Obsah kurzu
Pripravte sa na pôstnu stravu. Doprajte si odpočinok. Tešte sa na tieto dni, na všetko, čo môže prísť, na úžasný pocit tela, na intenzívne sny a na jasné myšlienky. Táto skúsenosť môže zmeniť a obohatiť váš život.
Jesť, prosím, pomalšie a pomalšie 2 až 3 dni pred začiatkom pôstu. Najlepšie ovocie, zelenina, polievky, šaláty, celozrnná ryža, prípadne kyslá kapusta, šťava z kyslej kapusty. Pite vodu (2 litre) tiež horúcu vodu (pomaly usrkajte).
Očista hrubého čreva
Liečba nalačno začína očistením hrubého čreva, takže funkcie tela sa prepnú z absorpcie do eliminácie. Existujú rôzne možnosti na vyprázdnenie vnútorností, epsomská soľ, ricínový olej, šťava z kyslej kapusty alebo denný klystír. Na klystír potrebujete irigátor (cestovný irigátor) alebo Klyso. Na kurzoch sa čistenie hrubého čreva vykonáva prvý večer (na mieste je k dispozícii epsomská soľ a ricínový olej). Ak ste už pôst zažili, môžete si očistu hrubého čreva urobiť aj doma.
Samostatne rozhodnutý život
V nasledujúcich dňoch položíte základ sebestačnému životu. Prerušujete svoje stravovacie a pitné návyky. Ak v tomto období nájdete pokoj a budete počúvať dovnútra, objavia sa pocity a otázky. V dnešnej dobe ste konfrontovaní sami so sebou a pýtate sa sami seba, čo je pre vás v živote dobré a čo vám škodí. Ktorí ľudia vládnu vášmu životu a ktoré úlohy ich robia šťastnými a spokojnými.
Jedlo pri pôste/terapeutické hladovanie
Postíme sa vodou (teplou a studenou), čajom, zázvorovou vodou, kardamónovou vodou a čírym zeleninovým vývarom, podľa potreby s džúsmi. Formu pôstu je navyše možné podľa potreby prispôsobiť. (Džúsový pôst, ovocný pôst, zásaditý pôst, polievkový pôst, hlienový pôst).
Obsah kurzu
Dýchacie, telové a relaxačné cvičenia, jóga, meditácia, duchovné impulzy, túry, diskusie, výživové poradenstvo, úvod do samostatného pôstu a príprava nápojov nalačno.
Prelomenie pôstu
V posledný pôstny deň je prednáška; „Výživa po pôste“ Nasledujúci deň odletu bude pôst okolo 9:00 prerušený jablkom. Pri dlhších kurzoch pôstu (12 dní v Allgäu) sa konajú dva sprievodné dni.
Viac informácií o presnej dennej rutine nájdete pod miestami pôstu.