôvodov odporúčaných pri prirodzenom pôrode je rýchlejšie zotavenie matky, ktorá práve podstúpila fyziologický proces, v porovnaní s operáciou, ktorá podstúpila veľký chirurgický zákrok.
Veci však nie sú vždy také jednoduché pre všetkých a skutočnosť, že suseda, ktorá porodila 2 800 g dieťaťa, letela bezprostredne po vylúčení placenty, ešte neznamená, že to bude pre vás rovnaké.
Bez toho, aby sme odporovali lekárskym názorom na rýchle zotavenie, chceme vám pomôcť pochopiť, že každý človek je iný, vníma veci inak a nerealistické očakávania sú v celom tomto procese veľkým nepriateľom.
Fyzické zotavenie
Po 9 mesiacoch, keď sa vaše telo úžasným spôsobom neustále mení, aby ste kŕmili, prepravovali a chránili svoje dieťa, a po rozprávkových zmenách, ku ktorým došlo počas vypudenia, sa očakáva, že fyzické zotavenie bude trvať približne rovnako dlho. veľa.
Samozrejme, prvé týždne budú o niečo náročnejšie, potom sa pomaly, zdravým životným štýlom, vrátite do fyzickej kondície pred dieťaťom. Tu je to, čo môžete očakávať od svojho tela.
kontrakcie . Mysleli ste si, že odstránením placenty sa skončili? No nie; až týždeň po narodení môžete pociťovať kontrakcie maternice rôznej intenzity. Uvidíte, že sú pri dojčení intenzívnejšie a máte úplnú pravdu, pretože sú stimulované oxytocínom, ktorý sa pri saní dieťaťa vylučuje vo veľkom množstve.
Tieto kontrakcie sú v skutočnosti prirodzeným spôsobom liečenia vašej maternice. Pomáhajú urýchliť odstránenie lokusov, stlačiť prasknuté cievy po oddelení placenty a znížiť krvácanie a vrátiť maternici jej normálnu veľkosť pred tehotenstvom.
V číslach má maternica bezprostredne po narodení asi 1 kg; O 6 týždňov neskôr by sa mal vrátiť k svojej normálnej hmotnosti asi 0,1 kg.
Stránka MiculRinocer.ro predstavuje 11 trikov na rýchle zotavenie po epiziotómii
krvácajúci . Pamätáte si, ako sa každý mesiac pred tehotenstvom odstraňuje mierne zhrubnutá sliznica maternice menštruačným krvácaním? Teraz by ste mali očakávať krvácanie so silnejším prietokom ako vtedy, pretože endometrium sa tiež výrazne zahustilo za 9 mesiacov, v ktorých dieťa kŕmilo a chránilo ho. Môžu trvať až 6 týždňov, aj keď nebudú natoľko intenzívne natrvalo.
Ak toto časové obdobie prekročíte, odporúča sa vyhľadať radu odborníka, ktorý posúdi, či veci idú tak, ako majú. Skúsenosti špecialistov naznačujú, že u niektorých ľudí sa lochia dá odstrániť aj za dva mesiace, ale ak ste napriek tomu naplánovali prehliadku aj 6 týždňov po narodení, je dobré využiť príležitosť a porozprávať sa so svojím lekárom o akýchkoľvek obavách alebo obavách, ktoré vás môžu zaujímať.
Samozrejme, tiež sa poraďte so svojím lekárom, ak je krvácanie príliš silné alebo príliš silné alebo ak netesnosti nepríjemne zapáchajú.
Lokálna bolesť . Bez ohľadu na to, či ste mali alebo nemali epiziotómiu alebo ste si natrhli hrádzu, vaše intímne miesto bolo podrobené značnému úsiliu a nepopierateľnému preťaženiu. Je normálne, že tkanivá sú edematózne a bolestivé a tieto ťažkosti môžu v prípade intaktného perinea trvať až 4 alebo dokonca 6 týždňov. Ak bolo potrebné zašiť a obnoviť perineum, môžu sa použité nite resorbovať alebo ich musí lekár odstraňovať každých 7 - 10 dní.
V prvom štádiu môže byť lokálna bolesť dosť intenzívna a môže sa prejaviť takmer v akejkoľvek polohe. Niektoré ženy si myslia, že kúpele na krátke sedenie im pomáhajú, ale odporúčame vám, aby ste sa na to opýtali lekára. Iní nájdu úľavu pri používaní vrecúšok s ľadom až 10 až 15 minút; je dôležité neprekročiť tento časový interval a zabezpečiť, aby medzi ľadom a pokožkou bola dostatočne hrubá textilná medzivrstva.
Pokiaľ ide o sedenie, sedenie na stredne opuchnutej cievke môže priniesť výrazné zvýšenie pohodlia, pretože znižuje tlak na citlivú oblasť.
Nepohodlie pri močení . Najčastejšie je bodnutie od močenia spôsobené menšími alebo väčšími léziami na koži v oblasti, ktorá práve prešla traumou. Najmä ženy, ktoré utrpeli prasknutie alebo perineálny rez, sa sťažujú na tento nepríjemný pocit, ktorý je dosť intenzívny.
Jednoduchým a praktickým riešením je pripraviť si čistú fľašu s teplou vodou a perforovanou zátkou, ktorá zabezpečí prúd vody, ktorý zriedi moč, keď sa vylúči; teda nepohodlie sa výrazne zníži.
Ťažkosti s močením . Toto je problém, ktorý sa objavuje častejšie v prvých dňoch po narodení, keď je lokálny edém taký silný, že môže dôjsť k jednoduchému stlačeniu močovej trubice a sťaženiu vylučovania moču.
Miestny edém tiež stláča nervy, ktoré ovládajú zvierače, a preto môžete mať pocit, že je váš močový mechúr plný, ale že ho nemôžete vylúčiť.
Zvýšená frekvencia močenia . Mysleli ste si, že akonáhle váš močový mechúr už nebude stlačený maternicou s 3 kg dieťaťom, budete môcť znížiť počet návštev toalety? Mýlili ste sa, ak hovoríme najmä o prvom týždni po pôrode.
Tehotné ženy zadržiavajú veľké množstvo tekutiny v tkanivách, tekutinu, ktorej eliminácia je podporovaná hormonálnymi zmenami, ktoré nastanú po narodení. Budete príjemne prekvapení, keď zistíte, že vaša veľkosť už nie je taká veľkorysá alebo že máte nohy vyfúknuté, ale deje sa to za cenu častých návštev kúpeľne.
Inkontinencia moču . V závislosti od toho, aké ťažké bolo vypudenie, vynaložené úsilie a poloha dieťaťa, sa u niektorých žien vyskytuje iný stupeň inkontinencie moču. Mnoho matiek pripúšťa, že v prvých týždňoch po narodení môže kýchanie, kašeľ alebo smiech spôsobiť nedobrovoľnú stratu moču.
Najčastejšie sa tento nedostatok lieči sám, akonáhle sa obnovia nervy zodpovedné za kontrolu močového mechúra, rovnako ako celá oblasť. K rýchlejšiemu hojeniu môžete prispieť aj pravidelným cvičením Kegelových cvikov určených na posilnenie panvového dna.
Hemoroidy. Hemoroidy sú jedným z najbežnejších problémov, na ktoré sa sťažujú tehotné ženy, a úsilie o vylúčenie ich iba zhoršuje - alebo spúšťa, ak ste ich predtým nemali.
Pomocou miestnej hygieny a vyváženej stravy sa dá problém ľahko vyriešiť, ale až do úplného vyliečenia je vhodné bojovať proti jednej z najslávnejších popôrodných udalostí: zápche.
Stránky MiculRinocer.ro vám povedia všetko, čo potrebujete vedieť o liečbe hemoroidov po narodení
zápcha: Väčšina čerstvých matiek sa sťažuje na existenciu tohto problému a príčiny majú v skutočnosti kombináciu dôvodov. Lokálna bolesť, nesprávna výživa, existencia hemoroidov sú všetko príčiny, ktoré spôsobujú a zhoršujú zápchu. Okrem toho existuje veľa tipov, ktoré od matiek vyžadujú, aby konzumovali iba určité potraviny - zvyčajne s nízkym obsahom vlákniny - zo strachu pred kolikou u detí.
Novšie štúdie a štatistické vyhodnotenia ukázali, že existuje veľmi malá súvislosť medzi výživou matiek a výskytom koliky u detí; v skutočnosti oveľa menšie, ako sa doteraz myslelo. Preto povzbudzujeme lehuzu k pestrej a vyváženej strave bohatej na živiny a najmä na vlákninu, ktorá pomáha pri transporte.
Pravidelný prechod a normálna alebo dokonca mäkká stolica sú faktory, ktoré tiež podporujú hojenie hemoroidov. Situáciu môže zlepšiť aj konzumácia dostatočného množstva tekutín - majte na pamäti, že v súčasnosti, keď dojčíte, sú vyššie vaše potreby - a mierna úroveň cvičenia - a tu hovoríme o chôdzi, nie o inom.
Bolestivé prsia, citlivé bradavky . Pravdepodobne v období pred pôrodom ste sa dozvedeli o dojčení. Väčšina dostupných informácií má podporiť tento fyziologický akt výživy dieťaťa, ktorý tiež podporujeme, a dôrazne sa v ňom uvádza, že materské mlieko je najlepším pokrmom pre dieťa v prvých 6 mesiacoch života; dieťa v tomto období nepotrebuje nič iné a žiaden z najsofistikovanejších vzorcov sušeného mlieka sa nerovná materskému mlieku, najmä pokiaľ ide o úlohu, ktorú hrá v imunite dieťaťa v prvých mesiacoch života.
Ale pretože hovoríme opäť o realistických očakávaniach, mali by ste vedieť, že pravdepodobne v prvých hodinách po narodení budú vaše prsia vylučovať iba pár kvapiek mledziva. Nemusíte podliehať panike, zdá sa, že pre novorodenca stačia. Čoskoro budete musieť prejsť tým, čo je známe ako zlosť mlieka: hormonálna stimulácia spôsobí nadprodukciu, ktorá môže byť nepríjemná alebo dokonca bolestivá.
Všeobecne na odstránenie nepohodlia stačí dojčenie na požiadanie, horúce sprchy a masáž; niekoľko žien upchalo a nepoddajné kanály galaktoforov, ktoré si vyžadujú použitie profesionálnej pôrodnej pumpy.
Dozviete sa dosť skoro, že bez ohľadu na to, ako správne si dieťa pripevníte k prsníku, vaše bradavky sú prvé dni stále veľmi citlivé a často bolestivé. Existuje zjavný rozpor medzi odporúčaním držať dieťa čo najviac pri prsníku, pokiaľ ide o inštaláciu a reguláciu laktácie, a fyzickými pocitmi, ktoré prežívate, preto žiadame o umiernenie.
Novorodenec je malý, rýchlo sa unaví, jeho prirodzeným vzorom je trochu a čo najčastejšie sať. Na druhej strane, vaše prsia tiež potrebujú trochu trpezlivosti, aby si zvykli na nový typ funkcií, ktoré predtým nemali.
Preto mám malú poznámku ohľadom dojčenia na požiadanie, minimálne v prvých dňoch, až do zavedenia laktácie; ak vaše dieťa plače hladné a vaše prsia stále dávajú iba pár kvapiek mledziva, pôrodnícky personál vám pravdepodobne poskytne alternatívu jednej, dvoch, troch lyžíc sušeného mlieka pre dieťa.
Aby ste sabotovanie dojčenia sabotovali, odporúčame vám, aby ste dieťa dojčili vždy skôr, ako mu ponúknete doplnok. Prípravok by sa nemal podávať s fľašou, ale s lyžičkou alebo striekačkou a jeho absolvovanie je pre začiatok urgentným riešením, kde vzdajte sa hneď, ako vaše prsia začnú produkovať mlieko.
Po týchto prvých 1 - 3 dňoch sa úprava laktácie vykoná dojčením na požiadanie a dokonca aj počas rastových prúdov si všimnete, že výroba sa upraví sama za 1-2 dni, a to iba priložením dieťaťa, kedykoľvek to javí ako známky. že je hladný.
MiculRinocer.ro vám ukáže, čo potrebujete vedieť o popôrodnom zotavení
Emočné zotavenie
Je ťažké si predstaviť oveľa viac emotívnych momentov v živote človeka, ak ich porovnáme s okamihom, keď prvýkrát držal svoje dieťa v náručí. A okrem týchto chúlostivých a dôležitých momentov berieme do úvahy aj ďalší aspekt: veľké hormonálne zmeny, ktoré nastanú okolo narodenia a bezprostredne po ňom, pravdepodobne veci nezlepšia. Takže buďte pochopení sami so sebou!
Výkyvy nálad . Prichádzate po úsilí, ktoré porovnali špecialisti s najtvrdšími maratónmi v histórii športu, ktoré, nech ste akokoľvek optimistickí alebo informovaní, sprevádzal strach z neznámeho, emócie, myšlienky, že by mohlo ísť niečo inak, ako ste plánovali., a tak ďalej.
A teraz ste unavení, trochu spíte, fyzické nepohodlie je dosť výrazné a vo svojej starostlivosti máte aj magnáta bez pokynov na použitie, ktorý na vás úplne závisí a je výlučne vašou zodpovednosťou.
Och, a pamätáte si, ako vás na začiatku tehotenstva hormóny rozplakali od všetkého? Teraz sú prítomné rovnaké hormóny. Musíme pridať niečo viac, aby ste pochopili, prečo musíte byť trpezliví sami so sebou.?
Baby blues . Toto obdobie je definované zahraničnými špecialistami ako stav nostalgie a smútku, ktorý prežívajú niektoré matky po narodení, je bežné, prirodzené, bežné a ľahko vysvetliteľné. Je to pocit „straty“, pretože dieťa už nie je „len vaše“, ale patrí do celého sveta; že sa skončilo obdobie, v ktorom to záviselo iba na vás, že neviete, čo prinesie budúcnosť, alebo či budete schopní nadviazať to jedinečné citové spojenie, ktoré sa nachádza iba medzi matkou a dieťaťom. Všetko sú to bežné obavy z akejkoľvek čerstvej mamičky; časom vyblednú samy a pri opätovnom vyvážení koncentrácií hormónov v tele.
Postnatálna depresia . Ak je detská blues prirodzený, predvídateľný a častý stav, postnatálna depresia si zaslúži všetku pozornosť: vašu, vašu rodinu i lekára. Ak zistíte, že aj keď týždne plynú, vaša úzkosť, smútok a negatívne pocity pretrvávajú a zhoršujú sa, namiesto toho, aby zmizli, znamená to, že by ste potrebovali malú pomoc od špecializovaného človeka.
Postnatálna depresia je pomerne častým problémom; nie je to hanba ani stigma a na prekonanie vám môže stačiť niekoľko sedení so špecializovaným terapeutom. Ak veci nie sú včas pod kontrolou, niektoré ženy potrebujú na krátku dobu psychiatrickú pomoc a lieky. Je dôležité požiadať o podporu, ktorú cítite, aby ste sa cítili lepšie.
trápenie . Je to pocit, ktorý niektoré matky vyznávajú, že sa cítia často, a je to do istej miery pochopiteľné, najmä vzhľadom na podmienky, v ktorých dnešná spoločnosť funguje, keď rodinná jednotka zriedka ťaží z podpory širšej rodiny alebo komunity.
Tajomstvom prekonania tejto fázy je stanovenie zoznamu priorít, vzdania sa veľmi vysokých štandardov, ktoré máte, týkajúce sa upratovania domu, vašich schopností vynikajúcej ženy v domácnosti atď. Delegujte domáce práce a zamerajte sa na dieťa; odpočívajte s ním, kedykoľvek je to možné. Uvidíte, že za krátky čas sa budete cítiť lepšie.
Čo by si poradil pre čerstvú mamičku? Čo očakávať v blízkej budúcnosti?