Obsah kurzu športová rehabilitácia

Dôležitosť a výhody zdravo orientovaného vodného aerobiku pre kardiovaskulárny systém a pohybový aparát sú známe už dlho a opakovane ich dokazujú súčasné vedecké štúdie. Cvičenie vo vode je rovnako vhodné pre ľudí s problémami s chrbticou, kolenami, bedrami a ramenami. Vďaka vztlakovému účinku vody sa kĺby výrazne uvoľňujú, čo je veľká výhoda najmä pre ľudí s obezitou. Cieľová skupina zahŕňa takmer všetky vekové skupiny, to znamená, že vo vode môžete trénovať až do vysokého veku.

Naše aqua kurzy je možné rezervovať nasledovne:
10 kurzov po 30 minút = 120 € vč. DPH.
10 kurzov po 45 minút = 155 € vč. DPH.
10 kurzov po 60 minút = 180 € vč. DPH.

Ústrednou témou tohto kurzu je vyhýbanie sa alebo eliminácia svalovej nerovnováhy vo vzťahu k ľudskému zadržiavaciemu aparátu.
Ale keďže fungujeme ako holistický systém držania tela a pohybu, posilňujeme aj pohybový aparát.

Pomocou rytmu, partnerských cvičení alebo malých prístrojov zabezpečujeme väčšie potešenie z pohybu a tým zvyšovanie psycho-fyzickej pohody.

Naše kurzy WSG je možné rezervovať nasledovne:
10 kurzov po 60 minút = 90 € vč. DPH.

Tu sa odovzdávajú vedomosti o tele a vykonáva sa gymnastika pre celé telo, pretože iba vtedy, keď sa celému telu darí, máme silnú „chrbticu“. Používame tak malé prístroje (lopty, terapeutické pásky, atď.), Ako aj opatrenia na podporu rovnováhy (terapeutické gyroskopy atď.) Na stabilizáciu svalov okolo našej chrbtice a na udržanie ich výkonnosti. Integrované informácie a cvičenia zo školy chrbta by mali zlepšiť správanie účastníkov v každodennom živote (napr. Zdvíhanie debničiek s nápojmi), ktoré im uľahčuje chrbát, a predchádzať bolestiam chrbta.

Našu školu chrbta je možné rezervovať nasledovne:
10 kurzov po 60 minút = 90 € vč. DPH.

Efektívnejšia tréningová terapia pomocou moderného vybavenia.
S inovatívnym počítačovým tréningovým vybavením a odbornou podporou našich skúsených trénerov vám pomôžeme dosiahnuť váš osobný cieľ v oblasti fitnes čo najrýchlejšie. Výcviková terapia podporovaná počítačom je moderný výcvik pod dohľadom s maximálnou účinnosťou a rýchlym viditeľným pokrokom.

Individuálne tréningové plány
Spolu s kompetentným zamestnancom našej spoločnosti pre vás bude vytvorený individuálny a profesionálny tréningový plán. Týmto spôsobom môžete v úzkej spolupráci s nami systematicky a konkrétne zvyšovať svoju kondíciu.

Profesionálna podpora
Váš tréner vás sprevádza a bude váš tréningový plán neustále optimálne a zrozumiteľne prispôsobovať vašim požiadavkám. To rýchlo vedie k prvým znateľným úspechom, ktoré vás budú motivovať. Pretože pôžitok z tréningu a nie frustrácia z ambicióznych cieľov sú na prvom mieste. Nakoniec sú pravidelnosť a kontinuita zárukou úspechu.

počítačom riadené pohybové sekvencie
Podľa vizuálnych pokynov na displeji môžete hravo vykonať všetky pohybové sekvencie správne. Týmto spôsobom je možné optimálne riadiť a optimálne budovať svalové reťazce podľa najnovších vedeckých poznatkov.
Jednoduché a motivujúce

počítačom riadené pohybové sekvencie
Podľa vizuálnych špecifikácií na displeji môžete hravo vykonávať všetky pohyby správne. Týmto spôsobom je možné optimálne riadiť a optimálne budovať svalové reťazce podľa najnovších vedeckých poznatkov.
Jednoduché a motivujúce

4D PRO ® bungee fitness je čoraz populárnejšie. Dôvodom sú hojdacie a skákacie pohyby, ktoré sú zábavné a spôsobujú, že chcete viac. Skoro ako bungee - iba bez strachu.

DR. DR. med. Tréning elastického praku, ktorý vynašiel Homayun Gharavi, je zdraviu prospešný a mimoriadne efektívny, pretože natiahnuteľné lambda pásy buď podporujú pohybovú sekvenciu, alebo znásobujú intenzitu tréningu. Bez ohľadu na to, aký je mladý alebo starý niekto, či už je fit alebo netrénovaný, pretože intenzita a kvalita školenia sa prispôsobuje príslušnému používateľovi, je vhodný pre každého.

Cviky, ktoré sú šetrné ku kĺbom a sú vykonávané elasticky, sú dokonca možné, ak existujú obmedzenia z dôvodu sťažností. Používateľ - či už starý alebo mladý, profesionálny alebo netrénovaný - môže stále vykonávať celé cvičenie a nie je v pokušení zastaviť pohyb kvôli bolesti alebo výkonu. Každý teda môže trénovať automaticky, ako mu to jeho vlastné telo umožňuje. Netrénovaných ľudí podporuje v pohybe bungee tréner 4D PRO®, zatiaľ čo profesionálny športovec je agresívne vyzývaný.

TRX® Sling Training je vysoko efektívne celotelové cvičenie využívajúce neelastický systém pásov, pri ktorom sa váha vášho tela používa ako tréningový odpor v stoji aj v ľahu. Pretože remene TRX® sú počas tréningu neustále v pohybe, okrem veľkých svalových reťazcov sa aktivujú aj malé svaly v blízkosti kĺbov. Táto „nestabilita“ vedie k výrazne vyššiemu tréningovému stimulu.

Vďaka vysokej intenzite tréningu je efektívne cvičenie celého tela možné už za 20 minút. Vďaka neustálej zmene úrovne odporu cvičení je možné realizovať každý jednotlivý tréningový cieľ.

Bez ohľadu na to, či ide o redukciu hmotnosti, budovanie svalov, zlepšenie kondície, boj proti bolestiam chrbta/predchádzanie im, budovanie tréningu po (športovom) zranení alebo posilnenie jadra. Pomocou TRX® Sling Training je možné tieto ciele dosiahnuť rýchlo a efektívne, a to tak pre rehabilitačných pacientov, začiatočníkov v oblasti fitness, ako aj pre rekreačných športovcov, ako aj pre profesionálnych športovcov.

S tréningom chrbta podľa Dr. Smisek konkrétne trénuje špirálové svaly na chrbtici.

DR. Smisek vyvinul túto metódu alternatívnej spinálnej gymnastiky pred viac ako 30 rokmi a odvtedy ju používal opakovane, čím dokázal svoju jedinečnú účinnosť. Sú to veľmi účinné cviky s gumičkou Odporové lano. Cviky s lanom slúžia na funkčný tréning pomerne malých svalových skupín, ktoré však majú veľký vplyv na naše držanie tela a zdravie chrbtice a kĺbov. Jedná sa o dlhé špirálové svalové reťazce, ktoré sú zodpovedné za dynamickú stabilizáciu tela a chrbtice. Jednoduché cviky s odporovým lanom vám pomôžu udržať vzpriamené držanie tela a znateľne posilnia vaše chrbtové svaly.

Úžasné na Smiskovej metóde je okrem iného aj to, že tréningový odpor elastického lana sa javí úžasne ľahký. Cvičenia nie sú ani zložité, ani náročné na prevedenie a môžu vykonávať ľudia takmer všetkých vekových skupín a úrovní schopností.

Pod vedením odborného terapeuta umožňuje špirálová stabilizácia tieto aspekty:

- Zlepšuje sa pohybová koordinácia v stoji a pri chôdzi.
- Dá sa do pohybu regenerácia škôd spôsobených akútnym a chronickým preťažením.
- Svalová nerovnováha spôsobená jednostrannou prácou alebo formami tréningu sa vracia späť do rovnováhy.
- Chrbtica a kĺby sú stabilizované pomocou svalových reťazcov vo veľmi krátkom čase.
- Zranenia každého druhu, ako aj ochorenia chrbtice a kĺbov sa liečia rýchlo a efektívne.

Predchádza sa zraneniam a príznakom preťaženia.
Fyzický a športový výkon sa zvyšuje veľmi rýchlo.