Obrázková strava Ako vyzerá 100 kalórií na tanieri
Ak patríte medzi tých, ktorí sa snažia starať o postavu a vždy dbajú na kvalitu a množstvo denného jedla, potom sa tento materiál bude javiť zaujímavý. Dobre vieme, že pokiaľ ide o diéty na chudnutie a stratu určitého počtu kilogramov, všetko závisí od počtu prijatých kalórií a počtu kalórií, ktoré spálime počas fyzickej aktivity.
Dnes hovoríme o jedle
Aby sa uľahčil život tým, ktorí chcú vedieť presne kalorický index rôznych potravín, zamerala sa sieť potravín na 100 kalórií a na to, ako v skutočnosti vyzerajú na tanieri. Urobili teda súbor 23 fotografií s jedlom vypočítaným presne v požadovaných garážach, aby neprekročili 100 kalórií. Či už je to 1 zemiak, 4 sardinky alebo 100 reďkoviek, sme si istí, že nasledujúce obrázky budú skutočne užitočné pri počítaní kalórií a pri stanovení optimálneho jedálneho lístka pre prijatú stravu.
9 kytíc brokolice (asi 2,5 cm) = 100 kal.
1 malý pečený zemiak (4,5 x 6 cm) = 100 kal.
100 malinových plodov = 100 kal.
31 stoniek špargle = 100 kal.
2 kocky (30 g) ľahkého syra Ceddar = 100 kal.
21 praclíkov bez soli = 100 kal.
22 strúčikov cesnaku = 100 kal.
82 konzervovaných červených fazúľ = 100 kal.
4 konzervované sardinky (na oleji), scedené = 100 kal.
28 kusov mrkvy Baby Mrkva = 100 kal.
12 kusov ružičkového kelu, surový = 100 kal.
15 polovíc zrelých kešu = 100 kal.
16 stoniek zeleru = 100 kal.
5 sušených fíg = 100 kal.
43 varených jahniat (dusených alebo varených) = 100 kal.
34 kusov celozrnných cestovín z penne (nekvasených) = 100 kal.
20 sušených paradajok = 100 kal.
60 zelených fazuľových strukov (negatita) = 100 kal.
33 hrozna (bez semien) = 100 kal.
13 veľkých varených kreviet (dusených alebo varených) = 100 kal.