Obrusovanie na pohovke

obrusovanie

Sladkosti a občerstvenie - ak vôbec - skladujte v zásuvkách alebo skriniach, aby ste ich nemali vždy pred sebou a aby ste sa nenechali zlákať.

Po večeri si umyte zuby. Chuť čerstvej zubnej pasty neutralizuje hlad po sladkom. Nikdy nejedzte pred televízorom alebo počítačom. Ste roztržitý a nemáte kontrolu nad tým, ako často ste sa dostali - a zrazu je vrece s čipmi prázdne a ste ohromení. Ak máte hlad po sladkom, choďte po tmavej čokoláde. Pretože ich zložky udržiavajú hladinu cukru v krvi stálejšiu. Má vysoký obsah kakaa, čo vás robí šťastnou. Ale buďte opatrní, pretože stále obsahuje veľa kalórií.

Namiesto chipsov si vyberte tyčinky z praclíka, ktoré majú menej kalórií a tuku. Najjednoduchším spôsobom aj tu nie je v prvom rade kupovať sladkosti. To, čo tam nie je, vás tiež nemôže zviesť. Pre útulný večer na pohovke je lepšie nakrájať zeleninové tyčinky vyrobené z mrkvy, papriky alebo zeleru. V kombinácii s dipom z nízkotučného tvarohu a bylín ide o zdravé nízkokalorické občerstvenie.