Obsah kurzu
Aqua fitness/sila - celková fitnes vo vode a najlepšia alternatíva ku každému konvenčnému fitnes štúdiu.
Voda je teraz tipom na zdravie a kondíciu. Ponúka rôzne možnosti tréningu a terapie bez ohľadu na to, či sú záujmy rehabilitačné, preventívne alebo fitnesové. Vodné športy sa rokmi osvedčili ako jemný, pestrý a radostný tréning. Naše programy navrhujeme individuálne v malých skupinách s veľkým faktorom zábavy pri hĺbke státia 1,50 m.
● Intenzívny kardiovaskulárny tréning
● Posilnenie, posilnenie a uvoľnenie svalov
● Všeobecné zlepšenie vytrvalosti
● Ochrana kĺbov, šliach a väzov
● Psychická a fyzická pohoda
● Vysoká spotreba kalórií
● Nevyžadujú sa žiadne predchádzajúce znalosti
- žiadna nadmerná únava a napätie vo svaloch
Na našich kurzoch ponúkame nasledujúce učebné témy:
Aqua chôdza/jogging, akvarobik, aqua power, funkčný a kondičný aquaerobik, kruhový tréning, aquabox, aqua step, aqua joga, tréning čistej činky, strečing a rozsiahle využívanie aqua -Ffitness vybavenie (A.Stick, bazénové rezance, plavec na nohách, A.-Disc, boxovacie rukavice, činky, wetshaper, Bodyflex a oveľa viac.)
Naše rôzne kurzy aqua: Viac ako 50. roky - aqua fitness pre začiatočníkov Aqua power pre pokročilých - aqua volejbal na vodnom aerobiku
Aqua fitness/sila je holistický výcvik vo vode, ktorý sa zameriava na všetky kondičné a koordinačné schopnosti, ktoré zdravé telo potrebuje. Aqua-Power využíva výhody vody v kombinácii s tréningovým vybavením a v spojení s motivujúcou hudbou. Táto takmer ideálna zmes robí z tejto formy aqua tréningu mimoriadne obľúbenú a úspešnú tréningovú metódu s vysokou spotrebou kalórií.
Aqua fitness/sila je efektívny, časovo efektívny a ľahký na kĺby. Vztlak a odolnosť proti vode ponúkajú slobodu pohybu a nové možnosti intenzívneho tréningu pre ľudí všetkých vekových skupín a úrovní fitnes. Trénuje sa vytrvalosť a svalová sila, koordinácia a flexibilita. A to za podmienok, ktoré sú šetrné k kĺbom a svalom. Žiadna iná ponuka výcviku nezabezpečuje všetky tieto výhody bez negatívnych vedľajších účinkov, ktoré sa vyskytujú pri výcviku na zemi. Zranenia alebo bolestivé boľavé svaly sú takmer nemožné.
Táto konkrétna forma funkčného vodného tréningu sa zameriava na zlepšenie kvality života tela a mysle. Zameriava sa na zlepšenie každodenných činností (nakupovanie, domáce práce ako vysávanie atď.). Účinky starnutia sú minimalizované a aktivity každodenného života sú jednoduchšie. Existujú rôzne cviky na naťahovanie, uvoľňovanie a posilňovanie svalov na motivačnú hudbu v plytkej vode. Svaly sú spevnené a kĺby stabilizované. Zlepšuje sa jemná motorika a koordinácia a trénuje sa zmysel pre rovnováhu. Intenzitu cvičení je možné individuálne dávkovať a zvyšuje celkovú pohodu. Každodenné veci každodenného života sú jednoduchšie. Výučba sa koná v malej individuálnej skupine bez divákov.