Obrázok trik Pite si štíhly! VHODNÉ NA ZÁBAVU

Zníženie hmotnosti si vyžaduje veľkú disciplínu. Jednoduchým trikom sa môžete vyhnúť inzulínovej pasci a začať: piť štíhlo!

trik

Voda je absolútne nevyhnutná. 1,5 až 2 litre denne sú nevyhnutnosťou. Mnoho ľudí sa však pri smäde uchýli k nápojom, ako je limonáda. Tie nielenže obsahujú zbytočné kalórie, a len na krátky čas uhasia smäd, ale kvôli vysokému obsahu cukru tiež prudko stúpajú hladina cukru v krvi. Výsledok: telo uvoľňuje inzulín, aby znížilo hladinu cukru v krvi. Táto skutočnosť nie je zlá vec, ak by inzulín - naše kľúčové slovo tu: kombinovanie inzulínovej stravy - tiež nepodporoval ukladanie tukov!

Voda vám pomáha pri chudnutí

Štúdia Charité v Berlíne ukázala, že už len prechod z limonády & Co. na vodu z vodovodu môže zhodiť kilá. Spotreba 500 mililitrov studenej vody priamo pred jedlom zvyšuje pocit sýtosti a tiež zvyšuje spotrebu energie. Podľa nášho plánu by telo mohlo spáliť okolo 36 500 kalórií navyše s 1,5 až 2 litrami vody ako jedlom číslo 1. To znamená: o päť kíl menej! Nasledujúca tabuľka ukazuje, koľko kalórií je v ktorom nápoji.

Nápoj (0,2 l), Kilokalórie